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孕婦夏天吃什么菜好

時(shí)間: 李敏740 分享

孕婦夏天吃什么菜好

  孕婦在夏季有很多事情需要注意,如果不小心很可能會(huì)影響腹中的胎兒,其中飲食更為重要。那么孕婦夏天該吃什么呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)淼南奶鞈?yīng)多吃的蔬菜,歡迎閱讀。

  孕婦夏天吃的蔬菜:西紅柿

  西紅柿富含多種維生素,可以補(bǔ)充準(zhǔn)媽媽們對(duì)維生素的需要,同時(shí)還能夠降低皮膚色素沉著。

  注意事項(xiàng):西紅柿要選擇那些圓潤漂亮的食用,不要吃不規(guī)則、不成熟的西紅柿,另外需要注意的是不要空腹吃西紅柿,因?yàn)槠渲写罅康哪z質(zhì)、果質(zhì)、柿膠粉、可溶性收斂劑等成分容易與胃酸起化學(xué)反應(yīng),結(jié)成不易溶解的塊狀物,阻塞胃出口引起孕媽媽腹痛。

  孕婦夏天吃的蔬菜:芹菜

  芹菜能夠起到降血壓的作用,對(duì)孕期高血壓的準(zhǔn)媽媽們來說是個(gè)好東西,另外芹菜是粗纖維的蔬菜,能夠促進(jìn)排便,防止孕期便秘。

  注意事項(xiàng):芹菜最好和肉類炒著吃,更能夠促進(jìn)營養(yǎng)成分的吸收。

  孕婦夏天吃的蔬菜:茄子

  茄子含有豐富的維生素P、E等維生素,能夠起到抗衰老、保護(hù)心血管的功效。

  注意事項(xiàng):在購買茄子的時(shí)候,最好選擇那些新鮮、顏色亮的茄子,不要使用老茄子尤其是秋后的茄子。

  孕婦夏天吃的蔬菜:豆角

  豆角含有豐富的易消化的蛋白質(zhì),尤其是對(duì)能夠調(diào)理消耗系統(tǒng),增加食欲。

  注意事項(xiàng):豆角一定要做熟,不熟的豆角食用之后不但不會(huì)有好的作用,嚴(yán)重的還會(huì)引起中毒。

  孕婦夏天吃的蔬菜:南瓜

  南瓜含有豐富的蛋白質(zhì)以及大量維生素,在滿足人體對(duì)這些營養(yǎng)成分需求的同時(shí),還能起到潤肺、化痰、利尿、美容的作用。

  注意事項(xiàng):南瓜含有大量的糖分,所以不能多吃。另外就是吃中藥期間,不要食用南瓜。

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