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瑪卡怎么吃

時(shí)間: 李敏740 分享

  瑪卡是一種生長(zhǎng)在南美洲秘魯安地斯山區(qū)海拔四千米以上的高原上的植物,除了可以當(dāng)做果腹的食物外,還可以增加體力、增強(qiáng)耐力以及抵抗疲勞的力量。那么瑪卡怎么吃呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家教您瑪卡最佳搭配吃法,歡迎閱讀。

  瑪卡最佳搭配用法:作用倍增

  材料:瑪卡10克,人參1克。

  用法:二種材料同入一杯、碗中,倒入開水泡5分鐘左右,加蓋燜泡為佳,飲其水。每日放一次材料,水盡可反復(fù)加水泡飲至無色無味后將參食。

  作用:此搭配方法一般用1-2個(gè)月可明顯改善男性房事疲軟不舉,不持久等問題及腎虛,使欲望增強(qiáng),時(shí)間持久,房事質(zhì)量大大提升、獲得充分滿足感。

  瑪卡最佳搭配用法:燉雞燉肉燉湯

  每次區(qū)瑪卡15-20克,水開后文火慢燉2小時(shí)左右,即可食用,口感好,易吸收。

  瑪卡干片30g、紅棗10枚,將紅棗去核,洗凈待用。鍋置火上,加適量清水,用旺火煮沸,放入紅棗、瑪卡干片,鍋加蓋煮30分鐘即可。

  在燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時(shí),在停火前30分鐘加入10克瑪卡切片/2000ml湯,飲用50ml/天。

  將瑪咖切片,隨佐料同時(shí)入鍋,文火慢煮,使瑪咖中的營(yíng)養(yǎng)成分,擴(kuò)散在鍋底的湯汁中,一般而言,2-3人食用,可放入一個(gè)完整瑪卡的切片。

  將云南瑪卡切成片狀或者絲狀,在燉雞、鴨的時(shí)候加入,這樣營(yíng)養(yǎng)又美味,而且對(duì)男性來說,也是既實(shí)用又方便的一種方法。男性每天服用50ml的云南瑪卡湯是最佳的,這樣可以使人體充分利用。

  瑪卡最佳搭配用法:泡水喝

  泡茶可以選擇瑪卡干片,1天10克,一次放3--5片,用開水泡即可,泡后的片不要丟掉,可以咀嚼后吞。

  將瑪卡切片2-4克(2-3片)加開水(保溫杯每次約300-500毫升)泡20分鐘喝,泡4次后的瑪卡片可直接食用。

  瑪卡根浸泡在水缸,將它們與很多種不同的配料混合一起,包括一小撮的鮮木瓜、一些煉乳,還有雞蛋,蜂蜜和香草,經(jīng)過不停攪拌,最后制成可口的瑪卡飲料。

  通過燉、煮、炒等方法可以將瑪卡加工煮熟后食用,瑪卡整株都可以食用,但是一定要注意每次食用的量不能太多。瑪卡多放會(huì)使整個(gè)食物又苦又澀。

  瑪卡怎么吃

  1泡酒

  用瑪卡泡酒是很多人的選擇,一般的比例為1:10,且不可胡亂加補(bǔ)腎壯陽(yáng)的中藥材,可根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)與其它中藥材一起泡酒,切記不可自行加入補(bǔ)腎壯陽(yáng)類型的藥物。經(jīng)常適量飲用能夠起到改善生殖功能,補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用。

  2生吃法

  用新鮮的瑪卡葉打昝做菜吃,因?yàn)楝斂ㄖ泻辛虼己秃诮孀?,所以有?qiáng)烈的辣沖味,所以一般生吃飯很難有人接受。

  3瑪卡蜜丸

  把干瑪卡打成細(xì)粉,放點(diǎn)蜂蜜調(diào)和成蜜丸,制作簡(jiǎn)易,食用方便,調(diào)制成的蜜丸口感好,所以比較適合大多數(shù)人服用。

  瑪卡精片

  瑪卡精片制作工藝繁瑣,流程復(fù)雜,需要大型的機(jī)器,所以一般都只能從市場(chǎng)購(gòu)買?,斂ň菑默斂ㄖ刑釤捴谱鞒鰜淼谋=∈称?,建議大家從正規(guī)廠家和渠道夠買,并適量食用。

  瑪卡功效

  1抗疲勞

  瑪卡生長(zhǎng)在貧瘠的高原,因?yàn)槠渖L(zhǎng)環(huán)境與特性,瑪卡含有豐富的的鐵,蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)鋅、?;撬岬瘸煞?。這些營(yíng)養(yǎng)元素對(duì)于抵抗抗疲勞,增強(qiáng)肌肉耐力,緩解運(yùn)動(dòng)性疲勞,堅(jiān)固免疫系統(tǒng),提升人體免疫力有重要作用。

  2提高睡眠質(zhì)量

  瑪卡在南美洲被當(dāng)做一種緩解壓力和憂慮的天然草藥,它能改善壓力造成的憂慮癥及神經(jīng)衰弱,同時(shí)改善睡眠。對(duì)于一些經(jīng)常因工作壓力大、精神高度緊張的大部分人群有著調(diào)節(jié)和改善睡眠的作用。

  3對(duì)抗更年期

  瑪卡中含有的多種生物堿能通過調(diào)節(jié)腎上腺、胰腺、卵巢等人體部位來調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,平衡體內(nèi)荷爾蒙水平;另外瑪卡所含?;撬?、蛋白質(zhì)能改善氣血,促進(jìn)女性體內(nèi)雌性激素的分泌,具有調(diào)理和修復(fù)生理機(jī)能的作用,從而達(dá)到對(duì)抗更年期的效果。

  4提高生育能力

  瑪卡中含有豐富的生物堿、精氨酸和果糖。生物堿能刺激生殖系統(tǒng),促使卵細(xì)胞和精子數(shù)量成倍增加;精氨酸是精子中氨基酸的重要組成部分,能夠提高精子的活性;果糖屬于能量物質(zhì),給精子的運(yùn)動(dòng)帶來動(dòng)力;瑪卡中這些豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能夠有效的增強(qiáng)精子活性,促進(jìn)精子和卵子的結(jié)合,增加生殖細(xì)胞的活力,提高受孕成功率。

  5抗高原適應(yīng)性

  瑪卡中含有豐富的紅景天苷、酪醇、脂肪、黃銅等,能提高人體對(duì)氧的利用系數(shù)和對(duì)缺氧的耐受性,對(duì)高原低氧環(huán)境下所致的自由及代謝平衡有很好的調(diào)節(jié)、保護(hù)作用。

  6改善貧血

  我們知道鐵元素是人體血液中不可缺少的微量元素,因?yàn)楝斂ㄖ泻胸S富的鐵元素,所以對(duì)貧血的癥狀有很好的改善作用。

  7抗病毒,腫瘤

  瑪卡中的酪醇、多糖、芥子油和異硫氰酸芐酯。酪醇對(duì)病毒感染細(xì)胞有保護(hù)作用;多糖對(duì)病毒的復(fù)制有抑制作用;芥子油苷、異硫氰酸芐酯都有抗癌作用。

  8降血脂

  瑪卡中的亞油酸在人體內(nèi)與膽固醇結(jié)合,易于將膽固醇轉(zhuǎn)運(yùn)至血管外組織,減少血管內(nèi)膽固醇的沉積,促使膽固醇轉(zhuǎn)化為膽汁酸而排出。

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