夏天中暑頭疼該怎么做

　　夏天，中暑的現(xiàn)象時(shí)有發(fā)生，有的人在中暑后會(huì)出現(xiàn)頭疼的癥狀，那該怎么辦呢?你知道夏天中暑頭疼該怎么做嗎?下面跟隨小編一起來看看吧。

　　夏天中暑頭疼該怎么辦

　　1、迅速撤離引起中暑的高溫環(huán)境,選擇陰涼通風(fēng)的地方休息。在偏頭疼發(fā)作時(shí),不妨在光線較暗、四周安靜的房間里休息一會(huì)兒,一般來說,只要睡上半個(gè)小時(shí),偏頭痛就會(huì)有所減緩。

　　2、對(duì)頭部進(jìn)行力度適中的按摩,是緩解偏頭疼的有效方法。太陽(yáng)穴是偏頭痛按摩的重要穴道,你可以用食指來按壓,可以用拳頭在太陽(yáng)穴到發(fā)際處輕輕來回轉(zhuǎn)動(dòng)按摩。

　　3、飲用綠茶。綠茶中的物質(zhì)對(duì)緩解偏頭疼有效果,所以,可以適量地飲用綠茶來克服嚴(yán)重的偏頭疼。

　　4、使用瑜珈和冥想是治療偏頭疼的新方法。你可以購(gòu)買一盤此類的CD,在頭疼發(fā)作時(shí)隨著音樂閉目冥想一會(huì),讓大自然的和諧之音使你忘卻病痛。

　　5、將冰塊放在冰袋里或用毛巾包好,敷在頭疼部位。等冷卻的頭部血管收縮后,癥狀自然會(huì)減輕。

　　6、補(bǔ)充水分,多飲用一些含鹽分的清涼飲料,小口慢飲,以防加重心臟負(fù)擔(dān)。

　　夏季中暑預(yù)防的妙招

　　1、常喝湯消暑

　　人出汗越多,消耗的體液就越多,喝湯不僅能及時(shí)為身體補(bǔ)充水分,又有利于消化吸收。綠豆酸梅湯、山楂湯、金銀花湯等,都是平日里常見的消暑湯。

　　2、充足睡眠

　　夏天日長(zhǎng)夜短,容易感到疲勞,如果沒有充足的睡眠,很容易導(dǎo)致中暑。而充足的睡眠,可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松,既利于工作和學(xué)習(xí),也是預(yù)防中暑的好措施。

　　3、要注意避濕

　　夏季防暑更要注意避濕,特別是南方多雨地區(qū)。暑熱濕盛,外出時(shí),要戴草帽或打晴雨傘,以遮擋陽(yáng)光的直接照射。衣著宜寬大涼爽,出汗多時(shí),濕衣汗衫要勤換勤洗,以防外濕侵襲。切忌為了顯露身材穿著過于緊身、不透風(fēng)的衣褲,以免大量出汗時(shí)不能及時(shí)散熱。