吃什么去濕毒
我們知道，體內(nèi)毒素逗留久了，會引起一系列反應(yīng)，其中一個就是臉上長斑。關(guān)于黃褐斑的機(jī)理，醫(yī)學(xué)上并沒有完全搞清楚。在祛斑方面，傳統(tǒng)中藥桃紅四物湯是通過它的祛瘀功效來祛斑的，并且得到不錯的臨床應(yīng)用。除了中藥之外，今天推薦幾款清血排毒的食物。
幾款排濕毒食物
青椒
吃青椒，可以防止血液凝固。吃辣椒會讓人暖和，提升血液流動。在青椒中，含有維生素C、維生素E、胡蘿卜素。這些物質(zhì)是防止血液凝固的營養(yǎng)元素。青椒是做菜常用的佐料之一，爆炒牛肉是青椒最拿手菜之一。在炒青椒的時候，注意要保持青椒的營養(yǎng)成分。
蕎麥面
吃蕎麥面，強(qiáng)韌血管。蕎麥的營養(yǎng)成分很均衡，包括人體必須的各種氨基酸(賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸)。與此同時，蕎麥還含有維生素B族、膽堿等物質(zhì)，能夠改善高血脂，凈化血液，強(qiáng)健血管?？梢哉f，蕎麥?zhǔn)遣徽鄄豢鄣?ldquo;完美食品”。
獼猴桃
獼猴桃是柔韌血管的利器，它里面的維生素C含量相當(dāng)豐富。維生素C是合成骨膠原必不可少的原料。只有骨膠原充足，人體的血管柔韌性才會強(qiáng)。獼猴桃還有調(diào)節(jié)血壓的作用。
蜂膠
蜂膠能夠提高血液的免疫力。蜂膠是天然的維生素，含有黃烷酮、黃酮、異黃酮、維生素P等營養(yǎng)元素。經(jīng)常吃蜂膠的人，他的免疫力一定好，不會生病。蜂膠能效防止血管被氧化，讓人肌膚青春永駐。
我們?nèi)梭w有7個“排污口”，找到“排污口”，把濕毒排出去，人就會少生病，不生病，其實這些排污口很好找，他們都“窩”在關(guān)節(jié)的部位。
常按七穴位 濕毒輕松排
1.腋下
腋窩的極泉穴是心經(jīng)的重要穴位，可以去心臟的郁火毒素，應(yīng)常常去按揉，以疏通這口井。
2.肘窩
當(dāng)你出現(xiàn)咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢等問題，可以在肘窩的位置連續(xù)拍打5～10分鐘，會出現(xiàn)青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應(yīng)物。每一到兩周一次，可保這口排污井的通暢，排出心肺毒素。
3.膝窩
膝窩又稱腘窩，在窩的中心點上，有一個重要穴位叫委中穴，走的是膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒去濕通道，而委中穴便是這個通道上的排污口，如果這里不通暢，濕氣排不出去，可能會導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎。所以平時可拍打此處5～10分鐘至淤斑痧點顯出，每一至兩周拍打一次。
4.陰陵泉
是脾經(jīng)的合穴，從腳趾出發(fā)的脾經(jīng)經(jīng)氣再這兒往里深入，可以健脾除濕。它在膝蓋下方，沿著小腿內(nèi)側(cè)骨往上捋，向內(nèi)轉(zhuǎn)彎時的凹陷，就是陰陵泉所在。每天要用手指按揉這里，時間不拘，空閑的時候就可以，但要保證一天總共10分鐘以上。如果你體內(nèi)有脾濕，按這里會疼，但是堅持按揉，你會發(fā)現(xiàn)疼痛再逐漸減輕，說明你的脾濕在好轉(zhuǎn)。
5.足三里
是治脾健胃的第一穴，除濕當(dāng)然也少不了它。刺激的最好方法是艾灸。每天睡覺前用艾條灸，可以協(xié)助陰陵泉祛濕。該穴是一個祛濕的要穴，而人體濕氣大就容易滋生細(xì)菌，引起水腫，以及各種炎癥，包括皮炎、皮疹等。另外，脾是生痰之源，是管濕氣的，如果濕氣多了運化不出去，就會變成痰飲。所以，要從根本上解決生痰的問題就要健脾，而每天堅持多揉陰陵泉穴就好。操作方法：空閑的時候按揉陰陵泉，一天要保證10分鐘。晚上睡覺前，用艾條灸兩側(cè)足三里3-5分鐘，最好灸之前先按陰陵泉1-2分鐘。
6.承山穴
是最有效的祛除人體濕氣的穴位，其效果跟紅豆薏米粥有異曲同工之妙。因為承山穴在足太陽膀胱經(jīng)上，膀胱經(jīng)主人體一身之陽氣，所以，刺激它能通過振奮膀胱經(jīng)的陽氣，排出人體濕氣。大多數(shù)人，只要輕輕一按他的承山穴，都會有明顯的酸脹痛感，這都是因為體內(nèi)有濕的緣故;而按揉承山一段時間后，我們會感覺身上微微發(fā)熱，這就是膀胱經(jīng)的陽氣在起作用了，身上的濕邪，正隨著上升的陽氣向外發(fā)散。所以濕熱體質(zhì)者一定要注意記住這一保健大穴，合理地在生活中使用。
7.豐隆穴
配合足三里 按摩豐隆穴可以祛濕化痰，豐隆，象聲，轟隆打雷。長期堅持按摩能把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去。從腿的外側(cè)找到膝眼和外踝這兩個點，連成一條線，然后取這條線的中點，接下來找到腿上的脛骨，脛骨前緣外側(cè)1.5寸，大約是你兩指的寬度，和剛才那個中點平齊，在附近壓按，最感酸麻沉重或者痛感明顯的地方，就是豐隆穴，每天按壓3分鐘左右。
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