在夏天，中暑的現(xiàn)象時(shí)有發(fā)生，所以當(dāng)發(fā)生輕微中暑時(shí)，大家需要及時(shí)進(jìn)行處理，以免引起暈倒。那么你知道夏天輕微中暑要怎么做嗎?

　　夏天輕微中暑怎么辦

　　1、體外降溫法

　　中暑時(shí),人的體溫會(huì)比日常高,多因暴曬所致。迅速體外降溫是治療中暑的根本原則,常見方法有吹送涼風(fēng)法、涼濕床單包裹法。中暑后,人應(yīng)立即轉(zhuǎn)移到溫度較低的室內(nèi),然后脫去不必要的衣服,并用風(fēng)扇吹身體。吹送涼風(fēng)時(shí),應(yīng)注意人體溫度,若溫度低于38.5攝氏度時(shí),停止吹送。如此方法未能降溫,可用涼濕床單包裹全身。包裹時(shí),中暑者可同時(shí)口服生理鹽水補(bǔ)充身體所流失鹽和口服葡萄糖補(bǔ)充身體所流失的糖。

　　2、飲食降溫法

　　中暑時(shí),人可飲綠豆湯、酸梅湯消暑。綠豆湯是一種較佳的降暑食品,很多人夏季都喜歡食用。日常,人們也可以多喝菊花水。菊花水也具有較佳的解暑功效。

　　3、按摩降溫法

　　中暑后,人的身體比較虛弱,會(huì)出現(xiàn)惡心嘔吐、出冷感的癥狀。按摩太陽(yáng)穴可緩解暈厥癥狀;按摩內(nèi)關(guān)穴,可舒緩胸口不適癥狀;按摩百會(huì)穴,可緩解休克癥狀。若中暑者不會(huì)運(yùn)用此方法降溫,可用其他方法治療。

　　4、刮痧療法

　　側(cè)過(guò)身子,用犀牛角或水晶、翡翠多次刮背部?；蜥槾檀笞怠⒍?、舌尖、舌下出血以泄熱。還有一點(diǎn)必須要申明,夏天熱感冒,不可用辛溫藥過(guò)于發(fā)汗,一旦過(guò)汗傷陰,容易轉(zhuǎn)成熱射病,內(nèi)臟隨之受損。當(dāng)然每天早餐時(shí)吃幾片姜,或者早餐約一小時(shí)后喝一杯姜茶,也有一定的通氣生津防中暑的作用。若已中暑,已傷陰,則不適合用喝姜茶來(lái)治療,因?yàn)榻獙儆谛翜匕l(fā)散之物。

　　5、刺血療法

　　取穴部位:大椎、曲池、十宣、曲澤、委中、金津、玉液。操作方法:常規(guī)消毒后,以三棱針點(diǎn)刺放血,或大椎加拔罐。對(duì)輕癥中暑,刺血后擠出數(shù)滴血,片刻諸癥即可消失。重癥中暑者每天可擠出紫黑血液0.5--1毫升,并給予清涼飲料,針后約10分鐘患者神志即可轉(zhuǎn)清,繼而熱 退汗出,諸癥消失。

　　對(duì)于輕度中暑患者,一定要及時(shí)采取降溫措施,否則發(fā)展成重度中暑,患者就會(huì)出現(xiàn)抽搐、痙攣等癥狀,容易威脅生命安全。

　　夏季預(yù)防中暑的方法

　　1、出行躲避烈日

　　夏日出門記得要備好防曬用具,最好不要在10點(diǎn)至16點(diǎn)時(shí)在烈日下行走,因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段的陽(yáng)光最強(qiáng)烈,發(fā)生中暑的可能性是平時(shí)的10倍!如果此時(shí)必須外出,一定要做好防護(hù)工作,如打遮陽(yáng)傘、戴遮陽(yáng)帽、戴太陽(yáng)鏡,有條件的最好涂抹防曬霜;準(zhǔn)備充足的水和飲料。此外,在炎熱的夏季,防暑降溫藥品,如十滴水、仁丹、風(fēng)油精等一定要備在身邊,以防應(yīng)急之用。外出時(shí)的衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物,應(yīng)少穿化纖品類服裝,以免大量出汗時(shí)不能及時(shí)散熱,引起中暑。

　　老年人、孕婦、有慢性疾病的人,特別是有心血管疾病的人,在高溫季節(jié)要盡可能地減少外出活動(dòng)。

　　2、保持充足睡眠

　　夏天日長(zhǎng)夜短,氣溫高,人體新陳代謝旺盛,消耗也大,容易感到疲勞。充足的睡眠,可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松,既利于工作和學(xué)習(xí),也是預(yù)防中暑的措施。最佳就寢時(shí)間是22時(shí)至23時(shí),最佳起床時(shí)間是5時(shí)30分至6時(shí)30分。睡眠時(shí)注意不要躺在空調(diào)的出風(fēng)口和電風(fēng)扇下,以免患上空調(diào)病和熱傷風(fēng)。