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吃什么食物使白頭發(fā)變黑頭發(fā)最快

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  白發(fā)是困擾很多人的頭發(fā)類問題,很多人在開始長白頭發(fā)的時(shí)都希望通過藥物來控制,吃什么能讓白發(fā)變黑呢?下面為大家收集了一些治療白發(fā)的藥物,看看吃什么能讓白發(fā)變黑。

  吃什么能讓白發(fā)變黑

  1、黑芝麻:

  味甘、性平,芝麻富含油酸、亞油酸、棕櫚酸、維生素E,還含有葉酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白質(zhì)和鈣,其油脂含量達(dá)60%。黑芝麻能夠潤腸通便、補(bǔ)肺益氣、通血脈、潤肌膚、滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)發(fā)美容;并對(duì)頭發(fā)早白、頭暈耳鳴、貧血萎黃、津液不足有治療作用。豐富的維生素E能消除自由基而延緩人體細(xì)胞衰老的過程。亞油酸、棕櫚酸等不飽和甘油脂,能防病抗衰老,并防止頭發(fā)質(zhì)脆、干燥、易斷,從而起到護(hù)發(fā)作用。

  2、何首烏:

  味甘苦,性微溫,有補(bǔ)腎益精、烏黑須發(fā)、光澤皮膚的功效。何首烏富含淀粉、脂肪、卵磷脂、鐵、錳、鈣、鋅等多種元素,有補(bǔ)肝腎、益精血、澀精止遺的功效,常食可令頭發(fā)烏黑,皮膚光澤美潤,達(dá)到黑發(fā)悅顏的功效。蒸過的何首烏有益肝、降血脂、降血壓、軟化動(dòng)脈血管等功效。

  3、枸杞:

  味甘、性平。有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、潤肺止咳等功效。枸杞富含維生素B1、維生素B2維生素C、胡蘿卜素、尼克酸、亞油酸、鐵等多種元素?,F(xiàn)代藥理學(xué)證明,枸杞有改善肝功能、促進(jìn)細(xì)胞生成,使皮膚細(xì)嫩、明目烏發(fā)等作用。

  4、蜂蜜:

  味甘、性平。富含維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、氧化酶等多種元素,對(duì)烏發(fā)、潤肺止咳、潤腸通便、滋養(yǎng)氣血有顯著功效,對(duì)潤膚、悅顏也十分有益。

  5、核桃仁:

  古書記載核桃仁能“通經(jīng)脈,黑須發(fā)”?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明,核桃仁富含B族維生素、維生素C、胡蘿卜素、油脂、蛋白質(zhì)、糖類等多種元素。其脂肪含量達(dá)到40—50%,對(duì)補(bǔ)腎養(yǎng)血、潤肺納氣、潤腸止帶、強(qiáng)筋健骨、通潤血脈、潤肌烏發(fā)有很好的作用。常吃核桃仁可以使頭發(fā)烏黑、皮膚細(xì)膩。

  6、猴頭菇:

  又名猴頭、猴頭菌,其營養(yǎng)十分豐富。其蛋白質(zhì)的含量比香菇高1倍,并且含有17種氨基酸,其中有8種是人體所必需的氨基酸,還有揮發(fā)油、多糖類營養(yǎng)物質(zhì),是低脂肪、高蛋白的保健食品。猴頭菇所含的不飽和脂肪酸,有利于血液循環(huán),能夠降低血液中膽固醇的含量,提高免疫功能,并有益于須發(fā)的生長。

  7、薺菜

  味甘、性平,能和脾利胃、止血明目。薺菜的各種營養(yǎng)十分豐富,含有多種維生素。尤其蛋白質(zhì)、粗纖維、鈣、磷、鐵及胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C等含量均比番茄、胡蘿卜、白菜、菜豆的含量高,而這些都是人體所必需的營養(yǎng)素。薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用,對(duì)防止頭發(fā)早白十分有益。

  8、芹菜:

  味甘苦,性涼,有清熱止血、平肝祛風(fēng)和利濕的功效。芹菜富含維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素、鐵、鈣以及蛋白質(zhì)、脂肪和大量粗纖維。蛋白質(zhì)含量比一般瓜果高一倍,鐵和維生素C的含量更是十分豐富。芹菜與豆腐、紅棗同吃,有滋潤皮膚、養(yǎng)顏潤發(fā)、養(yǎng)血益精等作用,長期食用可以健身強(qiáng)體,使男人皮膚滋潤,頭發(fā)烏黑。

  9、紫菜:

  紫菜的營養(yǎng)十分豐富,自古就是養(yǎng)顏的佳品。紫菜富含胡蘿卜素、B族維生素、蛋白質(zhì)、碘、磷、糖等多種營養(yǎng)成分。此外,紫菜所含的脂肪比海帶多8倍,蛋白質(zhì)比鮮蘑多9倍,所含磷質(zhì)也居菌類之首。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明,碘可以刺激甲狀腺分泌甲狀腺素,甲狀腺素可使頭發(fā)烏黑秀美。紫菜還有化痰、清熱的功效。

  10、馬齒莧:

  馬齒莧富含蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素和氨基酸,還含有豐富的微量元素銅。體內(nèi)的銅離子是酪氨霉的重要組成成分,缺銅會(huì)導(dǎo)致黑色素減少。經(jīng)常食用馬齒莧能增加表皮中黑色素細(xì)胞及酪氨酸酶的活性。使黑色素細(xì)胞及黑色素的生成減少,從而使皮膚光潔柔嫩,對(duì)治療白發(fā)尤其有益。

  11、鯉魚:

  鯉魚肉質(zhì)十分細(xì)嫩可口,易被消化和吸收。男人應(yīng)以吃雄性鯉魚為宜,有健脾益腎之功效,對(duì)脾腎虛弱、黑發(fā)、悅顏有較好功效。

  12、海參:

  自古就是美味佳肴和美顏佳品,海參富含多種營養(yǎng)成分,其中微量元素釩可以協(xié)助鐵輸入肝臟,而被充分利用生成血紅蛋白;硫酸軟骨素為珍貴的抗衰老美膚物質(zhì),有養(yǎng)血潤膚、補(bǔ)腎益精等功能。海參含碘也十分豐富,碘對(duì)美顏烏發(fā)的功效顯著。

  13、豆制品:

  蛋白質(zhì)是秀發(fā)的基礎(chǔ),但很多女性因減肥,常常攝入很少的肉、蛋等高蛋白食物,因此使頭發(fā)生長緩慢、稀少,而豆制品是既能有效補(bǔ)充蛋白質(zhì)又不增肥的最佳選擇。

  白頭發(fā)怎么變黑

  1、心情

  年輕人會(huì)有白發(fā)的出現(xiàn),主要原因和生活、心情有關(guān),生活中如果有過多的壓力,心情有重大的刺激或者陰郁,這些的心理生理狀況都會(huì)與頭發(fā)的健康有著密切的關(guān)系,日常中保持樂觀豁達(dá)的狀態(tài)尤其重要,在心情郁悶時(shí)候,可以多找朋友家人情緒,學(xué)會(huì)釋放。

  2、飲食

  出現(xiàn)白發(fā)的原因之一是因?yàn)槟I氣不足,所以會(huì)導(dǎo)致毛發(fā)失去營養(yǎng)而發(fā)白。在飲食方面,可以多吃補(bǔ)腎的食物,從而達(dá)到預(yù)防白發(fā)的效果,一般的家常食物有黑豆、黑芝麻、核桃、木耳等等,這類的滋補(bǔ)食物都能改善頭部的營養(yǎng),通過食物的治療去讓白發(fā)變黑。

  3、按摩

  平時(shí)的日常生活中,有空閑時(shí)間應(yīng)該多關(guān)注頭部的問題,有空可以隨時(shí)用手指去輕揉頭發(fā),按摩頭皮能促進(jìn)血液的循環(huán),同時(shí),按摩可以放松心情,從而助于毛發(fā)的健康生長。

  4、染發(fā)

  很多中老年人,如果頭發(fā)出現(xiàn)大量白發(fā)的時(shí)候,貪圖美觀性的人群,都會(huì)選擇最快捷的方法,就是去發(fā)型屋染黑發(fā),或者買染發(fā)劑回家自行染發(fā),這個(gè)是能快速達(dá)到黑發(fā)的效果,但是要注意,染發(fā)次數(shù)一定不能多,因?yàn)槿景l(fā)劑有致癌物質(zhì),所以建議人們盡量不要染發(fā)。

  白發(fā)變黑養(yǎng)生粥

  白發(fā)變黑養(yǎng)生粥,主要是針對(duì)被白發(fā)困擾的人群,不要以為煮粥會(huì)是很麻煩復(fù)雜的過程,實(shí)際上,只需要準(zhǔn)備好材料,過程是很便捷的,而且對(duì)于改善白發(fā)的效果十分顯著。

  1、需要準(zhǔn)備的材料:黑豆、百合、薏仁、黑芝麻、米、核桃、糖,如果是想要晚上煮粥,那么中午的時(shí)候,就需要將以上所需要的材料放到碗里泡著。

  2、大概到了晚上的時(shí)候,就可以講材料放進(jìn)鍋里熬粥,熬粥的過程不用很長,過了10多分鐘左右,觀察一下水是否達(dá)到了粘稠的效果,看到已經(jīng)開始粘稠的時(shí)候,就可以關(guān)火了。

  3、到了第二天早上,想要喝粥的時(shí)候,就在鍋里加上適量的水,把粥加熱,大概2~3分鐘即可,就可以直接食用了。

  以上上最常見的護(hù)發(fā)養(yǎng)生粥,除此之前,還可以嘗試以下的兩款做法。

  何首烏粥

  材料:50g何首烏,5枚紅棗,10g紅糖,60g粳米。

  做法:先將何首烏放入小砂鍋內(nèi),煎取汁液,去渣后放入淘洗干凈的粳米和紅棗,加水適量煮粥,粥熟后加入紅糖即成。

  功效:此粥有養(yǎng)血益肝、因精補(bǔ)腎、烏須發(fā)之功,適用于須發(fā)早白和頭發(fā)枯黃的人。

  烏須黑發(fā)粥

  材料:黑豆150克、紫糯米100克、黑芝麻30克、核桃仁30克、桂圓肉20克、松子仁30克、大棗15克、紅糖適量。

  做法:將黑豆、紫糯米淘洗干凈放入鍋中,再依次放入黑芝麻、核桃仁、桂圓肉、松子仁、大棗、紅糖,加水煮成粥即可。

  功效:益肝補(bǔ)血,烏須生發(fā)。適宜于肝腎虧虛,氣血不足之虛弱體質(zhì)。實(shí)熱體質(zhì)去桂圓肉。

  白發(fā)變黑偏方

  食療養(yǎng)發(fā)的效果是最好的,不僅有利于美發(fā),對(duì)人的精氣神調(diào)養(yǎng)也有幫助。以下讓白發(fā)變黑的配方供其參考:

  1、到超市購買核桃仁,大約1000左右,但是要注意過程,一般核桃仁浸泡時(shí)間都比較長,需要放進(jìn)冷水里先浸泡3天,3天過后,就將浸泡的核桃仁與白糖均勻攪拌,即可食用。

  2、黑豆是可以讓白發(fā)變黑的最佳食物,到超市中可以多買些黑豆回來備用,首先把黑豆洗干凈,然后放進(jìn)鍋里蒸熟,再晾曬,干身之后可以放進(jìn)瓶中。將曬后的黑豆當(dāng)成保健品一樣食用,每天2次,一次大約食用6客,可以嚼碎用鹽水送,堅(jiān)持服用,效果顯著。

  3、黑豆不僅能當(dāng)藥物吃,還可以煲湯。黑豆煲雪梨湯能讓白發(fā)有變黑的效果。先準(zhǔn)備適量地黑豆,加上2個(gè)已經(jīng)切片的雪梨,一起放到鍋里面煮,當(dāng)看到黑豆與雪梨都有爛熟的現(xiàn)象時(shí),就可以熄火了。飲用黑豆雪梨湯,一天2碗,連續(xù)飲用一個(gè)月左右,就能看到頭發(fā)有改善的效果。

  除了食療外,想要讓頭發(fā)變黑,平時(shí)還應(yīng)該注意情緒的調(diào)整,遠(yuǎn)離焦慮癥,每周堅(jiān)持洗頭,每日堅(jiān)持梳頭活動(dòng)血液,此外,還要注意保證充足的睡眠,讓毛發(fā)正常新陳代謝。日常生活中還要注意避免頭發(fā)的損害,比如減少染燙發(fā),減少吹風(fēng)機(jī)對(duì)頭發(fā)造成傷害。
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