兒童吃松子有什么注意事項(xiàng)
兒童吃松子有什么注意事項(xiàng)
一般情況下，小孩是可以吃松子的。松子含有多種營養(yǎng)元素，小孩適量食用可以補(bǔ)充營養(yǎng)，對(duì)身體有一定的好處。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你帶來的兒童吃松子的注意事項(xiàng)，一起來看一看吧。
兒童吃松子的注意事項(xiàng)
1、食用松子以炒食、煮食為主，不論年老年少，皆可食用。
2、松子雖好，也并非人人皆宜。脾虛腹瀉以及多痰患者最好和松子保持距離。
3、由于松子油性較大，且屬于高熱量食品(每100克的松子可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)換出近700千卡的熱量)，所以，吃得太多會(huì)使體內(nèi)脂肪增加，每天食用松子的量以20-30克為宜。
4、存放時(shí)間長的松子會(huì)產(chǎn)生“油哈喇”味，不宜食用。散裝的松子最好放在密封的容器里，以防油脂氧化變質(zhì)。
5、松子較為堅(jiān)硬，吃松子的時(shí)候要注意細(xì)嚼慢咽，不要一次吞食太多或者過快吞食，否則容易傷到喉嚨。
吃松子上火嗎
吃多了可能會(huì)上火。
松子吃幾顆不會(huì)上火，多吃就可能會(huì)上火。因?yàn)樗勺訜崃扛?，油脂含量?并且松子是炒貨，吃松子時(shí)會(huì)導(dǎo)致口腔唾液減少和口腔年粘膜頻繁摩擦，導(dǎo)致口干舌燥、口腔潰瘍或者咽喉疼痛等癥狀。
松子吃多了上火怎么辦
停止吃松子
一般吃松子出現(xiàn)上火癥狀后要立即停止及時(shí)食用，并且多喝水緩解口腔不適癥狀，還可以多吃些苦菊、苦瓜和黃瓜等蔬菜瓜果來降火。
按按驅(qū)火穴位
用身體上的穴位來幫助火氣排出。
合谷穴：平時(shí)說的虎口就是了，拇指與食指之間。平時(shí)多按摩刺激虎口，力度在自己可以接受的范圍就可以。無論在哪里有空的時(shí)候按按這個(gè)穴位，很方便的，而且效果明顯。
用菊花泡茶喝
吃松子上火可以泡點(diǎn)菊花茶來喝，降火效果也是不錯(cuò)的。一般來說，如果上火的情況不是特別嚴(yán)重的話，喝一天就差不多了。平時(shí)很多人也很喜歡喝菊花茶，它的養(yǎng)生保健效果非常好。
喝涼茶
喝涼茶是最直接的降火方法，可以直接買涼茶飲料喝，或者是到外面的涼茶店買一小瓶喝，南方城市都會(huì)有涼茶店。不過很多涼茶都比較苦，各位親要有心理準(zhǔn)備哦。
松子的選購
1.松子中富含不飽和脂肪酸，如亞油酸、亞麻油酸等，能降低血脂，預(yù)防心血管疾病。
2.松子中所含大量礦物質(zhì)如鈣、鐵、磷、鉀等，能給機(jī)體組織提供豐富的營養(yǎng)成分，強(qiáng)壯筋骨，消除疲勞，對(duì)老年人保健有極大的益處。
3.松子中維生素E高達(dá)30%，有很好的軟化血管、延緩衰老的作用，是中老年人的理想保健食物，也是女士們潤膚美容的理想食物;
4.松仁富含脂肪油，能潤腸通便緩瀉而不傷正氣，對(duì)老人體虛便秘，小兒虧便秘有一定的食療作用。
5.松子中的脂肪成分是油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸，有很好的軟化血管的作用，是中老年人的理想保健食物。
6.松子中的磷和錳含量豐富，對(duì)大腦和神經(jīng)有補(bǔ)益作用，是學(xué)生和腦力勞動(dòng)者的健腦佳品，對(duì)老年癡呆也有很好的預(yù)防作用。
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