養(yǎng)胃可以吃哪些食物呢

　　隨著社會的發(fā)展，人們的工作壓力越來越大，很多上班族都會出現(xiàn)胃部疾病，這跟平常飲食不規(guī)律有很大的關系，胃不好會在一定程度上影響生活，因此要注意養(yǎng)胃，這也可以在飲食上進行改善。那么你們知道哪些食物可以養(yǎng)胃嗎?下面我們一起來了解一下吧。

　　養(yǎng)胃有哪些食物

　　1、烤包子

　　烤饅頭可以幫助胃，所以嘗試它作為主食。主食如面包和饅頭都是碳水化合物。吃這些食物往往會刺激胃酸分泌并增加泛酸。但是如果你吃面包和饅頭，烤他們，吃它們，你將能夠發(fā)揮“胃增強”的作用。這是因為在焦面包和饅頭上形成了一層糊化。這層物質可以中和胃酸，抑制胃酸分泌，保護胃粘膜。這是一種古老的治療方法，主要適用于慢性淺表性胃炎患者。它也適用于大多數(shù)胃腸胃炎患者。

　　需要說明的是，首先應注意燒烤的熱量，烘烤至橙黃色或金黃色，不要烤，或多吃壞處而不是好;其次胃腸不好的人，吐司，烤包子都不宜多吃，每1-2個都可以;再次烤面包沒有必要吃熱的，它可以有點干。

　　2、面條

　　主食中的營養(yǎng)是面條。面條富含碳水化合物，提供足夠的能量，并在烹飪過程中吸收大量的水分。當100克面條煮熟時，它們會變成約400克，這會產生強烈的飽腹感，另外面條可以刺激人們的思維活動，人腦和神經系統(tǒng)需要50%的碳水化合物食物，面條是人腦所需要的食物。硬麥含有B族維生素，對腦細胞有刺激作用。

　　3、紅薯

　　烤紅薯是一種在北方隨處可見的小吃。因為紅薯的甜味也有益健康，所以它也很受人們歡迎。而且紅薯也可以在胃中積累。紅薯本身會養(yǎng)胃，其豐富的膳食纖維可以消除食物，增加食欲。但紅薯能促進胃酸分泌，所以平時胃酸過多，常有胃酸反流，胃灼熱的人不宜多食。平時吃紅薯粥，蒸紅薯是不錯的選擇。

　　在吃紅薯時，最好不要在飲用水的時候吃，或者少量紅薯來增加米糠粥的食用量，這樣可以減少腸胃不適。與成年人相比，兒童更容易出現(xiàn)這種問題。嬰幼兒只推薦吃紅薯粥;大一點的孩子可以在一餐中用紅薯代替他們的一些主食，但不要超過主食總量的三分之一。

　　4、粥

　　說起養(yǎng)胃，粥絕對是最好的選擇，很容易消化，早在古代，人們就注意到粥對身體保健的功效。

　　養(yǎng)胃有哪些禁忌

　　1、忌酗酒無度

　　酒精本身可直接損害胃粘膜，酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎，因此會加重胃的損傷。

　　2、忌嗜煙成癖

　　吸煙可促使胃粘膜血管收縮，減少胃粘膜的前列腺素合成，這是一種粘膜保護因子。吸煙還能刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重對粘膜的破壞。

　　3、忌濫用藥物

　　容易損傷胃粘膜的藥物主要有三類：一是乙酰水楊酸類，如阿斯匹林;二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾體抗炎藥物;三是皮質類固醇等激素類藥物。故應盡量避免應用這些藥物，如必須服用時，要控制劑量和療程，最好在飯后服用。

　　4、忌過度疲勞

　　無論是體力勞動或是腦力勞動，如果疲勞過度，都會引起胃腸供血不足，分泌功能失調，胃酸過多而粘液減少，使粘膜受到損害。

　　5、忌精神緊張

　　一個人在緊張、煩惱、憤怒時，其不良情緒可通過大腦皮質擴散到邊緣系統(tǒng)，影響植物神經系統(tǒng)，直接導致胃腸功能失調，分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙，胃粘膜保護層受損，造成自我消化，形成潰瘍。

　　6、忌使胃部受涼

　　胃部受涼后會使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒。