吃什么食物調(diào)經(jīng)最好最有效
吃什么食物調(diào)經(jīng)最好最有效
常情況下，女性每月都會來月經(jīng)。不過由于多種因素，不少女性來月經(jīng)時(shí)會出現(xiàn)痛經(jīng)、月經(jīng)過多或過少、月經(jīng)提前或推遲等問題，給女性的生活和工作都來了不小的影響。那么女人吃什么調(diào)經(jīng)呢?接下來為大家推薦三款調(diào)經(jīng)食譜，女性朋友們不妨都來看看吧。
推薦三款調(diào)經(jīng)食譜
一、紅棗當(dāng)歸粥
材料：紅棗20粒，當(dāng)歸6g，粳米80g，糯米20g，冰糖20g。
做法：
1、將粳米和糯米淘洗干凈用清水浸泡20分鐘。
2、紅棗洗凈用清水浸泡，當(dāng)歸放入煮茶包中密封。
3、所有食材放入電壓鍋內(nèi)膽，加入熱水和當(dāng)歸包，再放入冰糖。
4、內(nèi)膽放入電壓鍋中，加蓋按下營養(yǎng)飯-煮粥健。
5、滴聲提示后開蓋取出當(dāng)歸包，將粥攪拌均勻即可食用。
功效：當(dāng)歸味甘而重，故專能補(bǔ)血它既能補(bǔ)血，又能活血，既可通經(jīng)，又能活絡(luò)。紅棗當(dāng)歸粥可補(bǔ)血益氣，調(diào)經(jīng)止痛，讓女性臉色紅潤，也很適合缺鐵性貧血患者食療食用。
二、紅棗南瓜湯
材料：南瓜300g，紅棗50g，紅糖適量。
做法：
1、將紅棗清洗干凈，如果紅棗太干，可以提前泡一會。南瓜去皮去籽切成小塊備用。
2、煮鍋中加入清水，加入清洗干凈的紅棗，大火燒沸，小火燜煮十幾分鐘，煮出紅棗香味。
3、煮出棗香味，放入切好的南瓜，燉煮至南瓜綿軟，根據(jù)自己口味加入紅糖即可。
功效：南瓜性溫味甘，可以補(bǔ)中益氣，還含有豐富的胡蘿卜素以及各種維生素，女性經(jīng)常服用，可以益氣補(bǔ)血。紅棗則能補(bǔ)脾和胃，益氣生津，滋陰養(yǎng)血，而紅糖補(bǔ)血的效果也非常好。
三、當(dāng)歸紅棗煲烏雞
材料：當(dāng)歸10g，烏雞200g，大棗10個(gè)，白果50g，姜1g，鹽適量。
做法：
1、把紅棗、當(dāng)歸、用水泡泡洗凈，白果去殼、姜切片。
2、把烏雞切塊，用開水焯兩分鐘左右后撈起。
3、煲里加水、烏雞、白果、當(dāng)歸、姜片，加紅棗大火燒開。
4、燒開后轉(zhuǎn)小火煮100分鐘左右，加鹽再煮幾分鐘左右即可。
功效：當(dāng)歸有調(diào)經(jīng)、補(bǔ)血、潤腸的作用，用于血虛萎黃、眩暈心悸、月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)閉痛經(jīng)、虛寒腹痛、腸燥便秘、風(fēng)濕痹痛、跌撲損傷、癰疽瘡瘍等癥狀。
女人吃什么可以調(diào)經(jīng)
1、益母草大棗湯：大棗20枚，益母草10克，紅糖10克，加水燉飲湯，每日早晚各1次。適宜于經(jīng)期受寒所致月經(jīng)后延，月經(jīng)過少等癥 。
2、益母草雞蛋湯：雞蛋2個(gè)，益母草30克，將雞蛋洗凈，同益母草加水共燉，蛋熟后去殼再煮20分鐘，吃蛋飲湯。適宜于瘀血阻滯所致的月經(jīng)過少，月經(jīng)后延癥。
3、羊肉生姜當(dāng)歸湯：當(dāng)歸、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加鹽，飲湯食肉。適宜于月經(jīng)后延、量少、腹冷痛等癥。
4、米醋豆腐湯：米醋200克，豆腐250克，同煮熟，飯前吃，1次吃完。適宜于經(jīng)期過短、血色深紅、量多的壯實(shí)女性。
簡單家庭菜也能助你快速調(diào)理月經(jīng)
1、雞蛋龍眼羹：龍眼肉50克，雞蛋1個(gè)，先煎龍眼，30分鐘后打入雞蛋，共燉至熟，早晚各1次，連服10天。適用于虛證月經(jīng)不調(diào)。
2、素鹽雞冠：雄雞冠2個(gè)，食鹽少許，雞冠煮熟，蘸鹽吃，每日1次，每月3-5次。適宜于虛寒月經(jīng)不調(diào)。
3、酒煮鯉魚：鯉魚500克，黃酒260克，取魚肉與黃酒同煮吃，魚骨焙干研末，早晨用黃酒沖服。適用于經(jīng)多不凈者。
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