哪些水果蔬菜補(bǔ)鐵_補(bǔ)鐵的食物和水果(2)
哪些水果蔬菜補(bǔ)鐵_補(bǔ)鐵的食物和水果
補(bǔ)鐵的中草藥
1、當(dāng)歸有補(bǔ)鐵功效
當(dāng)歸是我國中藥材當(dāng)中具有非常重要地位的一味中草藥,在很多中成藥當(dāng)中都會(huì)用到當(dāng)歸,,當(dāng)歸的功效與作用有補(bǔ)血活血,調(diào)經(jīng)止痛,潤腸通便。用于血虛萎黃、眩暈心悸、月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)閉痛經(jīng)等。而當(dāng)歸煮蛋則是一款食補(bǔ)湯品,主要食材是雞蛋和當(dāng)歸,有時(shí)以紅棗做輔料,主要烹飪工藝是煮。有補(bǔ)氣補(bǔ)血的功效。補(bǔ)鐵的中草藥有哪些
2、阿膠補(bǔ)血膏有補(bǔ)鐵功效
阿膠補(bǔ)血膏具有養(yǎng)血滋陰、補(bǔ)中益氣之功效,主治久病體弱、血虧陰傷、目暗不明、視物昏花、月經(jīng)量少、虛勞咳嗽等癥。每次20毫升,每日早晚各一次。溫開水沖服。健血沖劑具有養(yǎng)血益氣、祛瘀生新之功效,主治放療、化療后的白細(xì)胞減少癥,以及職業(yè)性原因不明的白細(xì)胞減少癥。每次15克,每日3次,溫開水沖服。 延年益壽精具有補(bǔ)益精血、養(yǎng)肝滋腎之功,主治肝腎精血虧虛所引起的頭暈?zāi)炕?、耳鳴耳聾、肢體麻木、腰酸腿軟、須發(fā)早白等癥。每次10毫升,每日2次。早晚服用。
3、養(yǎng)血生發(fā)膠囊有補(bǔ)鐵功效
養(yǎng)血生發(fā)膠囊具有養(yǎng)血補(bǔ)腎、祛風(fēng)生發(fā)之功效,主治血虛腎衰所導(dǎo)致的脫發(fā)、病后產(chǎn)后脫發(fā)、脂溢性脫發(fā)、頭皮發(fā)癢等癥。每次4粒,每日3次。歸芍地黃丸具有補(bǔ)血滋陰之功,主治血虧陰虛導(dǎo)致的頭昏眼花、目暗不明、心悸怔忡、失眠多夢(mèng)、潮熱盜汗、口燥咽干、兩脅疼痛、月經(jīng)不調(diào)等癥。每次1丸,每日2次,淡鹽湯或溫開水沖服。補(bǔ)血中成藥以消除或改善血虛癥候?yàn)橹饕π?。由于血虛與氣虛、血虛與陰虛常常相互并見,所以運(yùn)用補(bǔ)血中成藥時(shí),要以血虛癥為主要表現(xiàn)。
4、枸杞子有補(bǔ)鐵功效
以前科植物枸杞或?qū)幭蔫坭降某墒旃麑?shí)入藥,味甘、性平,功能補(bǔ)腎生精、益血明目、烏發(fā)悅顏,為滋補(bǔ)肝腎之佳品,被譽(yù)為歷代保健良藥。如《神農(nóng)本草經(jīng)》里說:“久服堅(jiān)筋骨,輕身不老,耐寒暑。”《食療本草》謂之能“堅(jiān)筋耐老,除風(fēng),補(bǔ)益筋骨,能益人去虛勞。”據(jù)藥理研究,枸杞能降低血中膽固醇,有抗實(shí)驗(yàn)性動(dòng)脈粥樣硬化的作用,故用其防治高血脂癥、動(dòng)脈硬化性高血壓、冠心病等老年性疾病。
5、白芍有補(bǔ)鐵功效
白芍味酸苦,性微寒,有養(yǎng)血榮筋、緩急止痛、柔肝安脾等作用,為陰血不足、肝陽上亢所常用,尤為婦科常用藥。正如《日華子本草》云:“主女人一切病,并產(chǎn)前后諸疾。”臨床上常與熟地、當(dāng)歸配伍,用于治療血虛所致的婦女月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)后腹痛等;與甘草同用,對(duì)脅、胃脘、腹、頭、四肢肌肉等部位拘急疼痛。
成年人缺鐵的危害
成年人缺鐵的表現(xiàn):畏寒肢冷、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、面色發(fā)黃無光澤、皮膚干燥、毛發(fā)枯萎、指甲干裂、失眠多夢(mèng)、健忘心悸、精神恍惚。
根據(jù)體內(nèi)缺鐵程度及病情發(fā)展早晚不同,成年人缺鐵的危害也有所不同。初期,患者無明顯的自覺癥狀,只是化驗(yàn)血液時(shí)表現(xiàn)為血紅蛋白低于正常值。隨著病情的進(jìn)一步發(fā)展,出現(xiàn)不同程度的缺鐵癥狀。補(bǔ)鐵的中草藥有哪些
輕度貧血:經(jīng)常頭暈耳鳴、注意力不集中、記憶力減退。最易被人發(fā)現(xiàn)的是由于皮膚黏膜缺鐵性貧血而引起的面色、眼瞼和指(趾)甲蒼白。
中度貧血:心跳加快、經(jīng)常自覺心慌。肌肉缺氧常表現(xiàn)出全身乏力,容易疲倦。消化道缺氧可出現(xiàn)食欲不振、腹脹腹瀉,甚至惡心嘔吐。
重度貧血:可出現(xiàn)心臟擴(kuò)大、心電圖異常,甚至心力衰竭等貧血性心臟病的表現(xiàn),有的還出現(xiàn)精神失常或意識(shí)不清等。
預(yù)防缺鐵性貧血的措施
媽媽在孕期、哺乳期要均衡營養(yǎng),有意識(shí)地多吃含鐵高的食物,如動(dòng)物肝臟、瘦肉、雞蛋等,并且要經(jīng)常定期檢查血色素,媽媽孕期發(fā)現(xiàn)貧血定要及時(shí)治療,以免寶寶因?yàn)橄忍煨詢?chǔ)鐵不足而引起貧血。
嬰兒出生4個(gè)月左右,不管是母乳喂養(yǎng)還是人工喂養(yǎng)都應(yīng)該逐步添加蛋黃、肝泥、魚泥、菜泥及鐵強(qiáng)化食品。在給寶寶吃含鐵食物的同時(shí),最好也補(bǔ)充富含維生素C的水果,提高食物中非血紅素鐵的吸收率。補(bǔ)鐵的中草藥有哪些
女性出現(xiàn)缺鐵性貧血,首先要找出貧血的原因。然后根據(jù)自身貧血的程度適當(dāng)補(bǔ)充鐵元素。
防治缺鐵性貧血可以利用的食物有:動(dòng)物肝臟、動(dòng)物血液、紅肉、魚等富含血紅素鐵的動(dòng)物性食物,黑木耳、雞蛋、紫菜、發(fā)菜、香菇、黃豆、黑豆、腐竹等雖然含鐵量高,但多是非血紅素鐵,服用時(shí),注意吃新鮮的水果、蔬菜以促進(jìn)其鐵的吸收。動(dòng)物肝臟對(duì)補(bǔ)鐵十分有利,但不要吃太多,特別是有高血壓、高血脂、心冠病的同志,動(dòng)物肝臟膽固醇很高。
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