吃什么頭發(fā)烏黑濃密
吃什么頭發(fā)烏黑濃密
擁有五黑亮澤的秀發(fā)是每個女性夢寐以求的，但經(jīng)常會有白發(fā)出現(xiàn)，那么怎么緩解這種癥狀呢?下面小編將為你介紹吃什么東西可以讓頭發(fā)變黑。
讓頭發(fā)變黑的食療方法
1、芝麻糊
黑芝麻、粳米的比例為1∶1.5。先將黑芝麻洗凈,曬干,將其炒出香味,但勿炒焦,然后將已浸1小時的米取出,與黑芝麻混合,一起磨碎,磨過2～3次后,再用紗布加水過濾,反復(fù)過濾多次,去渣,再加適量清水,便可煮成芝麻糊,加糖食用。具有益腸胃,防治白發(fā)功效,并可保持肌膚細(xì)嫩。
2、蜂王漿能夠有防治白發(fā)
蜂王漿含有高營養(yǎng)成分,尤其是它能夠提供給黑色素分泌和合成所需物質(zhì),并將黑色素顆粒運輸?shù)矫已苤?使其變得更加通常和活躍,增強了黑色素顆粒的功能,這樣黑色素就能源源不斷的產(chǎn)生和秘密,頭發(fā)會變得烏黑起來。
3、核桃蘸
核桃仁1000克,放冷水中浸泡3日,取出后去掉皮尖。然后將適量白糖放入鍋中 ,待溶化后倒入核桃仁攪勻,冷后即可食用。每日吃2次,每次10粒。
吃什么東西能讓頭發(fā)濃密
1、補充鐵質(zhì):根據(jù)科學(xué)家研究,脫發(fā)婦女中,缺鐵者占30%,因此,患者要多吃含鐵質(zhì)豐富的食物,如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
2、補充植物蛋白:研究發(fā)現(xiàn),脫發(fā)者的頭發(fā)中氮氨酸、胱氨酸明顯減少。因此,患者應(yīng)多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。
3、多吃蔬菜和水果:婦女容易脫發(fā)的因素之一是血液中含有酸性毒素,長期過量食用糖類和脂肪類食物,使代謝過程中產(chǎn)生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質(zhì)滯留體內(nèi),產(chǎn)生酸毒素。所以要少吃肝類、肉類等食品,因這些食品中的酸性物質(zhì)容易引起酸毒素過多。蔬菜和水果是堿性食物,能中和酸性毒素,可以適當(dāng)多吃。
4、補碘:女性頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān),補碘能增強甲狀腺的功能,有利于頭發(fā)健美。脫發(fā)女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
5、補充維生素E:因為維生素E可以抵抗毛發(fā)衰老,促進毛母細(xì)胞,使毛發(fā)生長?？啥喑怎r萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
6、補充類粘蛋白和骨膠質(zhì):可多吃牛骨湯、排骨湯等。
7、核桃仁:脂肪含量很高的核桃仁同時還含有維生素C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、油脂、糖類等多種營養(yǎng)元素,經(jīng)常食用可以使頭發(fā)烏黑亮澤。古書中對此也有記載,稱核桃仁能“通經(jīng)脈、黑須發(fā)”,可見核桃仁的美發(fā)功能名不虛傳。
8、鯉魚:鯉魚的肉質(zhì)十分新鮮細(xì)嫩,不僅吃著可口,而且容易被消化和吸收,是難得的美味又營養(yǎng)的優(yōu)質(zhì)食材。食用鯉魚有開胃健脾、利水消腫、安胎通乳等功效。鯉魚還具有滋補功能,對保持頭發(fā)黑亮有一定作用。
平日養(yǎng)發(fā)方法
1、減少靜電:干燥的空氣和我們衣服中的合成纖維在寒冷的季節(jié)很容易使頭發(fā)帶有靜電,防靜電梳子常常也不管用。 你可以適當(dāng)減少洗發(fā)頻率,并且在清潔頭發(fā)時,可使用少量洗發(fā)香波或用水將香波稀釋后使用。洗完后不要讓香波殘留在頭發(fā)上。另外,洗發(fā)后往頭發(fā)上抹一點護發(fā)霜,有益于減少靜電。
2、修剪梳理:頭發(fā)每8周修剪一次發(fā)梢的話,有益于頭發(fā)的健康生長。平時不要使用塑料或金屬梳子,它們會毀了頭發(fā)。相反,天然材料或者橡膠樹脂制的刷子或?qū)掿X的梳子是理想的用具。決不要使用橡皮筋,因為它會使頭發(fā)折斷。
3、指梳頭發(fā):兩手五指微曲,以十指指端從前發(fā)際起,經(jīng)頭頂向后發(fā)際推進。反復(fù)操作20-40次。
4、按壓頭皮:兩手手指自然張開,用指端從額前開始,沿頭部正中按壓頭皮至枕后發(fā)際,然后按壓頭頂兩側(cè)頭皮,直至整個頭部。按壓時頭皮有腫脹感,每次按2-3分鐘。
5、提拉頭發(fā):兩手抓滿頭發(fā),輕輕用力向上提拉,直至全部頭發(fā)都提拉1次,時間2-3分鐘。一旦毛鱗片受到傷害,頭發(fā)就會出現(xiàn)干燥、斷裂、分叉,此時若想要讓頭發(fā)恢復(fù)柔亮光澤,就必須藉由平日養(yǎng)護發(fā)工作來補充水分及頭發(fā)養(yǎng)分,讓發(fā)質(zhì)再度健康。
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