核桃紅棗的功效
最近躥紅網(wǎng)絡(luò)的紅棗夾核桃相信很多人都知道的,紅棗具有益氣補(bǔ)血,而核桃能提供給大腦的營(yíng)養(yǎng),預(yù)防心腦血管疾病也有很大的幫助,但是將兩者結(jié)合在一起是不是功效會(huì)加倍呢?下面我們一起來(lái)看看詳情介紹吧。
紅棗夾核桃是什么
紅棗夾核桃最初是有北京上海的上層人士提出來(lái)的,他們嫌吃棗要吐核,吃核桃要?jiǎng)儦?,想要吃卻嫌麻煩,于是就提出了紅棗夾核桃這么個(gè)東西。
紅棗夾核桃能一起吃嗎
營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家稱(chēng)紅棗夾核桃一起吃是沒(méi)有問(wèn)題的,紅棗夾核桃的維生素含量很高,補(bǔ)腦效果也很好。但是需要注意用量,紅棗夾核桃的熱量比較高,吃的過(guò)多必然會(huì)因熱量攝取過(guò)多造成身體發(fā)胖,所以不能多吃,一天7個(gè)左右是合適的。
紅棗夾核桃好吃嗎
45%的試吃者覺(jué)得紅棗夾核桃口感好,甜而不膩。15%的試吃者覺(jué)得紅棗夾核桃可以橫掃饑餓。30.8%的試吃者聚的紅棗夾核桃有營(yíng)養(yǎng)適合送人,老少皆宜。剩余的9.2%的試吃者認(rèn)為紅棗夾核桃吃法奇怪,不是特別喜歡它的口感。
紅棗夾核桃的營(yíng)養(yǎng)功效
一、紅棗的功效與作用
1、健脾益胃:脾胃虛弱,腹瀉,倦怠無(wú)力的人,每日吃紅棗七顆,或與黨參,白術(shù)共用,能補(bǔ)中益氣,健脾胃,達(dá)到增加食欲,止瀉的功效;紅棗和生姜,半夏同用,可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹,嘔吐等癥狀。
2、補(bǔ)氣養(yǎng)血:紅棗為補(bǔ)養(yǎng)佳品,食療藥膳中常加入紅棗補(bǔ)養(yǎng)身體,滋潤(rùn)氣血。臺(tái)大免疫學(xué)孫安迪博士大力提倡平時(shí)多吃紅棗,黃耆,枸杞,能提升身體的元?dú)?,增?qiáng)免疫力。
3、養(yǎng)血安神:女性躁郁癥,哭泣不安,心神不寧等,用紅棗和甘草,小麥同用〈甘麥紅棗湯〉,可起到養(yǎng)血安神,舒肝解郁的功效。
4、緩和藥性:紅棗常被用於藥性劇烈的藥方中,以減少烈性藥的副作用,并保護(hù)正氣。
二、核桃的功效與作用
核桃的功效頗多,吃核桃有利于我們保護(hù)腦部,降低自身膽固醇,還可以幫助我們滋潤(rùn)五臟,維持五臟功能,滋潤(rùn)皮膚,保持優(yōu)秀發(fā)質(zhì)。
1、 保護(hù)腦部。核桃含有磷脂,磷脂在人類(lèi)大腦中承擔(dān)著傳遞信息的重要功能,大腦里有充分的磷脂,有利于智力發(fā)育,補(bǔ)充腦力,提高記憶力,所以食用核桃可以幫助我們保護(hù)腦部。
2、 降低膽固醇。核桃含有豐富的不飽和脂肪酸,其飽和脂肪酸的含量較微,所以有控制人體血脂濃度,提高高密度脂蛋白含量的作用,所以食用核桃有利于控制人體膽固醇,降低膽固醇,可以幫助我們預(yù)防高血壓、動(dòng)脈硬化、冠心病、腦血栓和中風(fēng)等極易由高血脂引發(fā)的疾病。
3、 滋補(bǔ)五臟,潤(rùn)膚烏發(fā)。核桃油脂含量較高,食用核桃,攝入油脂,有利于滋補(bǔ)人體五臟,強(qiáng)腎益脾,還可滋潤(rùn)皮膚,助于皮膚抗氧化抗衰老,以及補(bǔ)充頭發(fā)營(yíng)養(yǎng),改善發(fā)質(zhì),保持頭發(fā)烏黑亮麗。
紅棗夾核桃每日食用五顆
一種名為“紅棗夾核桃”的食品在網(wǎng)上網(wǎng)下銷(xiāo)售火爆。專(zhuān)家指出,紅棗與核桃適量食用有益健康,但不可過(guò)量,普通人群以每日三到五顆為宜。
記者在第四屆山西農(nóng)博會(huì)的會(huì)場(chǎng)看到,不少農(nóng)產(chǎn)品加工企業(yè)都在自己的展臺(tái)上擺出了“紅棗夾核桃”系列產(chǎn)品,前來(lái)選購(gòu)的市民絡(luò)繹不絕。這種小零食是把紅棗去核,再夾上去了殼的核桃,吃起來(lái)既方便又有營(yíng)養(yǎng)。
解放軍264醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任么冰指出,紅棗具有健脾益胃、補(bǔ)氣養(yǎng)血等功效,核桃則能養(yǎng)顏、健腦、潤(rùn)腸、緩解疲勞,兩者同食可以說(shuō)是一舉兩得。
“但食用紅棗和核桃也不能過(guò)量。”么冰提醒,過(guò)量食用紅棗有損消化功能,而且紅棗的含糖量高,糖尿病人、牙病患者不宜多食。多吃核桃容易上火,此外核桃有通便作用,長(zhǎng)期腹瀉的人應(yīng)當(dāng)少吃。紅棗和核桃的熱量都比較高,減肥一族不能貪食。
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