不卡AV在线|网页在线观看无码高清|亚洲国产亚洲国产|国产伦精品一区二区三区免费视频

學(xué)習(xí)啦 > 知識(shí)大全 > 知識(shí)百科 > 健康養(yǎng)生知識(shí) > 吃什么對(duì)肝臟最好

吃什么對(duì)肝臟最好

時(shí)間: 肖陽1034 分享

吃什么對(duì)肝臟最好

  肝臟是人體重要的代謝及解毒器官,日常生活中很多不良的生活及飲食習(xí)慣都會(huì)對(duì)肝臟造成傷害,如晚睡、飲酒等。養(yǎng)肝護(hù)肝也要從飲食做起,那么,吃什么對(duì)肝臟最好?下面推薦種食物,來看看吧。

  一、吃什么對(duì)肝臟最好

  1、蘋果

  中醫(yī)認(rèn)為蘋果具有生津、潤肺、護(hù)肝、開胃、止瀉、通便之功效。其性味酸、寒、無毒,可化痰止咳,健胃消食,消腫止痛,果肉風(fēng)味甜酸適口。青蘋果更利于牙齒和骨骼強(qiáng)壯,具有養(yǎng)肝解毒的祛病養(yǎng)生功效,并能對(duì)抗抑郁癥,因此較適合年輕人食用。此外,青蘋果還可促進(jìn)牙齒和骨骼生長,防止牙床出血。

  2、葡萄

  葡萄中含有豐富的葡萄糖及多種維生素,對(duì)保護(hù)肝臟、減輕腹水和下肢浮腫的效果非常明顯,還能提高血漿白蛋白,降低轉(zhuǎn)氨酶。葡萄中的葡萄糖、有機(jī)酸、氨基酸、維生素對(duì)大腦神經(jīng)有興奮作用,對(duì)肝炎伴有的神經(jīng)衰弱和疲勞癥狀有改善效果。

  3、草莓

  草莓所含的胡蘿卜素合成維生素A的重要物質(zhì),具有明目養(yǎng)肝作用。對(duì)于肝火旺盛的人來說,草莓既能養(yǎng)肝,又是去肝火的高手。從中醫(yī)角度講,草莓性涼、偏酸甜,能養(yǎng)肝護(hù)肝,又因紅色入心,可去心火。

  4、荔枝

  據(jù)《本草綱目》上記載,荔枝具有強(qiáng)肝健胰的功效,其含有豐富的蛋白質(zhì)、多種維生素、脂肪、檸檬酸、果膠以及磷、鐵等有益成分,不僅可及時(shí)補(bǔ)充機(jī)體所需,而且還具有促使人血液循環(huán)順暢、滋陰養(yǎng)肝的功效。

  5、李

  李子對(duì)肝有較好的保養(yǎng)作用。成熟的李子有促消化、增加食欲的效果。李含一種黃素甙,為干擾素誘導(dǎo)物,同時(shí),中醫(yī)認(rèn)為李清熱生津?yàn)a肝利水,有養(yǎng)肝護(hù)肝之功。但李子性寒,腸胃消化不良者應(yīng)少吃,食用過量會(huì)引起輕微腹瀉。李子果酸含量高,多吃傷脾胃,易引起胃痛,兒童不宜多吃。

  6、萵筍

  萵筍增食欲、防貧血。萵筍葉含豐富的鈣、胡蘿卜素及維生素C,而臭萵筍素可促進(jìn)胃液、消化酶及膽汁分泌,有助于乙肝、丙肝病毒攜帶者以及慢性肝病患者增進(jìn)食欲。肝硬化合并貧血者常吃萵筍,可促進(jìn)有機(jī)酸和酶分泌,增加鐵質(zhì)吸收,有助于血小板上升和恢復(fù),防止病情惡化。

  7、蘑菇

  蘑菇種類較多,現(xiàn)多為人工培植,包括菜蘑、口蘑、香菇等,同為蕈類。性平、味甘,含多糖類、維生素類、蛋白、脂肪和無機(jī)鹽等。實(shí)驗(yàn)證明其多糖有調(diào)節(jié)免疫、抗腫瘤的作用,肝病病人宜常食用之。

  8、胡蘿卜

  胡蘿卜性微溫,味甘、辛,富含維生素A原(胡蘿卜素),亦含揮發(fā)油。本品富有營養(yǎng),健胃消食,生熟均可食,對(duì)于提高肝病病人維生素A水平,間接預(yù)防癌變的發(fā)生具有較好作用。

  二、肝臟的“天敵”有哪些

  1、藥物:根據(jù)調(diào)查資料顯示,因藥物引起的肝損害約占住院病人的10%。即使那些看似安全的中草藥,也可能因誤用或?yàn)E用而給肝臟埋下隱患。據(jù)統(tǒng)計(jì),約有600多種化學(xué)藥物可能引起肝損傷,如降脂藥,抗結(jié)核藥,抗生素等。

  2、污染:包括蔬菜、瓜果的農(nóng)藥殘留;水源污染,如一些化學(xué)有毒物質(zhì)對(duì)飲用水的污染;熏烤食物及變質(zhì)食物,如爛姜、長芽的土豆等;環(huán)境污染,如沙塵、汽車尾氣等。這些污染雖然可能在短時(shí)間內(nèi)不至于造成危害,但長期慢性毒害作用的積累會(huì)使肝臟到損害。

  3、肥胖:如果肝臟內(nèi)脂肪含量占到10%以上,即可引起臟受損,醫(yī)學(xué)上稱之為脂肪肝。進(jìn)一步惡化下去就是肝硬化。所以我們不可忽視肥胖之害,它不僅僅威脅到成年人,也威脅兒童。據(jù)專家報(bào)告,“胖墩兒”的脂肪肝發(fā)病率高達(dá)80%。

  4、酒精:酒多傷身,這時(shí)人們普遍明白的道理。當(dāng)然,首先倒霉的還是肝臟。因?yàn)榫凭旧砭途哂懈味拘?,足以傷害肝臟。而酒精性脂肪肝是最早出現(xiàn)的征兆,只需豪飲幾天便可以形成,接著導(dǎo)致“纖維化”再變成酒精性肝病,最終發(fā)展到不可逆的肝硬化甚至肝癌。

  5、惡性情緒:中醫(yī)云:“憂傷脾,怒傷肝。”人在情緒劇烈波動(dòng)時(shí),體內(nèi)荷爾蒙分泌失去平衡,導(dǎo)致血液循環(huán)障礙,影響肝的血液供應(yīng),使肝細(xì)胞因缺血而死亡。
猜你喜歡

1.吃什么東西對(duì)肝臟好

2.吃什么東西對(duì)肝好

3.吃什么對(duì)肝臟好處最大

4.吃什么東西養(yǎng)肝最好

5.肝臟不好吃什么食物

6.秋季吃什么對(duì)肝臟好

7.調(diào)理肝臟適合吃什么食療

8.吃什么水果對(duì)肝臟好

9.吃什么肉對(duì)肝臟好

3122856