瑪卡干片泡水喝的功效
瑪卡干片泡水喝的功效
瑪卡含有豐富的氨基酸和各種營養(yǎng)成分,女性吃了主要是調(diào)整內(nèi)分泌,平衡自身荷爾蒙,延緩衰老,促進新陳代謝,增強機體免疫能力,更是改善和提高睡眠質(zhì)量。下面是學習啦小編精心為大家搜集整理的瑪卡干片泡水喝的功效,大家一起來看看吧。
瑪卡的功效與作用
1、改善睡眠
因為睡眠不好,所以選擇了瑪卡一試,確實有點作用啊。不管是課程壓力還是上班壓力,現(xiàn)在越來越多的人開始失眠了,改善睡眠質(zhì)量就變得舉足輕重。
2、提高記憶力
生活的壓力,可能會給我們帶來腦力上的透支,工作壓力大,自然會導致記憶力下降。而瑪卡可改善記憶力,使人可以精神抖擻,提高工作效率,以致事半功倍。
3、改善性功能
瑪卡可以讓您的射程變得更遠,射速超過光速!全方位對夫妻雙方有著必要的優(yōu)點,此等功效和作用不用可惜啊!
4、提高免疫力
免疫系統(tǒng)的下降,會導致人生病的幾率大大提高,而瑪卡可增強體力,提供機體免疫力,讓人獲得豐富的精神,讓您思想活躍,精神百倍!
5、其它功效作用
當然,瑪卡功效甚多,還具有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、平衡荷爾蒙、美容、抗貧血等功效。
瑪卡如何泡水喝
瑪卡是生長在高海拔的高原十字花科植物,特殊的生長環(huán)境造就了它豐富的營養(yǎng)成分,世人又給它了眾多的美譽“國寶”、“人參”、“天然活力營養(yǎng)素寶庫”等等。但是瑪卡中特有的成分瑪卡烯,瑪卡酰胺,能促進荷爾蒙分泌,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等作用,被譽為“天然荷爾蒙發(fā)動機”,因此能夠改善性功能、提高生育能力、抗疲勞、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、延續(xù)更年期等功效。
又因瑪卡中含有20種氨基酸、8種維生素、8種礦物質(zhì)、9種次生代謝物質(zhì),故此也摘得“天然活力營養(yǎng)素寶庫”的美譽,因此能夠改善亞健康狀態(tài)、提高人體免疫力、改善失眠等?,斂ㄗ詈唵蔚囊环N吃法就是泡水喝,瑪卡泡水喝的方法如下:
1、泡茶可以選擇瑪卡干片,1天10克,一次放3--5片,用開水泡即可,泡后的片不要丟掉,可以咀嚼后吞。
2、將瑪卡切片2-4克(2-3片),加開水(保溫杯每次約300-500毫升)泡20分鐘喝,泡4次后的瑪卡片可直接食用。
3、瑪卡根浸泡在水缸,將它們與很多種不同的配料混合一起,包括一小撮的鮮木瓜、一些煉乳,還有雞蛋,蜂蜜和香草,經(jīng)過不停攪拌,最后制成可口的瑪卡飲料。
很多朋友在泡水之后,往往直接將瑪卡干片丟掉,建議不要這樣,這樣做太浪費了,可以將泡過水的瑪卡干片咀嚼吃下,從而完全吸收瑪卡中的物質(zhì)。
瑪卡的最佳吃法
1、瑪卡干或者瑪卡粉煲湯
在燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時,在?;鹎?0分鐘加入10克瑪卡切片/2000ml湯,飲用50ml/天。這種方法人體吸收非常不錯,推薦使用。
2、瑪卡干泡酒
將瑪卡切片和白酒,按重量(g):體積(ml)為1:20泡42-56度白酒2周,飲用25ml/天;泡后的瑪卡片也可以吃掉,不要扔噢,因為瑪卡泡酒后,還有好多營養(yǎng)價值和有效成分殘存在瑪卡渣里。
3、瑪卡火鍋
瑪卡在南美洲,基本類似蔬菜和主食一起吃,比如瑪卡葉子可以用來做沙拉,在國內(nèi)可能會被用來下面吃或者用于涼菜而被食用,所以瑪卡是一種非常不錯的蔬菜,營養(yǎng)價值高,用于吃火鍋,也是非常不錯的選擇。
4、瑪卡粉和著咖啡或者牛奶飲用
這個方法只限于瑪卡粉。效果還不錯,對于上班族,瑪卡粉和著咖啡或者牛奶飲用是他們最好的選擇,方便又簡單。
5、瑪卡紅燒肉
紅燒肉讓很多人垂涎欲滴,流連忘返,把瑪卡加入紅燒肉中一起煮,不僅功效好,味道也很不錯。
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1.瑪卡怎么吃
5.瑪卡的功效有哪些