女白領(lǐng)需要養(yǎng)生保健的原因是什么

　　隨著社會(huì)的發(fā)展，女性壓力大了，身體素質(zhì)極低，尤其是久坐不動(dòng)的女白領(lǐng)，更需要養(yǎng)生保健。但是但多人還不是很清楚為什么女白領(lǐng)需要養(yǎng)生保健，那么下面我們一起來(lái)看看其中的緣由吧。

　　為什么女白領(lǐng)需要養(yǎng)生保健

　　1、一些女性覺(jué)得吸煙很時(shí)尚，甚至以此抑制食欲，希望能減肥。

　　2、與20年前相比，女性在各種場(chǎng)合的飲酒機(jī)會(huì)增多，部分職場(chǎng)女性認(rèn)為喝酒能談成生意、交到朋友。吸煙、酗酒會(huì)傷害肝、肺等多個(gè)器官，還會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，甚至影響下一代。

　　3、中國(guó)女性鍛煉的比例低于男性，更沒(méi)有健美的概念，只是一味追求瘦，服藥減肥的比例是男性的8倍。健身房里，多數(shù)女性選擇“較柔”的鍛煉，如快走、瑜伽和跳舞，很少有人進(jìn)行力量訓(xùn)練。便利的交通和久坐的工作讓男女運(yùn)動(dòng)量都大大減少，但這一點(diǎn)在女性中更明顯，因?yàn)樗齻儾幌衲腥四菢訍?ài)健身，而家務(wù)量的減少讓女性的運(yùn)動(dòng)量更加不足。

　　與35年前相比，當(dāng)代女性做家務(wù)的時(shí)間減少了20%。家務(wù)也能鍛煉身體，比如拎東西能增強(qiáng)臂力和腕力，掃地拖地時(shí)的下蹲、伸展運(yùn)動(dòng)能鍛煉全身肌肉。但這些都被小時(shí)工、掃地機(jī)器人等代替了。

　　4、加班熬夜、三餐不規(guī)律等問(wèn)題已不再是男性的專利。很多年輕女性不會(huì)或不愛(ài)做飯，把日子過(guò)得一團(tuán)糟。

　　5、社會(huì)對(duì)職場(chǎng)男女一視同仁，但女性有生理期、生育期、哺乳期等特殊情況，更需關(guān)懷。許多女性在家中是“半邊天”，與另一半共同承擔(dān)房子、車子、育兒、贍養(yǎng)老人等壓力。

　　6、擅長(zhǎng)表達(dá)情緒本是女性的優(yōu)勢(shì)，但很多職場(chǎng)女性謹(jǐn)言慎行，不敢吐露心聲;壓力讓她們有心無(wú)力，下班后恨不得一句話都不說(shuō)，將苦楚和郁悶憋在心里。長(zhǎng)期精神緊張與女性肥胖、內(nèi)分泌失調(diào)以及婦科腫瘤等密不可分。

　　7、社會(huì)允許男性在家里當(dāng)“甩手掌柜”，但對(duì)女性在家庭責(zé)任中的高要求卻沒(méi)有相應(yīng)減少。上班在外打拼，下班輔導(dǎo)孩子，周末疲于家務(wù)，假期照顧老人，成為現(xiàn)代女性的生活寫(xiě)照，讓她們難有精力管理自身健康。

　　8、女性更敏感，加上生理期的影響，情緒波動(dòng)往往較大。當(dāng)負(fù)面情緒難以排解時(shí)，她們?nèi)菀淄ㄟ^(guò)飲酒、吸煙、暴飲暴食等不健康方式來(lái)麻痹自己，結(jié)果心傷難愈，還毀了身體。

　　女人養(yǎng)生吃哪些食物好

　　1、魚(yú)肉

　　炎熱的夏季必須補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì),而最佳的就是魚(yú)肉。因?yàn)轸~(yú)肉中的蛋白質(zhì)非常容易消化,并且里面所含有的膽固醇的含量也比較低,因此你在攝取優(yōu)質(zhì)蛋白的同時(shí)可以避免攝入過(guò)多的膽固醇,有效的預(yù)防各種心血管疾病。

　　2、南瓜子和開(kāi)心果

　　在南瓜子以及開(kāi)心果中會(huì)含有大量的不飽和脂肪酸、胡蘿卜素、過(guò)氧化物以及酶等物質(zhì),這食用這些食物,能夠有效的幫助你大腦供血流量,使得精神更加充沛、容光煥發(fā)。

　　3、核桃

　　核桃中含有豐富的生長(zhǎng)素,能使指甲堅(jiān)固不易開(kāi)裂同時(shí)核桃中富含植物蛋白,能促進(jìn)指甲的生長(zhǎng)。常吃核桃,有助于指甲的秀韌。