男性到了更年期的時(shí)候也會(huì)出現(xiàn)一些心理和生理方面的癥狀。那么，男人更年期的治療方法有哪些呢?為了給患者們提供幫助，下面小編來(lái)介紹一下男人更年期的治療。

　　男人更年期的治療

　　一、以靜制動(dòng)

　　進(jìn)入更年期的男性，應(yīng)該學(xué)習(xí)掌握一些更年期常識(shí)，了解自己生理和心理發(fā)生。懂得了如何應(yīng)對(duì)更年期出現(xiàn)的各種癥狀，才能理智地控制自己的情緒，從而保持男性更年期心理健康發(fā)展。

　　二、心理宣泄

　　當(dāng)因?yàn)楣ぷ骰蛘呱顔?wèn)題產(chǎn)生不良情緒時(shí)，不要悶在心里，而應(yīng)想辦法宣泄出來(lái)。一是自我勸導(dǎo)、自我解脫，如換個(gè)角度思考問(wèn)題等。二是借助他人進(jìn)行情緒“釋放”，如找家人或朋友聊天，或咨詢專業(yè)心理醫(yī)生。將不良情緒宣泄出來(lái)，對(duì)于維持男性更年期心理健康是很有好處的。

　　三、運(yùn)動(dòng)鍛煉

　　盡量不要獨(dú)處，可根據(jù)自己的情況參加一些體育鍛煉，做些自己喜歡做的事情，如垂釣、種花養(yǎng)鳥(niǎo)、練書(shū)法、寫(xiě)文章等，通過(guò)各種活動(dòng)來(lái)調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，達(dá)到心里愉悅的目的。

　　四、學(xué)會(huì)制怒

　　由于雄性激素的作用，男性比女性更容易發(fā)怒。男性在更年期，由于內(nèi)分泌紊亂，則愈發(fā)容易發(fā)怒。因此，為了男性更年期心理乃至生理的健康，應(yīng)該要學(xué)會(huì)制怒，如隨時(shí)提醒自己，遇事冷靜三分鐘等。

　　規(guī)律生活事實(shí)證明，規(guī)律的生活習(xí)慣，不僅有助于人的身體健康，而且還有助于培養(yǎng)自己的良好心境。如吃飯、睡覺(jué)、運(yùn)動(dòng)都要講究規(guī)律性、科學(xué)性。工作中要注意勞逸結(jié)合，防止過(guò)度疲勞。早晨不要睡懶覺(jué)，盡量早起做一些活動(dòng)等。這些日常生活中的細(xì)節(jié)，對(duì)于男性更年期心理的健康和穩(wěn)定都有極大好處。

　　男人更年期治療方法

　　一、肝腎陰虛型

　　主治：頭暈、耳鳴、心悸、潮熱、心煩口干、多夢(mèng)少寐、手足心熱、舌質(zhì)紅、脈細(xì)數(shù)。

　　1、玄地烏雞湯

　　原料：玄參9克，生地15克，烏骨雞500克。

　　做法：將烏骨雞去內(nèi)臟，將玄參、生地置雞腹中縫牢，加水文火燉熟，調(diào)味后服食。

　　2、淮山棗肉煲瘦肉

　　原料：淮山30克，棗肉20克，豬瘦肉100克。

　　做法：將淮山、棗肉、豬瘦肉加水一同放沙鍋內(nèi)煲熟爛，吃肉飲湯。

　　二、脾腎陽(yáng)虛型

　　主治：頭暈?zāi)垦?、腰痛、神疲乏力、浮腫、夜尿量多、舌質(zhì)淡、苔薄白、脈沉細(xì)等。

　　1、核桃蓮子粥

　　原料：核桃仁20克，蓮子18克，芡實(shí)18克，大米60克。

　　做法：將核桃仁、蓮子、芡實(shí)、大米洗凈，加水同煮成粥，調(diào)味后食用。

　　2、杞羊肉湯

　　原料：枸杞15克，栗子18克，羊肉60克。

　　做法：羊肉洗凈切塊，將全部材料放入鍋內(nèi)燉熟，調(diào)味后食用。

　　三、心腎不交型

　　主治：心悸心煩、情緒波動(dòng)、時(shí)喜時(shí)悲、頭暈耳鳴、健忘失眠、舌質(zhì)紅、脈細(xì)數(shù)。

　　1、桂圓百合粥

　　原料：龍眼肉、百合各30克，大棗6枚，大米100克，冰糖適量。

　　做法：將龍眼肉、百合、大棗、大米洗凈，加水共煮為粥，起鍋后加入紅糖即可，早晚服食。

　　2、瘦肉蓮子百合湯

　　原料：瘦豬肉250克，蓮子30克，百合30克。

　　做法：瘦豬肉、蓮子、百合加水煮成湯，調(diào)味服食，每天1次。

　　男性更年期自測(cè)

　　男性進(jìn)入中年后，隨著睪丸功能的逐漸減退，會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌功能紊亂，出現(xiàn)類似婦女“更年期綜合征”的一系列表現(xiàn)，稱為男性更年期。一般說(shuō)來(lái)，男性更年期要比女性更年期晚3-5年。

　　下面12個(gè)問(wèn)題可以用來(lái)自測(cè)：

　　一、使用原來(lái)近視眼鏡已無(wú)法閱讀書(shū)報(bào)，摘下眼鏡放近看反而清楚，說(shuō)明已有“老化”。

　　二、眼睛容易疲勞，看書(shū)久后感頭痛、頭昏。

　　三、睡眠比以前減少，早睡早醒。

　　四、飲酒者酒量大不如前。

　　五、聽(tīng)力明顯減弱。

　　六、牙齒松動(dòng)，咬不動(dòng)較硬的食品。有假牙者要經(jīng)常換假牙。

　　七、對(duì)食物口味改變，愛(ài)吃甜、酸、辣、咸等重口味飲食，說(shuō)明味覺(jué)有減退。

　　八、嗜吃零食，特別是蜜餞類，這與口味減退有關(guān)。

　　九、性欲減退。

　　十、記憶力減退。

　　十一、開(kāi)始懷念童年往事。

　　十二、、學(xué)習(xí)與工作精力不如以前，甚至有力不從心的感覺(jué)。
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