喝酸奶對(duì)皮膚的功效
喝酸奶對(duì)皮膚的功效
在日常生活中，酸奶是我們喜愛(ài)的小飲品，每天一杯酸奶已經(jīng)成了人們一種習(xí)慣。，那么，喝酸奶對(duì)皮膚的好處有哪些呢?下面就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看吧。
喝酸奶對(duì)皮膚的好處有哪些
1、外用防病菌，抑制粉刺
酸奶中含有的乳酸及其他一些有機(jī)酸如檸檬酸、葡醛酸等，其稀釋液還具有明顯的殺菌和防腐作用，被譽(yù)為粘膜組織的“清洗劑”，對(duì)皮膚外傷、燒傷、粉刺及牛皮癬等都具有很好的殺菌及促進(jìn)其愈合的作用。
2、豐富維生素防止皮膚老化、干燥
酸奶所富含的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素E和胡蘿卜素等能阻止人體細(xì)胞內(nèi)不飽和脂肪酸的氧化和分解，維持上皮細(xì)胞的完整，有利于保護(hù)皮膚、防止皮膚角化和干燥。酸奶中所含的維生素C作為人體內(nèi)的一種還原劑，在黑色素的形成過(guò)程中能夠有效地抑制酪氨酸的氧化過(guò)程，減少人體內(nèi)黑色素的沉積。因此，長(zhǎng)期服用酸奶可使皮膚白嫩且富有彈性與光澤。
3、礦物質(zhì)元素可淡化色斑，緩解痤瘡
酸奶中所含的鈣、鎂、鉀、鈉等無(wú)機(jī)礦物質(zhì)元素，能有效地改善血液的酸堿度，減少皮膚中色素斑的形成，并對(duì)黃褐斑、雀斑等各種色斑有一定的消解作用。所富含的高活性無(wú)機(jī)礦物質(zhì)微量元素鋅及維生素A、維生素E的某些衍生物等還有助于體內(nèi)某些有毒物質(zhì)的轉(zhuǎn)化和排泄，減少對(duì)痤瘡的刺激，緩解痤瘡癥狀，并有助于愈合。
喝酸奶的禁忌
1、并非量越大越好
許多人喜歡喝酸奶，甚至把它當(dāng)成了飲料，每天好幾瓶。專(zhuān)家指出，喝酸奶并非越多越好，尤其是保健食品身份的酸奶，更要控制量。
益乳所標(biāo)示的適宜人群為“腸道功能紊亂者、免疫力低下者”，用法用量為“每日二次，每次一杯”。專(zhuān)家指出，保健食品是具有特定功效的功能性食品，不能像普通食品一樣隨意大量食用，而是要注意適宜人群和用法用量，不要過(guò)量食用。
2、空腹別喝飯后喝
由于胃酸有殺菌功效，因此，最好不要在空腹時(shí)喝含有益生菌的酸奶，一般選擇飯后喝效果比較好。為了保留酸奶所含益生菌的活性，喝酸奶前后最好別喝熱飲。
3、只能冷藏不能加熱
很多人知道酸奶里千千萬(wàn)萬(wàn)的“菌”是好東西，但卻不知道如何留住它們。專(zhuān)家介紹，在酸奶剛生產(chǎn)出來(lái)時(shí)，里面都是活菌，只有冷藏才能將活菌很好地保留下來(lái)。還有人喜歡把酸奶熱了喝，這種做法更是暴殄天物了。
4、酸奶不是越稠越好
很多消費(fèi)者認(rèn)為酸奶越稠越好，但其實(shí)很多很稠的酸奶只是因?yàn)榧尤肓烁鞣N增稠劑，如羥丙基二淀粉磷酸酯、果膠、明膠，過(guò)多的增稠劑雖然滿(mǎn)足了口感，但對(duì)身體并無(wú)益處。
酸奶雖然美味誘人，但是，也要注意以上幾個(gè)事項(xiàng)。不要過(guò)量食用和空腹食用酸奶，酸奶有它的食用量和范圍，不宜過(guò)量食用，否則將不利身體健康。平時(shí)適當(dāng)食用酸奶對(duì)皮膚非常好，還有促進(jìn)消化，強(qiáng)化腸胃功能的作用。
酸奶的作用
酸奶一是能將牛奶中的乳糖和蛋白質(zhì)分解，使人體更易消化和吸收;二是酸奶有促進(jìn)胃液分泌、提高食欲、加強(qiáng)消化的功效;三是乳酸菌能減少某些致癌物質(zhì)的產(chǎn)生，因而有防癌作用;四是能抑制腸道內(nèi)腐敗菌的繁殖，并減弱腐敗菌在腸道內(nèi)產(chǎn)生的毒素;五是有降低膽固醇的作用，特別適宜高血脂的人飲用。
六是一般來(lái)說(shuō)，無(wú)論是手術(shù)后，還是急性、慢性病愈后的病人，為了治療疾病或防止感染都曾服用或注射了大量抗生素，使腸道茵叢發(fā)生很大改變，甚至一些有益的腸道菌也統(tǒng)統(tǒng)被抑制或殺死，造成菌群失調(diào)。酸奶中含有大量的乳酸菌，每天喝0.25-0.5千克，可以維持腸道正常菌叢平衡，調(diào)節(jié)腸道有益菌群到正常水平。所以大病初愈者多喝酸奶，對(duì)身體恢復(fù)有著其他食物不能替代的作用。因此，對(duì)于久病初愈的人來(lái)說(shuō)也是最需要的。
酸奶除了營(yíng)養(yǎng)豐富外，還含有乳酸菌，所以具有保健作用。
酸奶的絕密作用
酸奶的營(yíng)養(yǎng)成分在人們的印象中，酸奶一直只是一種營(yíng)養(yǎng)豐富，有益健康的美味食品，可以把它當(dāng)做早餐，晚點(diǎn)，也可以把酸奶當(dāng)成健康零食。
但你是否知道，早在100多年前，就有人發(fā)現(xiàn)酸奶出了可以用來(lái)飲用，還可作為有益的外用護(hù)理品護(hù)理陰道。益生小精靈說(shuō)，早在19世紀(jì)末，以為德國(guó)婦產(chǎn)科醫(yī)生就發(fā)現(xiàn)，健康成年婦女陰道涂片主要是由大型的革蘭陽(yáng)性桿菌組成，而患病婦女體內(nèi)此桿菌則減少或消失。
后來(lái)，歐洲也有人發(fā)現(xiàn)使用含嗜酸乳酸菌的酸奶灌洗陰道，可使這種大桿菌增多，并治愈陰道炎。這是為什么呢?這還要?dú)w結(jié)為酸性環(huán)境的自?xún)艏捌洚a(chǎn)生過(guò)氧化氫，能直接殺滅病菌的作用。乳酸菌在陰道內(nèi)產(chǎn)生乳酸，進(jìn)而降低陰道的ph值，正常成年人的陰道ph值應(yīng)為3.5-4.5，在這種酸性環(huán)境中，其他有害菌或其他革蘭陰性菌是不能成活的。
特別是成年女性性交污染機(jī)會(huì)多，如果沒(méi)有乳酸菌把守這個(gè)重要關(guān)口，很難保證其不受污染。但是如何才能保證乳酸菌愿意在這里長(zhǎng)期堅(jiān)守工作崗位呢?不用擔(dān)心。因?yàn)槌赡陭D女陰道上皮細(xì)胞脫落頻繁，細(xì)胞內(nèi)還有的糖原在細(xì)胞裂解時(shí)釋放出來(lái)，恰好能稱(chēng)為這些“大桿菌”的“美味佳肴”，使其能持久地?fù)?dān)負(fù)起守衛(wèi)之責(zé)。未成年的女性或老年婦女，污染機(jī)會(huì)減少，乳酸菌也隨之減少，這是正常生理現(xiàn)象。
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