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老人食欲不振該如何改善

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老人食欲不振該如何改善

  對于老人而言,體質(zhì)大不如從前,食欲更是降低,很多老年人平時都常常會出現(xiàn)食欲不振的狀況,這是非常不利于老年人的身體健康的,所以老年人需要調(diào)節(jié)食欲不振的情況。那么如何改善老人食欲不振的情況呢?下面我們一起來了解一下吧。

  怎么改善老人食欲不振

  1、多人共餐更好吃

  熱鬧的用餐氣氛會改變老年人的心情。對于有沮喪、壓迫感等心理障礙的老年人,多人一起用餐會有幫助??梢院袜徑睦先艘黄鸪?,或與家中老小一起吃。

  2、趁熱食用味正香

  香味有刺激食欲的作用??刂剖澄锏臏囟?,是鎖住香味的重要步驟,所以食物必須趁熱吃。

  3、勾芡淋汁增加味道

  做菜時,可以在水煮的食物上淋上汁再入口。這樣甜味和咸味只淺淺鋪在食物表面,不但可以滿足舌頭的欲望,也不必?fù)?dān)心攝取過量的鹽和糖。

  4、來點音樂放輕松

  人的胃腸蠕動以及消化液的分泌,與精神狀態(tài)有關(guān),適當(dāng)改善就餐環(huán)境,播放些輕松的音樂,無疑會改變老人心情,進(jìn)而增進(jìn)食欲。

  5、少量喝點低度酒

  飯前飲少量的低度酒,如葡萄酒有助開胃。但不宜飲用大量汽水和啤酒,不僅會沖淡胃液,而且會使胃擴(kuò)張,刺激飽感中樞。

  老人食欲不振的食療

  1、老人吃百合清心養(yǎng)神

  百合味甘、性微寒,歸心、肺經(jīng),具有養(yǎng)陰潤肺、清心安神、潤肺解渴、止咳止血、開胃安神的功效。適用于陰虛久咳,驚悸、多夢,精神恍惚等癥狀。

  2、老人吃梨生津潤燥

  梨生津、潤燥、清熱、化痰等功效,適用于熱病傷津煩渴、消渴癥、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良。梨是最常見的清肺食物,可以將它蒸著吃,可以煮湯,還可以搗泥成梨糕,可清肺,治療咽喉痛,效果極佳。

  3、老人吃白蘿卜清肺潤喉

  白蘿卜是中醫(yī)食療經(jīng)常選用的,生吃效果好,榨汁效果更佳。而且其中含有的辣味成分可抑制細(xì)胞的異常分裂,進(jìn)而預(yù)防癌癥發(fā)作,蘿卜中含有的大量膳食纖維和豐富的淀粉分解酶等消化酶,能夠有效促進(jìn)食物的消化和吸收。

  4、老人吃銀耳補(bǔ)氣補(bǔ)腎

  銀耳被稱為窮人的燕窩,燕窩雖補(bǔ),但價格昂貴,而銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似,價格便宜。銀耳具有強(qiáng)精、潤腸、益胃、補(bǔ)氣、和血、強(qiáng)心、壯身、補(bǔ)腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。

  食欲不振的護(hù)理

  1、補(bǔ)充維生素B6

  2、早餐多樣化

  3、多吃開胃的食物。夏季多吃菠蘿、蘿卜等都能開胃,而與其他蔬菜水果搭配制成飲料更是不錯的開胃食物。

  4、喝菠蘿蘋果汁。在水果中,菠蘿中的酶含量最高。兩餐之間喝杯菠蘿蘋果汁,既能借助豐富的酶來開胃,又能補(bǔ)充維生素C,對健康十分有益。

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