怎樣清腸排毒養(yǎng)生

　　排毒是人很重要的一個課題，只有將身體內(nèi)的毒素排出來才能維持健康和美麗。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)淼膸追N清腸排毒的方法，歡迎閱讀。

　　清腸排毒法：空腹喝蜂蜜

　　常吃蜂蜜在排出毒素的同時，對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也有一定效果。蜂蜜中所含的糖類比較豐富，可吸取體內(nèi)水分留在腸腔里，利于清腸排毒。因為空腹進(jìn)食腸道蠕動是最快的，需要提醒大家的是，要用偏涼的溫水沖服蜂蜜，因為，太熱或太冷都會破壞其營養(yǎng)結(jié)構(gòu)。

　　清腸排毒法：.多吃黑木耳

　　黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)，清潔血液，經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。黑木耳也是非常好的清腸排毒食物，而且經(jīng)過風(fēng)干的食品遇水后膨脹，會給腸道帶來更多水分。不過，對于排便困難者，藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的，除非加大量或者輔助運(yùn)動方式。

　　清腸排毒法：空腹喝涼牛奶

　　空腹喝冰牛奶可通便，一是因為冷的刺激會加速腸道運(yùn)動，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖沒有消化就進(jìn)入了結(jié)腸被迅速排出體外。(腸胃不佳者或天氣寒冷地區(qū)慎用)

　　清腸排毒法：每天一餐用水果代替

　　假若平日你一直食用較多的米飯，那么一個月內(nèi)每天一餐以水果代替正餐，月底時小腹平坦得讓你驚嘆。因為水果的纖維素含量比較高，而且水果中還含有一些果膠，會使大便變軟，對排便有幫助。但是，對于那些腸道問題比較嚴(yán)重的人來說，靠水果清腸排毒效果不會太明顯。

　　清腸排毒法：.每天攝取一定量的維生素　　維C、維E都有排毒的效果。維C每天不要超過一克，否則會引胃酸過多，還會影響生育。維E每天不能超過200毫克，否則副作用非常大，比如肌肉肌萎縮。

　　清腸排毒法：多吃番薯

　　番薯又名紅薯、地瓜。含豐富的維A和維C。維他命A能令眼睛更健康，維他命C有健美作用，而鉀除保持心率正常外，還可預(yù)防高血壓。其較高的纖維素令腸道內(nèi)的廢氣及廢物排出體外，有助預(yù)防大腸癌。中醫(yī)指番薯性質(zhì)平和而味甘，可通便、健脾、補(bǔ)中氣和增加產(chǎn)后婦女乳汁量。

　　清腸排毒法：排毒

　　紅糖含有的特殊成分“糖蜜”，具有強(qiáng)力的“解毒”功效，能將過量的黑色素從真皮層中導(dǎo)出，通過全身的淋巴組織排出體外，從源頭阻止黑色素的生成。另外，紅糖中蘊(yùn)含的胡蘿卜素、核黃素、煙酸、氨基酸、葡萄糖等成分對細(xì)胞具有強(qiáng)效抗氧化及修護(hù)作用，能使皮下細(xì)胞排毒后迅速生長，避免出現(xiàn)色素反彈，真正做到美白。

　　清腸排毒法：多喝菊花茶

　　菊花中含有多種微量元素物質(zhì)，在抗氧化，防衰老等方面卓有成效。菊花還富含維生素及鐵、鋅、銅、硒等微量元素，因而具有一般蔬果無法比擬的作用。記載，菊花味甘苦，性微寒;有散風(fēng)清熱、清肝明目和解毒消炎等作用。對口干、火旺、目澀，或由風(fēng)、寒、濕引起的感冒風(fēng)熱，頭痛、肢體疼痛、麻木的疾病均有一定的療效。

　　清腸排毒法：醋豆減肥法

　　將黑豆洗凈放入瓶中，倒入2倍分量的食醋，過10天后食用，每次飯后吃10粒豆子。食醋可以分解體內(nèi)的脂肪，緩解便秘、消除宿便;豆子里含有植物性蛋白質(zhì)。

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　　一、陰陽水清腸方

　　過夜之涼開水兩公升+當(dāng)時燒沸的熱開水兩公升+鹽半兩(搖勻即成)。

　　1、為什么要用過夜的涼開水呢?因水乃天地之靈物、生命之源泉，其天生就俱備吸收和貯存宇宙能量的能力。

　　2、對于地球來說，太陽升起后為晝、為“陽”，太陽落山后為夜、為“陰”。燒開的水在涼后放一個晚上，會吸收夜間天地靈氣而恢復(fù)其“陰性”的生命活力，可以調(diào)理人體的一切“陽性”疾病。

　　3、而煮沸的熱開水為“陽”水，可以調(diào)治身體一切的“陰性”疾病。

　　4、此即《易經(jīng)》所說“一陰一陽之謂道”也。鹽則俱有潔凈、殺菌、消毒、排毒等功能。

　　5、用鹽來融化堅硬之宿便、消滅腸內(nèi)之細(xì)菌、凈化腹中之毒素，用“陰陽水”來調(diào)理身體之陰陽、平衡腸胃之虛火、沖洗腸內(nèi)之宿便。蓋此理也!

　　二、服用方法

　　1、早上5一7點(diǎn)鐘，在一個小時內(nèi)將4到6瓶加鹽的“陰陽水”分二至三次大口飲完。

　　2、間隔期間可自然站立，以兩膝為中心使身體上下抖動。

　　3、為什么要5一7點(diǎn)鐘飲用“陰陽水”?蓋此為卯時也。

　　4、卯時人體氣血行大腸經(jīng)，此時大腸吸收功能最佳故也。

　　5、為什么要大口飲而不是小口喝?小口喝水因流速慢，水會被胃消化而成小便。

　　6、大口喝水因流速快，水才會直接入腸清洗腸道、分解宿便。 喝完后身體上下抖動，是為增加大腸的蠕動而盡快排便。

　　三、開始連續(xù)三天 可基本排完宿便

　　1、隔十二天再排一次，以后一個月至少排一次。

　　2、因十二天是人體與宇宙陽陰交換的一個小周期，二十四至三十天則是人體與宇宙節(jié)律對應(yīng)的一個完整周期。每個人的周期都不一樣、但都在24天到30天之內(nèi)，這與女性的生理周期完全一致!

　　四、效果

　　1、會排出黑色之宿便。

　　2、肚腩會變小、腰變細(xì)。

　　3、臉上之各種癍、痘會逐漸消失，晦暗無華之臉會變得光彩奪目。

　　4、有口臭、體臭者變好。

　　5、胃口變好、不再便秘。

　　6、指甲上不正常的“月牙”會恢復(fù)正常。