哺乳期肝火大吃什么
哺乳期肝火大吃什么
在哺乳期上火是最平常不過的事情，那上火了該吃些什么降火呢。下面小編就來告訴你哺乳期肝火大吃什么好。一起來看看吧。
哺乳期肝火大吃什么
1、哺乳期肝火大喝蓮子湯去火
食療法:蓮子30克(不去蓮心),桅子15克(用紗布包扎),加冰糖適量,水煎,吃蓮子喝湯。
2、哺乳期媽媽上火怎么辦
2.1、保持好的心情:因?yàn)橥蝗挥行碌某蓡T的加入,媽媽或多或少因?yàn)樯罨蛘吖ぷ鞯脑?造成壓力大,心情郁悶,結(jié)果就造成了上火。所以哺乳期的媽媽要保持好的心情,凡是想開點(diǎn),一切都是為了孩子,多看書,聽音樂,出去走走看看,心情就自然開朗了很多。
2.2、飲食搭配:媽媽不能因?yàn)榻K于脫離了孕期什么都不能吃的痛苦,開始大吃大喝,這是大錯(cuò)特錯(cuò)的。哺乳期媽媽在飲食上要合理搭配,少吃油炸、辛辣的食品,多吃動物性肝臟類和豆制品、新鮮水果蔬菜等。
2.3、綠豆湯:媽媽已經(jīng)口舌生瘡或者感覺舌頭、喉嚨疼時(shí),要趕緊控制了,但是建議還是不要吃藥的,吃藥一般會通過奶水排出。這時(shí)候媽媽可以喝一點(diǎn)菊花茶,或者綠豆湯來降降火,但是切記不能過量,否則太寒,可能會造成寶寶腹瀉,這就得不償失了。
2.4、少熬夜:切記千萬不要熬夜,最好十點(diǎn)之前必須睡著。熬夜容易造成肝火旺。
3、哺乳期能喝蜂蜜水嗎
哺乳期喝蜂蜜水是可以的,對哺乳也不會有影響,還能調(diào)理便秘,蜂蜜性平味甘,能補(bǔ)中緩急、潤肺止咳、潤腸燥,營養(yǎng)豐富,又可以美容,藥用療效具有清熱解毒、止痛等功效。若產(chǎn)后出現(xiàn)便秘,可在每天早上空腹用涼開水沖蜂蜜吃,幫助通便。而且產(chǎn)后的媽媽在哺乳期一般身體比較虛弱,蜂蜜能很好的為媽媽補(bǔ)充能量。
哺乳期不能吃的東西
1、哺乳期不能吃巧克力,因?yàn)榍煽肆锼目煽蓧A會滲入母乳并在嬰兒體現(xiàn)內(nèi)蓄積?？煽蓧A能傷害神經(jīng)系統(tǒng)和心臟,并使肌肉松弛,排尿量增加,使嬰兒消化不良,睡眠不穩(wěn)。產(chǎn)婦多吃巧克力會影響食欲,身體發(fā)胖哺乳期不能吃會抑制乳汁分泌的食物:如韭菜,麥芽水,人參等食物。
2、哺乳期不能吃腌制的魚,肉一類食物,一般成人每天食鹽量為4.5～9克,根據(jù)平時(shí)習(xí)慣,不要忌食鹽,也不要吃得太咸。乳母食鹽過多,會加重腎臟的負(fù)擔(dān),對腎不利,也會使血壓增設(shè)。
3、哺乳期不能吃油炸食物。因?yàn)橛驼ㄊ澄镫y以消化,產(chǎn)婦消化力較弱,而且油炸食物的營養(yǎng)在油炸過程中已損失很多,產(chǎn)婦吃了對恢復(fù)健康不利。哺乳期不能吃過量味精,食用味精對嬰兒發(fā)育有嚴(yán)重影響。特別是對12周以下的嬰兒,會造成嬰兒智力減退,生長發(fā)育遲緩等不良后果,乳母在哺乳期最好忌食味精,千萬不要貪鮮頓頓喜食味精。
哺乳期的定義與保健內(nèi)容
1、哺乳期定義
女性生產(chǎn)后大約有一年左右的時(shí)間在用奶水喂養(yǎng)嬰兒,這段時(shí)期我們稱之為哺乳期。根據(jù)《中華人民共和國勞動法》第62條、第63條規(guī)定:女性產(chǎn)后三個(gè)月為產(chǎn)期,女性產(chǎn)后到嬰兒年滿周歲為哺乳期。
2、哺乳期保健
母嬰喂養(yǎng)不僅可以保護(hù)自身健康,還能減少嬰幼兒的死亡比例,因此國際組織已把它作為婦幼工作中一項(xiàng)重要的內(nèi)容。哺乳期保健就是一項(xiàng)專門為了指導(dǎo)產(chǎn)婦在哺乳期怎樣喂奶,怎樣保護(hù)自身健康和怎樣做好哺乳期衛(wèi)生的措施,其中主要包含喂養(yǎng)方法、乳房護(hù)理、母乳分泌及產(chǎn)婦飲食等等內(nèi)容。
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