不知不覺中，又迎來了夏至，溫度在不斷持續(xù)上升著，這逐漸上升的溫度讓我們難受不已。在這炎熱的夏季里，防暑降溫成為了大家最關心的問題，尤其是愛美的女孩子就特別害怕會被夏天的烈日曬黑了。那么問題來了，我們在防暑時應該注意些什么問題呢?

　　1. 飲食問題

　　到了夏天，我們在飲食方面就不要吃得過于清淡了，因為夏天比較熱，我們平時出汗會較多和我們的體能消耗也會比較大，所以需要從飲食上把流失的鹽分，體能等補充回來才能滿足我們自身的代謝需要。

　　2. 補水問題

　　夏天我們的身體水分流失速度會加快，對此我們要多喝水，把流失的水分補充回來。在補充水分的時候應該盡量少喝飲料，喝水也要以白開水等為主，因為很多的飲料中的糖精或色素之類的物質會比較多，喝多了我們的腸胃會產生不適。所以在補水方面最好以白開水或者淡鹽水為主，這樣才能保證我們身體不會因為水分流失或者鹽分流失而出現代謝絮亂。

　　3. 降溫問題

　　在大熱天，可以對著空調或者風扇吹，那是一件多么幸福的事情啊!但是長時間的吹空調或者風扇對我們的身體是不好的，這樣會使我們更容易生病的。今年來，一到夏天，醫(yī)院就會出現這樣的一類病人，他們會時常感到頭痛、頭暈、腸胃不適等癥狀，這類病人所得的就是我們常說的“空調病”了。這都是因為長時間吹空調而引起的病癥，所以說最好不要圖一時之清涼而到醫(yī)院看醫(yī)生。還有就是不要固定一個姿勢對著風扇吹太久，吹久了也會使我們感到頭痛、頭暈、腸胃不適的，所以凡事都要有個度，在使用空調、風扇降溫時也一樣。

　　4. 戲水問題

　　在回到家中是一定不能立馬用水沖洗雙腳，因為腳的汗腺比較發(fā)達，突如其來的沖腳可能會使得腳部的毛孔收縮，時間長的話還可能引起腳部排汗機能障礙。除了不能用涼水沖腳，在回家之后最好也是不要洗冷水澡。在酷暑的炙烤下，我們的代謝會變得旺盛，表皮血管會擴張，如果這時立即洗冷水澡，很容易就會感冒或是引發(fā)其他突發(fā)性疾病的。最后就是切記不要為了降暑而到江河中游泳，因為一冷一熱很可能會引起我們腿部的不適，從而導致腳抽筋的，所以夏天到江河游泳是很危險的。

　　到了夏天，我們想盡辦法去幫助自己降暑降溫，但是凡事都是有兩面的，既然有好的一面就會有壞的一面，所以我們在降暑的時候一定要把握其中的度，避免物極必反的事情發(fā)生。