紅豆薏米的功效是什么
大家都知道紅豆與薏米能夠滋補(bǔ)身體，但是它究竟具有什么樣的功效，很多人往往對它一知半解，那么不妨來看看下文中為大家介紹的紅豆薏米怎么煮以及紅豆薏米的功效，相信大愛在看完之后應(yīng)該知道要多吃它。
紅豆薏米的功效
1、強(qiáng)腎
腎好了人才能精力旺盛，而紅豆薏米有清熱利尿的功效，因此能夠有助于腎臟排毒，從而強(qiáng)健腎臟。
2、潤腸通便
在紅豆與薏米中含有比較多是膳食纖維，經(jīng)常吃能夠促進(jìn)腸道的蠕動，從而具有潤腸通便，緩解便秘的功效。
3、滋養(yǎng)肌膚
要想氣色好，面色紅潤有光澤，吃薏米紅豆就能夠獲得。因?yàn)榧t豆薏米能夠改善暗沉粗糙的肌膚，并且還能夠減少面部色斑的出現(xiàn)。
4、補(bǔ)血祛濕
紅豆性平補(bǔ)血，薏米能祛濕，兩者搭配在一起吃更加有利于大家維護(hù)好健康。因此大家在日常的生活中不妨多吃點(diǎn)紅豆，這樣才能夠更好的保養(yǎng)好自己的身體。
5、調(diào)節(jié)脾胃
脾胃失調(diào)不僅會影響到大家日常的生活，而且還會對身體健康造成影響，因此想要調(diào)節(jié)脾胃，非薏米與紅豆莫屬了，大家日?？砂阉境芍喑?，不僅不會對脾胃造成負(fù)擔(dān)，而且還更利于身體的吸收。在每天早上以及晚上的時(shí)候，大家注意吃一點(diǎn)就可以了。
6、養(yǎng)護(hù)秀發(fā)
擁有一頭烏黑亮麗的頭發(fā)，不僅會提升整個(gè)人的形象氣質(zhì)，而且還會讓人看起來更健康，那么如何才能夠養(yǎng)護(hù)好自己的秀發(fā)呢?小編告訴大家，吃紅豆薏米就可以了，在紅豆與薏米中所含有的營養(yǎng)物質(zhì)，能夠有效的滋養(yǎng)秀發(fā)，減少發(fā)質(zhì)枯黃以及掉發(fā)的出現(xiàn)。
薏米紅豆水做的方法
首先大家要把薏米與紅豆放在溫水中浸泡三四個(gè)小時(shí)這樣，之后把它放在鍋中，加入足量的水，用大火煮開之后，關(guān)火悶半個(gè)小時(shí)這樣，之后再用小火熬煮一會兒就這樣吃了。
用這種方法做出來的紅豆薏米水，能夠充分的把營養(yǎng)都散發(fā)出來，而且質(zhì)地柔軟，有利于身體消化與吸收，大家如果覺得沒有什么味道的話，可以在里面加入蜂蜜調(diào)味，既營養(yǎng)又美味。
不適合服用薏米紅豆粥的人群
薏米紅豆粥服用之后并不會對身體造成副作用，不過在服用的時(shí)候一定要注意適量。另外，不是所有的人都適合服用薏米紅豆粥的，具體的要求如下：
1、汗少還有便秘的患者最好不要大量服用這道食譜，否則容易加重病情;
2、薏米中含有的糖類黏性比較高，所以如果吃太多容易出現(xiàn)消化不良的情況。所以建議，消化系統(tǒng)不是很好的人群或者是消化能力比較弱的人最好少吃或者是不吃;
3、薏米雖然在服用之后具有一定的降血脂以及降血糖的作用，但是他仍舊是屬于一種保健食品，而不能夠作為一種藥品。所以，如果身體出現(xiàn)了高血脂的情況，建議最好能夠立即到醫(yī)院進(jìn)行檢查治療，而不能夠自己服用薏米紅豆粥，這樣對于身體健康并沒有好處;
4、薏米性涼，所以服用之后會令身體出現(xiàn)冷虛的情況。建議體質(zhì)虛寒的人群最好不要長期服用，而且懷孕期間的女性以及月經(jīng)期間的女性也最好不要服用。
猜你喜歡
5.紅豆薏米的副作用
6.薏米紅豆粥的功效