小暑吃什么食物

　　小暑節(jié)氣到來后，天氣會(huì)越加的炎熱。人們養(yǎng)生需要注重飲食的調(diào)理。所以都想了解一下小暑節(jié)氣應(yīng)該吃什么食物。以下是小編為你介紹的小暑的相關(guān)知識(shí)，希望幫到你。

　　小暑節(jié)氣吃什么食物

　　1、蓮子養(yǎng)心:養(yǎng)心季節(jié)是夏,此時(shí)心臟最脆弱,暑熱逼人容易煩躁傷心,易傷心血。蓮子芯的味道雖然比較苦,但可以清心火,是養(yǎng)心安神的佳品,亦可壯腸胃。

　　2、章魚補(bǔ)血:章魚有補(bǔ)血益氣、治癰疽腫毒的作用。它含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素,并還富含抗疲勞、抗衰老、能延長人類壽命等重要保健因子--天然牛黃酸。一般人都可食用,尤適宜體質(zhì)虛弱、氣血不足、營養(yǎng)不良之人食用。

　　3、萵苣通氣:萵苣含有大量植物纖維素,能促進(jìn)腸壁蠕動(dòng)、通利消化道,可治療便秘,是貧血患者的最佳食料。推薦魚腥草拌萵苣。具有清熱解毒,利濕祛痰的功效。

　　4、草菇抗癌:草菇蛋白質(zhì)中,人體八種必需氨基酸齊全、含量高,占氨基酸總量的38.2%,可抑制癌細(xì)胞生長,特別是對(duì)消化道腫瘤有輔助治療作用,能加強(qiáng)肝腎的活力。

　　小暑養(yǎng)生的方法有哪些

　　1、濕熱關(guān):夏天多暑多濕,人往往感到頭重腦疼,則容易抑郁、倦怠、胸悶、胃口不好。對(duì)于呼吸系統(tǒng)疾病患者而言,夏季要多注意保養(yǎng),以防咳嗽、氣管疾病的反復(fù)發(fā)作。而對(duì)于體質(zhì)濕熱者來說,手心腳心常有發(fā)熱感,且在濕氣和熱氣交相作用下,容易便秘,大便顯得黃而臭。

　　對(duì)策:飲食要清淡,便于消化。要多食用消熱利濕的食物,比如綠豆粥、荷葉粥、紅小豆粥等,用冬瓜與蓮葉、薏米燒湯喝,也是以清濕熱的清涼飲料。同時(shí),還要注意調(diào)節(jié)好房間中的濕度,多開窗通風(fēng)。

　　2、養(yǎng)陽關(guān):暑天易傷氣,將導(dǎo)致體力、元?dú)獠蛔?機(jī)體功能下降。出汗過多、水分得不到及時(shí)補(bǔ)充的情況下,人就容易傷津脫液;免疫機(jī)能一旦下降,感冒、腸胃疾病往往乘虛而入;對(duì)心腦血管疾病患者而言,夏季心臟功能容易混亂。

　　對(duì)策:調(diào)節(jié)好體溫和室溫間的差別,且房間內(nèi)外溫差不能太大。室溫保持在27度℃,不宜太低。總之,夏季要在一個(gè)涼爽、干燥、舒適的環(huán)境中生活,切忌因貪涼而引發(fā)各種疾病。