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鈣片怎么吃最好

時(shí)間: 歐東艷656 分享

  鈣片是運(yùn)用生化技術(shù)從牛奶中提取CPP(酪蛋白磷酸肽)制成的補(bǔ)鈣藥物,鈣磷比例與母乳相似,使鈣更容易被人體吸收,促進(jìn)骨骼鈣化,有效增強(qiáng)骨密度。那么,鈣片怎么吃最好呢?

  口服鈣片,建議是在吃飯的時(shí)候,或者是飯后45分鐘,因?yàn)檫@時(shí)候胃酸的活動能力是最大的,鈣片中的鈣質(zhì)是最容易被吸收的。

  還有對于早中晚三個(gè)時(shí)間段來說,由于人體的腸胃吸收能力不一樣,導(dǎo)致了補(bǔ)鈣的效果是依次增強(qiáng)的,到了晚上是最強(qiáng)的,所以晚飯后吃鈣片吸收能力最強(qiáng)的。當(dāng)然晚飯也不能很晚,七八點(diǎn)鐘為宜。

  還要注意的是,鈣片中的鈣質(zhì)的吸收是害怕酸類物質(zhì)的,尤其是含草酸過多的食物,比如:菠菜、辣椒,還有碳酸含量高的飲料等。所以在補(bǔ)鈣的時(shí)候,盡量少吃或者不吃這類食物。

  還有鈣片的口服,不要和豆類、奶類制品一起,這是很多人的誤區(qū),想當(dāng)然的認(rèn)為豆類、奶類里面含鈣高,能更大程度的補(bǔ)鈣,但是他們與鈣片榮譽(yù)在胃里凝結(jié)成塊,不好消化。

  對于經(jīng)常干重活而需要補(bǔ)鈣的老年人,由于體內(nèi)的鈣質(zhì)吸收能力差一些,建議還是加大口服的量,然后晚上好好休息,養(yǎng)足精神。

  對于兒童補(bǔ)鈣,要減少劑量,還要注意買專門適合兒童的藥,不要吃成人的鈣片。如果是塊狀該,要磨成粉加到小孩的食物中。

  最后需要注意的是,雖然鈣片是補(bǔ)鈣的最快方法,但是還是要從日常的飲食生活中補(bǔ)鈣(比如經(jīng)常給小孩曬太陽),不要依賴鈣片,畢竟是藥物,是藥三分毒。

  鈣片制法

  1、取胭脂紅、香蘭素分別溶于1000ml熱水中,使之完全溶解,備用。

  2.取95%酒精6000ml,加入1.備用液,然后加水至9500ml備用。

  3、取醋酸鈣、羥丙纖維素、乳糖、糊精 投入到攪拌槽中,攪拌15分鐘,加入蔗糖攪拌15分鐘,然后加入2.備用液制成軟材,用14目篩網(wǎng)制粒,濕粒在75±1℃下干燥,干顆粒水分控制在(1.5±0.5℃)%。

  4、收取干顆粒,加入鮮奶精、硬脂酸鎂攪拌均勻,用 用14目篩網(wǎng)整粒,即得。

  含鈣食品

  乳類與乳制品:牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳。

  豆類與豆制品:黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。

  海產(chǎn)品:鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等。

  肉類與禽蛋:羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉松等。

  蔬菜類:芹菜、油菜、胡蘿卜、蘿卜纓、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。

  水果與干果類:檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、橘餅、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、蓮子等。

鈣片怎么吃最好

鈣片是運(yùn)用生化技術(shù)從牛奶中提取CPP(酪蛋白磷酸肽)制成的補(bǔ)鈣藥物,鈣磷比例與母乳相似,使鈣更容易被人體吸收,促進(jìn)骨骼鈣化,有效增強(qiáng)骨密度。那么,鈣片怎么吃最好呢? 口服鈣片,建議是在吃飯的時(shí)候,或者是飯后45分鐘,因?yàn)檫@時(shí)候胃
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