不卡AV在线|网页在线观看无码高清|亚洲国产亚洲国产|国产伦精品一区二区三区免费视频

學(xué)習(xí)啦>知識大全>知識百科>健康養(yǎng)生知識>

孕婦吃松子的功效好處有哪些

時間: 曉瓊996 分享

  松子既是重要的中藥,久食松子健身心,滋潤皮膚,延年益壽。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家精心挑選的孕婦吃松子的好處,希望對大家有所幫助。

  孕婦吃松子的好處

  1、松子含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白,膳食纖維,不飽和脂肪酸和礦物質(zhì),維生素等營養(yǎng)物質(zhì),孕婦在懷孕時會流失大量營養(yǎng)元素導(dǎo)致身體虛弱,吃松子有利于孕婦在懷孕期間補充能量。

  2、松子還含有煙酸,孕婦食用松子可以補充煙酸,不僅有利于維持自身神經(jīng)系統(tǒng)健康和腦機能的正常,還有利于胎兒的腦部和神經(jīng)系統(tǒng)的健康發(fā)育。

  3、松子有著豐富的營養(yǎng)物質(zhì),尤其是有一種物質(zhì),可以促進胎兒智力的發(fā)育。所以,建議孕婦可以選擇在胎兒腦部發(fā)育高峰期食用。一般是8-19周的時候。

  4、孕婦懷孕時常有便秘的癥狀,松子含有豐富油脂,孕婦食用松子,攝入油脂有利于滋潤腸道,促進腸胃消化,促進排便排毒,減輕便秘癥狀。

  5、懷孕時常會流失大量精力,會造成身體虛弱而免疫力下降,食用松子可以幫助孕婦補充優(yōu)質(zhì)蛋白,提高自身免疫力,補充精力,改善胃口,平緩心情,更有利胎兒的健康發(fā)育。

  6、很多孕婦常常擔(dān)心會長妊娠紋,吃松子有助于補充油脂,滋潤孕婦的皮膚,保持水分,避免干燥。

  7、松子含有大量的維生素群,這個是孕婦和胎兒在成長發(fā)育過程中,都不可缺的物質(zhì)元素。

  松子的食用處理方法

  其實松子是怕高溫特別容易受潮,而且特別容易出油。建議將松子放在塑料袋里,然后在冰箱內(nèi)保存如果是在常溫下保存需要敞口,放在低溫下的陰涼處,比如陽臺,松子放在紙盒里需要保存一定要陰涼,通風(fēng)條件允許可以直接放置在冰箱內(nèi)儲存,這樣能夠保持松子的美味,拆封之后需要盡量使用。如果是放在罐子里面,需要在罐子口多放幾層保鮮膜,然后將蓋子蓋緊,不要吃得太多,否則容易發(fā)胖。

  松子的吃法

  芝士松子蝦球

  蔥姜拍破加入清水浸泡半小時制成蔥姜水,將去皮鮮蝦肉和肥肉餡放入攪拌機,倒入蔥姜水?dāng)嚧虺晌r肉泥倒出備用。將蝦肉泥中加入蛋清,蠔油,生抽,鹽,黃酒和白胡椒粉。用打蛋器將蝦肉泥攪打上勁兒(約5-8分鐘)。最后加入香油拌勻。將拌好的蝦肉餡裝入密封袋中,入冰箱冷凍約1小時左右。取出凍好的蝦餡,分成小塊(每塊約20克)中間包入馬蘇里拉奶酪(約8-10克)團成蝦丸。將包好的蝦丸放入事先裝好松子的碗中滾動使其外部包裹一層松子。鍋內(nèi)熱油,油溫六成熱時下入蝦球炸至蝦球浮起顏色金黃后出鍋。盤中放吸油紙洗凈多余油脂后另裝盤制作完成。

  松子玉米

  冷凍玉米粒放入盤中解凍,松子倒入小碗中,胡蘿卜切成與玉米大小相似的丁。燒開水,將玉米焯約2分鐘,盛出備用。起油鍋,小火將松子過油,稍微變色即盛出。再起油鍋,爆香蔥花,下入胡蘿卜丁翻炒一分鐘。倒入玉米粒,翻炒一分鐘,加少許鹽。倒入炒好的松子炒勻即可裝盤。

  紅糖松子奇普

  將紅糖倒入盆中打發(fā),再分次加入打散的全蛋液拌勻。加入低粉用刮刀切壓翻拌混合至無干粉狀,再加入烤熟的松子(150度烤5-10分鐘)拌勻。分小團放入鋪油紙烤盤進預(yù)熱好的烤箱中,烤熟后放涼即可。上火200下火180度15分鐘。

  翡翠松子

  將菠菜葉洗凈,放入開水中加少許鹽湯軟。將湯好的菠菜葉放入涼水激一下,擠干水連同蛋清倒入攪拌機中叫碎。鍋中倒入少許植物油,燒熱后用少許姜末熗鍋。然后把菠菜汁倒入翻炒播散。出鍋前撒上少許鹽,裝盤后撒上考香的松子仁即可。

  松子的營養(yǎng)價值

  松子,顧名思義就是松樹的種子,在中醫(yī)學(xué)里它即是重要的中藥,也是上佳的食品,久食既健身心,又可以滋潤皮膚,延年益壽。松子中含有極為豐富的維生素E,是一種很強的抗氧化劑,具有很好的軟化血管的功效,其含量可以說是所有堅果中的冠軍,是中老年人理想的保健食物。

  在松子中還含有大量的不飽和脂肪酸,亞油酸、亞麻油酸等物質(zhì),能夠起到降低血脂,預(yù)防心血管疾病的作用;還含有豐富的磷和錳元素,對大腦和神經(jīng)有不錯的補益作用,是學(xué)生和腦力勞動者的健腦佳品,對老年癡呆也有很好的預(yù)防作用。


猜你感興趣:

1.食用青梅有哪些禁忌

2.松子的功效與食用禁忌

3.孕期各階段飲食注意事項

4.孕婦營養(yǎng)健康飲食方案

5.孕婦吃什么對寶寶的智力好

孕婦吃松子的功效好處有哪些

松子既是重要的中藥,久食松子健身心,滋潤皮膚,延年益壽。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家精心挑選的孕婦吃松子的好處,希望對大家有所幫助。 孕婦吃松子的好處 1、松子含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白,膳食纖維,不飽和脂肪酸和礦物質(zhì),維生素等營養(yǎng)物質(zhì)
推薦度:
點擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 松子的功能主治功效有哪些
    松子的功能主治功效有哪些

    松子是松樹的種子,又稱海松子。松子含脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物等。下面是學(xué)習(xí)啦小編推薦給大家的松子的功能主治功效,供大家參考。 松子的功能主

  • 松子發(fā)苦是什么原因造成的
    松子發(fā)苦是什么原因造成的

    作為很多人喜歡的日常堅果,老少咸宜,松子的食用有時候會有苦味。下面學(xué)習(xí)啦小編和大家一起學(xué)習(xí)松子發(fā)苦的原因。 松子發(fā)苦的原因 松子氧化 松子中

  • 松子的營養(yǎng)價值與禁忌有哪些
    松子的營養(yǎng)價值與禁忌有哪些

    松子是一種堅果,是很多人的最愛,很香很甜,最重要的是松子營養(yǎng)非常豐富,而且物美價廉,作為零食做好不過了。下面是學(xué)習(xí)啦小編推薦給大家的松子

  • 松子的食用禁忌與營養(yǎng)價值
    松子的食用禁忌與營養(yǎng)價值

    松子是人們特別愛吃的堅果,特別是過年期間,很多家里都用松子來招待親戚朋友。下面是學(xué)習(xí)啦小編給你介紹的松子的食用禁忌與營養(yǎng)價值,希望對你有

3748565