喝烏龍茶有什么功效與作用

時(shí)間：2017-09-20 14:17:06 曉瓊996由分享

喝烏龍茶有什么功效與作用

　　烏龍茶亦稱青茶、半發(fā)酵茶及全發(fā)酵茶，品種較多，烏龍茶是中國(guó)幾大茶類中，獨(dú)具鮮明中國(guó)特色的茶葉品類。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你帶來(lái)的烏龍茶的功效與作用，一起來(lái)看一看吧。

　　烏龍茶的功效與作用

　　1.美容護(hù)膚

　　茶多酚是水溶性物質(zhì)，用它洗臉能清除面部的油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化，減少日光中的紫外線輻射對(duì)皮膚的損傷等功效。

　　2.醒腦提神

　　茶葉中的咖啡堿能促使人體中樞神經(jīng)興奮，增強(qiáng)大腦皮層的興奮過(guò)程，起到提神益思、清心的效果。

　　3.利尿解乏

　　茶葉中的咖啡堿可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質(zhì)在腎臟中滯留時(shí)間。咖啡堿還可排除尿液中的過(guò)量乳酸，有助于使人體盡快消除疲勞。

　　4.降脂助消化

　　唐代《本草拾遺》中對(duì)茶的功效有“久食令人瘦”的記載。中國(guó)邊疆少數(shù)民族有“不可一日無(wú)茶”之說(shuō)。因?yàn)椴枞~有助消化和降低脂肪的重要功效，用當(dāng)今時(shí)尚語(yǔ)言說(shuō)，就是有助于“減肥”。這是由于茶葉中的咖啡堿能提高胃液的分泌量，可以幫助消化，增強(qiáng)分解脂肪的能力。所謂“久食令人瘦”的道理就在這里。

　　5.護(hù)齒明目;茶葉中含氟量較高，每100克干茶中含氟量為10毫克～15毫克，且80%為水溶性成份。若每人每天飲茶葉10克，則可吸收水溶性氟1毫克～1.5毫克，而且茶葉是堿性飲料，可抑制人體鈣質(zhì)的減少，這對(duì)預(yù)防齲齒、護(hù)齒、堅(jiān)齒，都是有益的。

　　喝烏龍茶能減肥嗎

　　烏龍茶能減肥嗎

　　喝烏龍茶可以減肥。

　　烏龍茶是半發(fā)酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質(zhì)，而且茶葉中含有茶多酚，能有效分解提高分解脂肪酶的作用，而茶中的單寧酸，也與脂肪的代謝有密切的關(guān)系。所以說(shuō)喝烏龍茶是有減肥效果的。

　　烏龍茶為什么能減肥

　　首先，烏龍茶可以活化自律神經(jīng)及減輕壓力。烏龍茶可以提升我們的自律神經(jīng)及副交感神經(jīng)活動(dòng)，避免因?yàn)閴毫Υ蠖╋嫳┦?，或者因?yàn)橐种平乖?，拼命吃東西等，喝烏龍茶可以控制我們的食欲，有利于瘦身。

　　其次，烏龍茶可以提高能量代謝。根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，烏龍茶的功效可以長(zhǎng)達(dá)5小時(shí)，300毫升烏龍茶可以消耗40卡熱量。最后，烏龍茶可以溶解脂肪，有利于脂肪代謝，實(shí)驗(yàn)證明烏龍茶在控制膽固醇上升方面，同樣具有一定的功效。

　　怎么喝烏龍茶減肥

　　飯前、飯后喝一杯烏龍茶，可促進(jìn)脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外，防止因脂肪攝取過(guò)多而引發(fā)的肥胖。每天要喝1升烏龍茶，可以抑制膽固醇，加快熱量消耗。通常是1升熱水放10克茶葉，每次是100克，一升分10次來(lái)喝。最好要喝熱茶，而且不加糖。喝完感覺不舒服或睡不著的話，就要適可而止。泡茶的水溫在80℃～90℃左右;吃飯時(shí)喝，去除油膩，增添飽腹感，避免吃太多了。雖然烏龍茶的飲用量應(yīng)該依人身體的狀況決定，但是當(dāng)食物太油膩時(shí)，能夠搭烏龍茶不但有飽腹感，還可以去除油膩。

　　不過(guò)，喝烏龍茶也有幾個(gè)禁忌。首先不可空腹喝，否則你會(huì)感覺無(wú)比饑餓，甚至?xí)霈F(xiàn)頭暈眼花等;睡前不喝，避免難以入睡，影響睡眠。不要喝冷茶，烏龍茶放冷了就屬于性寒，喝了對(duì)胃不好。烏龍茶內(nèi)的茶多酚及咖啡堿比較多，錯(cuò)誤飲用會(huì)傷害身體。