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吃什么食物能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌排毒養(yǎng)顏

時(shí)間: 肖陽(yáng)1034 分享

  很多人在患上內(nèi)分泌失調(diào)的時(shí)候,都不去重視,認(rèn)為稍微調(diào)整一些就可以了。其實(shí)內(nèi)分泌失調(diào)的危害是很大的,尤其是女性朋友。如果女性朋友患上內(nèi)分泌失調(diào)的話(huà),一定要及時(shí)的將它治療好。小編建議從飲食上下手調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,那么吃什么調(diào)節(jié)內(nèi)分泌呢?接下來(lái)為大家詳細(xì)介紹,供大家參考。

調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的食物推薦

  1、南瓜

  提高精力,補(bǔ)充元?dú)?,提高代謝。

  2、黑米

  具有滋陰補(bǔ)腎、補(bǔ)血益氣、增智補(bǔ)腦、增強(qiáng)新陳代謝的作用。

  3、黃豆

  幫助胃腸恢復(fù)動(dòng)力,是天然植物性的雌性荷爾蒙,可以幫助女性荷爾蒙的調(diào)整。也有助于緩解更年期和經(jīng)期的癥狀,還可以預(yù)防與荷爾蒙有關(guān)的癌癥。

  4、蜂產(chǎn)品

  蜂蜜、花粉、蜂王漿等都具有很好的調(diào)節(jié)女性?xún)?nèi)分泌、延緩衰老、排毒養(yǎng)顏的作用,但蜂產(chǎn)品屬于動(dòng)物雌激素的范疇,不建議年輕女性實(shí)用,30-35以后食用最佳。

  5、魚(yú)類(lèi)

  魚(yú)類(lèi)是含有豐富的蛋白質(zhì)食物之一,而且還具有豐富的OMEGA-3,Omega-6和ω-9油,這些元素都是脂肪的最佳來(lái)源,每個(gè)星期食用兩次魚(yú)肉,都是有助于保存內(nèi)分泌系統(tǒng)平衡的。

  6、大蒜

  大蒜對(duì)人體內(nèi)分泌失調(diào)是有著很重要的作用,大蒜技能增強(qiáng)人體的免疫能力又能提高人體抵御外界的感染能力,除此之外還能幫助調(diào)節(jié)血糖水平,每天嚼一至兩個(gè)大蒜可有效維持內(nèi)分泌平衡。

  7、蘋(píng)果

  蘋(píng)果我相信大家都不會(huì)不知道吧,緩解女性?xún)?nèi)分泌失調(diào)從水果吃出來(lái)。也就是說(shuō)蘋(píng)果是有助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的水果之一。因?yàn)樘O(píng)果含有豐富的鉀,可排出體內(nèi)多余的鉀鹽,維持正常的血壓。

  調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的食譜推薦

  1、薏仁粥

  原料:薏仁15克,枸杞、桃仁各15克,甜杏仁各10克,綠豆20克,粳米50克。

  做法

  (1)、首先將桃仁、杏仁用紗布包住,用水煎煮取汁。

  (2)、然后加入其它的佐料一同煮成粥即可,建議每天食用2次。

  功效:這款粥有助于降壓,降低血脂,并且具有化痰散結(jié)、益胃的功效,能夠調(diào)整身體機(jī)能,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。

  2、絲瓜茯苓棗花湯

  原料:絲瓜絡(luò)10克,僵蠶10克,白茯苓10克,白菊花10克,珍珠母20克,玫瑰花3朵,紅棗10枚。

  做法

  (1)、將以上的材料全部放在鍋中,加入適量的清水,煎煮。

  (2)、煎成濃汁,兩次混合即可,建議分兩次,在飯后服用,10天一個(gè)療程。

  功效:一般的內(nèi)分泌失調(diào)患者,服用一個(gè)療程即可見(jiàn)效。

  3、玫瑰奶茶

  原料:藥用玫瑰花5朵,紅茶茶包1包,牛奶500毫升,蜂蜜少許。

  做法:

  (1)、在小鍋中加入半杯水,等燒開(kāi)之后加入5朵玫瑰花,用最小火煮3分鐘。

  (2)、等花變軟,有香味了,就放入紅茶包泡2分鐘。

  (3)、再加入牛奶用小火煮沸關(guān)火,喝的時(shí)候過(guò)濾并加少許蜂蜜攪勻即可飲用。

  功效:玫瑰花就可以促進(jìn)氣血運(yùn)行,所以如果出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)喝些玫瑰奶茶很有幫助。

  生活中不少女性都有內(nèi)分泌失調(diào)的問(wèn)題,想要身體健康就要及時(shí)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。以上為大家介紹了吃了有助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的食物以及食譜,總是被內(nèi)分泌失調(diào)所困擾的女性們,不妨來(lái)看看。
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