松子有哪些副作用與禁忌
常吃松子等堅(jiān)果可延緩衰老。松子中豐富的抗氧化劑有助于保護(hù)細(xì)胞免受自由基損傷。現(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看一看松子的副作用與禁忌,資料僅供參考。
松子的副作用
雖然松子有軟化血管、降血脂的作用,但也不是萬(wàn)能的食品,要注意避開其副作用。其雖好,但也并非人人皆宜,脾虛便溏、腎虧遺精、濕痰多者,不宜多吃松子,以避免身體消化吸收后,產(chǎn)生相反的副作用。
松子的食用禁忌
1、對(duì)于有腎虧遺精、濕痰這樣的患者是不宜多吃松子的。
2、由于松子所含的油脂較多,對(duì)于腹瀉以及多痰的患者來(lái)說(shuō),過(guò)多地食用容易加重病情,所以這一類人群應(yīng)該少吃松子。
3、對(duì)于某些特殊體質(zhì)的人來(lái)說(shuō),松子會(huì)對(duì)他們的味覺(jué)造成一定的混,從而產(chǎn)生苦澀的味覺(jué)。這種癥狀發(fā)生得較少,而且能夠在幾天或者幾周之后自行消失。所以如果吃松子后會(huì)產(chǎn)生這種癥狀的人最好能夠少吃,以免造成煩惱討厭的感覺(jué)。
松子油怎么吃
松子油可以直接食用,但松子油多少有些松脂味道,氣味比較重,更常用的食用方法是將松子油按1:10的比例兌到大豆油,菜子油,花生油等中,然后按常規(guī)食用油的食用方法來(lái)食用即可。
高溫煮食容易破壞松子油的營(yíng)養(yǎng),建議冷食??梢灾苯涌诜?、飲料沖飲、面包點(diǎn)蘸、涼拌菜,或者在煮好的主食、菜肴、湯羹中加入適量食用。松子油含有多種人體必需營(yíng)養(yǎng)素,屬于高營(yíng)養(yǎng)食用油,人體每日吸收存在極限,為避免浪費(fèi),青少年及成年人每日食用不超過(guò)20ml,5歲以上兒童不宜超過(guò)10ml,5歲以下兒童不宜超過(guò)6ml。一般市面上大都是250ml裝,一瓶大概可以食用半個(gè)月。
松子油所含有的皮諾斂酸可以降低腸道對(duì)脂肪的吸收,所以食用松子油可以達(dá)到自然減肥的作用。建議想減肥的人士可以早餐前空腹服用15ml的松子油,效果更佳。
松子油的功效與作用
松子油中含有其他植物油沒(méi)有的皮諾林酸和含量甚微的幾種二十碳類不飽和脂肪酸。這些不飽和脂肪酸是細(xì)胞膜脂蛋白所必需的成分,也是保持皮膚屏障作用的完整性不可缺少的組成部分。另外,不飽和脂肪酸還可抑制皮膚的老化,缺乏不飽和脂肪酸造成皮膚脫落,水分損失增加。
松子油中的天然維生素A作為正?;蜃樱兄诒3制つw柔軟和豐滿,改善皮膚保持水分的功能,防止紫外線對(duì)皮膚的損傷。維生素E是天然抗氧化劑,是化妝品中應(yīng)用最廣的成分,它具有抗氧化和清除自由基的作用,抑制自由基對(duì)皮膚的損害,并能防止紫外線引起的皮膚老化,維生素E具有廣泛的預(yù)防、治療心腦血管疾病的作用。
另外,在松子油中還含有SPN,它在抑制炎癥方面的作用非常突出。經(jīng)實(shí)驗(yàn)證明,松子油對(duì)皮炎、支氣管炎有良好的治療作用。在松子產(chǎn)區(qū),皮膚病的發(fā)病率明顯低于其它地區(qū)。松子油,對(duì)腳氣、粉刺以及過(guò)敏性皮炎有著神奇的功效。另外對(duì)氣管炎、咳嗽、灼傷以及各種腫瘤的療效都非常顯著。
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