幾乎沒有女人不希望擁有一張青春永駐的容顏，但誰又能永遠(yuǎn)保持青春呢?30歲是女人的一個(gè)坎，和青春的25歲相比，皮膚問題變多了，身體機(jī)能也不復(fù)從前。所以女人一到30歲一定要開始保養(yǎng)自己，才能實(shí)現(xiàn)駐顏有術(shù)。

　　到了30歲以后，常見的變化表現(xiàn)在這三個(gè)方面：

　　皮膚問題增多：皮膚變薄、缺乏水分、膠原蛋白流失，甚至色斑、雀斑增多。

　　指甲變得脆弱：容易斷裂、失去光澤、顏色變黃。

　　掉發(fā)嚴(yán)重：梳一梳就輕易地掉下一撮撮頭發(fā)，光澤不再，顯得毛毛躁躁。

　　這個(gè)時(shí)候就要意識(shí)到不保養(yǎng)不行了，再不保養(yǎng)就晚了，其實(shí)女人保養(yǎng)也不一定要跟明星一樣買一堆天價(jià)的護(hù)膚品、營養(yǎng)品，日常生活中多注意一些養(yǎng)生的方法，也能夠起到保養(yǎng)作用，讓自己看起來氣色、外形更好一些。

　　30歲女人保養(yǎng)技巧

　　1、早上一杯水

　　這一杯水是一定要喝的。在剛起床的時(shí)候，應(yīng)該空腹喝一杯淡鹽水或者蜂蜜水，幫助清理腸道、排毒養(yǎng)顏。而且經(jīng)過了一晚上的睡眠，身體正是缺水的時(shí)候，經(jīng)常使身體維持在缺水的狀態(tài)下容易加快老化，對(duì)身體損耗會(huì)加重。

　　所以，早起空腹喝一杯水這個(gè)習(xí)慣要盡早養(yǎng)成。

　　2、重視皮膚保養(yǎng)

　　女人的衰老首先是從皮膚上顯現(xiàn)出來，女人到了30歲，就算再懶，也要學(xué)會(huì)保養(yǎng)皮膚，哪怕只做最簡單的。

　　皮膚最常見的問題是缺水，許多的皮膚問題都是從缺水開始的，而到了30歲以后，皮膚流逝水分的速度會(huì)加快，并且更難鎖住水分，所以一定要隨時(shí)補(bǔ)水，可以隨身帶一支水噴霧，時(shí)刻噴一噴補(bǔ)水。

　　抗皺也到了時(shí)候必須做了，皮膚干燥導(dǎo)致皺紋更加容易顯現(xiàn)。如果怕麻煩的話，可以花一點(diǎn)時(shí)間找到自己皮膚適合的護(hù)膚品牌，買上一套，早晚清潔后照著步驟保養(yǎng)就可以了，堅(jiān)持一段時(shí)間就會(huì)看到皮膚的變化。

　　3、運(yùn)動(dòng)很重要

　　到了30歲以后，身體機(jī)能下降，動(dòng)不動(dòng)就會(huì)累，女人們也就懶得動(dòng)了，這是不行的，保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不僅可以保持身材，還可以保持健康。時(shí)常運(yùn)動(dòng)能改善身體血液循環(huán)，各大器官也不會(huì)老得快。

　　運(yùn)動(dòng)并非得到健身房里去，上班時(shí)改乘電梯為爬樓梯是一種運(yùn)動(dòng)，提前下車走兩站公交站也是一種運(yùn)動(dòng)，只要你想，運(yùn)動(dòng)其實(shí)很簡單，所以，女人到了30歲，一定要堅(jiān)持一種運(yùn)動(dòng)，哪怕只是每天散步30分鐘。

　　女人到了30歲并不是到了該退場的時(shí)間，相反，屬于女人的世界才剛剛開始，要用更好的自己迎接生活，保養(yǎng)才是硬道理!