月經(jīng)不調給我們女性朋友帶來各種煩惱，很多人或通過網(wǎng)絡咨詢，或聽到過各種各樣的關于月經(jīng)保健的說法。那么月經(jīng)遲遲不來吃什么好呢?下面就讓學習啦小編來為大家介紹一下吧，希望大家喜歡。

　　月經(jīng)遲遲不來吃什么好

　　導致月經(jīng)遲遲不來的原因可能是精神壓力過大、情緒異常、內(nèi)分泌失調等,所以在治療的同時,也一定要從各方面進行調理,舒緩身心,病自然而然的也就好了。那么,月經(jīng)遲遲不來如何飲食調理呢?調理月經(jīng)遲遲不來可以吃這些。

　　1、虛寒月經(jīng)不調者,米醋200克,豆腐250克,同煮熟,飯前吃,1次吃完。適宜于經(jīng)期過短、血色深紅、量多的壯實女性。

　　2、生山楂肉50克,紅糖40克。先煎山楂去渣,沖入紅糖、趁熱飲。適用于月經(jīng)延后。

　　3、龍眼肉50克,雞蛋1個,先煎龍眼,30分鐘后打入雞蛋,共燉至熟,早晚各1次,連服10天。適用于虛證月經(jīng)不調。

　　龍眼肉50克,雞蛋1個

　　4、雄雞冠2個,食鹽少許,雞冠煮熟,蘸鹽吃,每日1次,每月3-5次。

　　5、月經(jīng)后延、量少、腹冷痛等癥者。大棗20枚,益母草10克,紅糖10克,加水燉飲湯,每日早晚各1次。適宜于經(jīng)期受寒所致月經(jīng)后延,月經(jīng)過少等癥。

　　6、雞蛋2個,益母草30克,將雞蛋洗凈,同益母草加水共燉,蛋熟后去殼再煮20分鐘即可。

　　月經(jīng)期食譜

　　1、早餐

　　早晨起來喝杯溫開水,清理腸胃,促進排便去污。

　　早餐以紅豆紫米粥為主食。提前將紅豆、紫米、花生浸泡三個小時以上,或是用剛燒開的水快速浸泡半小時以上。將山藥去皮洗凈,切成麻將塊大小的方塊。然后將所有的食材,紅豆、紫米、花生和山藥一起倒入鍋中,倒入適量的清水,用大火猛燒,等水燒開后,轉成小火燉煮30分鐘。若是在經(jīng)期常有痛經(jīng)感覺的人,還可倒入適量的紅糖,和一小把去芯的蓮子,這樣既可以達到滋陰補陽、補血養(yǎng)氣、去污排毒的作用,又可以有效地緩解痛經(jīng)等癥狀。

　　2、午餐

　　午餐要葷素搭配合理,忌生冷辛辣、口味過重的食物。一份白米飯,一份菠菜燒豬肝,一份清蒸鱸魚,一份香菇青菜,再加一份生姜紅棗紅糖茶,這樣搭配的午餐既能滿足身體所需的熱量和蛋白質,又能起到補血養(yǎng)氣、鎮(zhèn)心凝神的作用。

　　其中的生姜紅棗紅糖茶,要先將生姜、紅棗洗凈,然后將生姜切片,紅棗浸泡10分鐘后連水一起倒入鍋中,等水燒開后轉小火燉煮20分鐘,待關火前倒入適量的紅糖即可。待吃完午飯,喝上一杯溫熱的生姜紅棗紅糖茶,既能補血止痛,又能潤腸通便。

　　3、晚餐

　　晚餐在平常少吃的飲食習慣上,將主食變成調經(jīng)滋補的食品,如桂圓紅棗粥。將桂圓去皮留肉留核,紅棗洗凈浸泡15分鐘,將大米或是黏米洗凈浸泡30分鐘。然后將紅棗和米連同浸泡的水一起倒入鍋中,倒入帶核的桂圓果肉,等大火將水燒開后,轉小火燉煮30分鐘即可。

　　緩解月經(jīng)不調的方法

　　1、時刻記得緩解心理壓力

　　到底為什么女人會出現(xiàn)月經(jīng)不調呢?這估計是很多美眉們都想要詢問的話題,其實對于月經(jīng)和月經(jīng)不調的相關知識我們必須有一個較為全面的了解,只有加深了對它的了解,才能在心理上消除對月經(jīng)不調的恐懼,很多這類癥狀的原因都是心理上的。

　　一般女子在14歲左右的時候,就會來第一次月經(jīng),這是一種正常的現(xiàn)象。但是有些缺乏生理知識的少女對此都感到害羞,同時產(chǎn)生了壓力和憂慮的情緒。嚴重的話還會影響食欲和睡眠,甚至會導致婚后不孕的現(xiàn)象。所以在情緒上要保持穩(wěn)定的情緒。

　　2、注意經(jīng)期的衛(wèi)生和安全

　　關于這一點我相信很多女性都有切身的體會,在月經(jīng)期間注意個人衛(wèi)生,不管是對自己還是對身邊的人都是十分重要的。我們還要時刻注意別濫用藥,應根據(jù)痛經(jīng)的原因,辨證施治。

　　女性如不講衛(wèi)生的話,那是很容易得各種婦科病的,如月經(jīng)不調、痛經(jīng)、外陰炎陰道炎、宮頸炎、子宮內(nèi)膜炎附件炎、盆腔炎等。這些病都會導致以后不孕癥的產(chǎn)生,這是緩解月經(jīng)不調的方式之一。
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