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夏天吃哪些水果美容減肥

時(shí)間: 李敏740 分享

夏天吃哪些水果美容減肥

  夏天到了,各種時(shí)令水果不斷上市。水果的好處多得說(shuō)不完,許多人更是借著吃水果來(lái)減肥,認(rèn)為它好吃、會(huì)飽、卻不會(huì)太過(guò)“滋補(bǔ)”。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家盤點(diǎn)幾種減肥的水果,歡迎閱讀。

  夏天減肥水果:香蕉蘸蜂蜜

  香蕉富含膳食纖維,可以刺激腸胃的蠕動(dòng),幫助排瀉。如果什么都不吃,只食香蕉蘸蜂蜜,熱量遠(yuǎn)比正餐低,自然也就瘦下來(lái)了。但是,這樣的急速減重,身體往往因?yàn)闆](méi)做好調(diào)適而產(chǎn)生不良的反應(yīng)。若是長(zhǎng)期以香蕉為食,身體缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等各種營(yíng)養(yǎng)成份,慢慢地你的身體就會(huì)發(fā)出危險(xiǎn)警報(bào)。

  夏天減肥水果:葡萄柚

  葡萄柚富含維它命C,糖份也不高,如果僅吃一顆葡萄柚來(lái)代替一餐,熱量當(dāng)然低,假使其它餐的熱量也控制得宜,一段時(shí)間后自然瘦下來(lái)。不過(guò)如果你的體質(zhì)較弱,最好先吃幾片高纖蘇打餅干,防止因?yàn)榭崭箍赡苁懿涣说乃岫纫l(fā)的腸胃疼痛。

  夏天減肥水果:西瓜

  雖然西瓜排毒美容有奇效,但是它畢竟是含糖量很高的水果,容易轉(zhuǎn)化為脂肪。

  支招:可以少吃西瓜中間含糖多的部分,而選擇紅白相間的西瓜皮來(lái)吃,在夏天,甚至可以用西瓜皮做菜,比如我們可以做個(gè)涼拌西瓜皮:取稍帶紅色瓜瓤的西瓜皮,去除最外面的硬皮,切成小塊,然后根據(jù)自己的口味,加糖、鹽、各種調(diào)味品即可,不但爽口,而且又美容又減肥。

  夏天減肥水果:菠蘿的酵素

  菠蘿富含維它命B1,能促進(jìn)新陳代謝,消除疲勞感,豐富的膳食纖維,讓消化更順暢。愛(ài)吃菠蘿的話,可以在飯后吃一些,切勿在胃袋空空的時(shí)候食用,否則很容易被酵素傷害。

  夏天減肥水果:番茄

  番茄含有豐富的維生素c,美容養(yǎng)顏的效果是很好的,而且番茄的甜度比較低,酸度高,不會(huì)讓你堆積脂肪,適合有減肥美白需要的人長(zhǎng)期吃。

  減肥美容水果:奇異果/獼猴桃

  其實(shí)就是同一種水果,綠色的質(zhì)地,酸甜的口感,很適合夏天食用,建議等獼猴桃軟化后食用,口感會(huì)更加好的。

  減肥美容水果:草莓

  草莓美白的效果也是很不錯(cuò)的,最重要的是口味也很招人喜歡,女孩子應(yīng)該都喜歡吃,每天吃一點(diǎn),或者和酸奶一起吃,會(huì)特別瘦身的。

  減肥美容水果:櫻桃

  櫻桃價(jià)格很貴,適合白富美享用,超高的vc含量,讓櫻桃成為美白神奇,這種源自自然的萃取,自然會(huì)讓你的肌膚漸漸變白變水潤(rùn)。

  減肥美容水果:檸檬

  檸檬適合泡著喝,不適合直接食用,會(huì)造成胃部和腸道的損害,也會(huì)腐蝕牙齒,每天和少許檸檬水即可,不需要大量食用,檸檬的皮具有感光性,建議削掉哦。

  減肥美容水果:黃瓜

  黃瓜含有豐富的維生素e,能夠讓皮膚的彈性大大加強(qiáng),并且快速補(bǔ)充水分,你不僅可以直接吃,也可以切片做面膜來(lái)用。

  減肥美容水果:生菜

  生菜一般少油炒制,或直接和其他水果蔬菜做個(gè)簡(jiǎn)單的沙拉生吃即可,生菜能夠潤(rùn)澤腸道,排毒通便,讓你的身體不再臃腫。

  減肥美容水果:冬瓜

  冬瓜能夠刮掉身體內(nèi)的油膩,讓你不容易囤積脂肪,身體自然也會(huì)一天天纖瘦下來(lái),尤其是腰腹部,會(huì)更美好的。

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