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香蕉的飲食禁忌有哪些

時(shí)間: 芷紅1186 分享

  香蕉是很好的一種水果,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常的豐富,但是你知道香蕉的飲食禁忌嗎?那么,香蕉有哪些飲食禁忌呢?

  香蕉的飲食禁忌

  1、長(zhǎng)期吃香蕉易痛經(jīng)

  香蕉屬于寒性食物。在月經(jīng)期間吃過(guò)多過(guò)冷食物后,血液受到溫度改變的刺激,就會(huì)致使流通度變差,容易產(chǎn)生血塊,造成痛經(jīng)。

  2、脾胃虛寒者不宜多吃

  香蕉屬于寒性食物,體質(zhì)偏虛寒者如果經(jīng)常吃或一次吃的較多,可導(dǎo)致腹瀉等情況,影響身體健康。若一天吃五六根,可能不少脾胃虛寒或消化功能不良的人早就受不了。

  3、香蕉多吃也會(huì)胖

  雖然香蕉具有一定的排毒減肥功效,但是香蕉屬于高熱量的水果,所含的熱量也是比較大的,據(jù)分析每100克果肉的發(fā)熱量達(dá)91大卡。如果吃多了卻不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的話,也是會(huì)發(fā)胖的。

  4、長(zhǎng)期空腹吃香蕉有害健康

  長(zhǎng)期空腹食用香蕉,非但對(duì)胃酸分泌不利,還可因營(yíng)養(yǎng)攝入過(guò)于單一造成貧血。而對(duì)于患有急慢性腎炎、腎功能不全的人群來(lái)說(shuō),這種減肥方法更是大忌。因?yàn)橄憬吨泻休^多的鉀鹽,如果食用過(guò)量會(huì)增加腎功能的負(fù)擔(dān),延緩病情的好轉(zhuǎn),并有引起病情惡化的可能。另外,香蕉含淀粉和糖分比較豐富,因此,糖尿病患者也要注意攝入量,以免血糖異常引發(fā)疾病。還有懷孕期腳腫的患者,也最好不要吃香蕉。

  吃香蕉的最佳時(shí)間

  一、拒絕空腹吃香蕉

  不能空腹的時(shí)候吃,胃腸內(nèi)幾乎沒(méi)有可供消化的食物,此時(shí)若是吃香蕉,將會(huì)加快腸胃的運(yùn)動(dòng),促進(jìn)血液循環(huán),增加心臟負(fù)荷,易導(dǎo)致心肌梗塞。香蕉中有較多的鎂元素,空腹吃香蕉會(huì)使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡,對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用。同時(shí),香蕉中鉀的含量也很豐富,空腹吃時(shí),會(huì)使血液中鉀含量高于正常濃度,會(huì)出現(xiàn)明顯的感覺(jué)麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等現(xiàn)象。

  二、早上10點(diǎn)左右可以吃香蕉

  早上10點(diǎn)左右也是吃香蕉的好時(shí)間,經(jīng)常在電腦旁的人吃香蕉可以防輻射,讓身體更健康。

  三、下午4點(diǎn)的時(shí)候吃香蕉

  下午4點(diǎn)的時(shí)候,人會(huì)稍微有些饑餓感,吃香蕉可以補(bǔ)充能量,晚餐就不會(huì)暴飲暴食,有助于減肥。

  四、飯后30分鐘-60分鐘之間食用

  香蕉在正確的時(shí)間吃有益于排便,也可以美容養(yǎng)顏。

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