喝檸檬蜂蜜水的功效與禁忌
喝檸檬蜂蜜水的功效與禁忌
很多人認為蜂蜜檸檬水的功效有很多，就肆無忌憚的喝它，其實這樣是很不好的，下面就來為大家介紹它有哪些禁忌和功效。
檸檬蜂蜜水的功效
1、減肥消脂肪：相信愛美的姐姐妹妹都知道，蜂蜜是一種天然的營養(yǎng)品，它包含優(yōu)質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)可以有效燃燒人體能量。蜂蜜還能改善全身的新陳代謝功能，它具有的優(yōu)良殺菌效果與解毒效果，把體內(nèi)積聚下的廢物排出體外，讓由於得不到很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來的多餘脂肪化作能量而得到燃燒。蜂蜜的糖分如能從胃運送...到血液中，就會變成能量，很快地消除疲勞。由於血糖值的上升，空腹感也就消失了。
2、美白祛斑：檸檬有大量維生素B1、維生素B2、維生素C，還還含有豐富的有機酸、檸檬酸及高度鹼性，具有很強的抗氧化作用，能防止和消除皮膚色素沉著，達到很好的美白及抗衰老功效。因此檸檬水是美容的佳品。
3、潤腸助消化：檸檬蜜糖被譽為美容圣品，不僅可以美容，檸檬含膳食纖維可以防便秘也可以控制食欲助減肥，重點是容易制作又好喝。
4、防治心血管疾?。汉确涿蹤幟仕€可以防治心血管疾病，因為蜂蜜檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死。
5、提高免疫力、預(yù)防感冒：蜂蜜本身就富含蛋白質(zhì)、維生素以及鐵等微量元素，它們都能增強體質(zhì)，提高免疫力，蜂蜜和檸檬中都含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效，其本身就常被臨床用作治療感冒上，所以這道檸檬蜂蜜水當然對預(yù)防感冒有好處了。感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，可以不藥而愈。
6、祛痰：更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強。將檸檬汁加溫開水和鹽，飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。感冒咳嗽初起時，不妨用檸檬加蜂蜜沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨干等不適。
7、補充能量、恢復(fù)疲勞：此外它也是一種非常好的能量補充品，自制的檸檬蜂蜜水對于緩解旅途勞累有一定效果，除了開胃消食、生津止渴及解暑的功效外，還有抗菌及提升免疫力，非常適合外出旅游時飲用，熬夜的朋友也非常適合飲用。
8、解酒： 蜂蜜成分中含有一種大多數(shù)水果沒有的果糖，它可以促進酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，有保肝解毒的作用，并解除飲酒后的頭痛感，而檸檬含有大量檸檬酸，可以讓乙醇發(fā)生酯化反應(yīng)，從而降低體內(nèi)酒精濃度，檸檬還含有豐富的維生素C，能增強人體的抵抗力。用法：飲酒前吃50克蜂蜜或幾塊涂蜂蜜的餅干面包，酒后飲蜂蜜檸檬水。
蜂蜜檸檬水的喝法
1、沖調(diào)注意事項：沖調(diào)蜂蜜檸檬水一定不能用開水，會破壞蜂蜜的營養(yǎng)成分，只能用溫水或者涼開水，礦泉水等也可以。
2、蜂蜜檸檬水潤腸通便的喝法：早晨空腹(適用便秘者)喝，餐前半小時，餐后2小時，或每天早晚空腹服蜂蜜25g，具體可根據(jù)個人情況自習微調(diào)。
3、蜂蜜檸檬水美白的喝法：晚上睡前喝，有助于睡眠美白，因為檸檬感光，檸檬要晚上喝最好!白天喝完后曬太陽吸收紫外線會變黑，起不到美白的效果。
蜂蜜檸檬水的飲用禁忌
1、檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用，但不易多食，同時春天不宜多食，夏秋食用效果較好。
2、不要直接空腹喝檸檬蜂蜜水：檸檬蜂蜜水含較多酸性物質(zhì)，如果空腹喝容易使體內(nèi)酸性增加，時間久了就會使人體胃酸增多，增加罹患胃潰瘍的危險;胃潰瘍、胃酸分泌過多，患有齲齒者和糖尿病患者慎食。
3、檸檬中含有大量的維生素C，對白斑病患者是非常不利的，因此，白斑者不能食用檸檬。
4、高血壓不要早晨空腹喝：早晨起床人一般人體的血壓都會偏高，如果血壓高的人馬上就喝檸檬蜂蜜水會加速人的血壓升高，尤其對高血壓患者不利;
5、不要直接喝冰的檸檬水或熱的檸檬蜂蜜水：太涼的的蜂蜜水，藥性已完全的消失，太熱的水，這個時候添加檸檬和蜂蜜，會破壞里面的營養(yǎng)成分，所以，建議溫水服用時最好的。
6、不要大口猛喝：飲水速度太快太猛不僅不利于人體脾胃吸收，還可能導(dǎo)致惡心、嘔吐等不適;
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