吃什么能排肝臟毒素
吃什么能排肝臟毒素
臟有毒有什么癥狀表現(xiàn)?肝臟排毒吃什么好?下面就為大家介紹肝臟有毒的四大表現(xiàn)及肝臟排毒飲食。
一、肝臟有毒素的四大表現(xiàn)
1、指甲表面有凸起的棱線,或是向下凹陷
中醫(yī)認為“肝主筋”,指甲是“筋”的一部分,所以毒素在肝臟蓄積時,指甲上會有明顯的信號。
2、乳腺出現(xiàn)增生
經(jīng)前乳腺的脹痛明顯增加乳腺屬于肝經(jīng)循行路線上的要塞,一旦肝經(jīng)中有“毒”存在,乳腺增生隨即產(chǎn)生,尤其在經(jīng)血即將排出時,會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。
3、情緒容易抑郁
肝臟是體內(nèi)調(diào)控情緒的臟器,一旦肝內(nèi)的毒不能及時排出,阻塞氣的運行,就會產(chǎn)生明顯的不良情緒。
4、偏頭痛、長痘
偏頭痛,臉部的兩側(cè)長痘痘,還會出現(xiàn)痛經(jīng)臉部兩側(cè)以及小腹,是肝經(jīng)和它的搭檔膽經(jīng)的“一畝三分地”,一旦肝的排毒不暢快,自己的后院就會先著火。
二、肝臟排毒吃什么好
肝臟是重要的解毒器官,各種毒素經(jīng)過肝臟的一系列化學反應后,變成無毒或低毒物質(zhì)。不均衡的飲食增加肝臟負擔。肝臟負責把吃進的食物,轉(zhuǎn)換成身體能量來源。對肝臟來說,把非碳水化合物轉(zhuǎn)化成能量,比把碳水化合物轉(zhuǎn)化成能量更吃力。均衡的飲食能量來源組合應該是55~65%的來自碳水化合物能量(例如米飯、面食),11~15%的來自蛋白質(zhì)能量(例如肉類、豆類),20~30%的來自脂肪能量其中不飽和脂肪占比85%(例如植物油)。此外,我們在日常飲食中可以多食用大蒜、葡萄、山藥等食物來幫助肝臟排毒。
1、大蒜
大蒜中的特殊成分可以降低體內(nèi)鉛的濃度。
2、葡萄
可以幫助肝、腸、胃清除體內(nèi)垃圾,還能增加造血機能。
3、山藥
山藥具有很好的補腎功效,對腎臟具有很好的排毒功效。
4、冬菇
有促進新陳代謝及加強體內(nèi)廢物排泄等作用,是排毒壯身的最佳食用菌。
5、蜂蜜
吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果,對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也很有好處。
6、黃瓜
其中的黃瓜酸具有很好的排毒功效,黃瓜中還含有葫蘆素、黃瓜酸等物質(zhì),能夠有效的幫助肺、胃、肝排毒。
7、無花果
含有機酸和多種酶,可保肝解毒,清熱潤腸、助消化,特別是對SO2、SO3等有毒物質(zhì)有一定抵御作用。
8、胡蘿卜
是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結(jié)合,有效降低血液中汞離子的濃度,加速其排出。每天進食一些胡蘿卜,還可以刺激胃腸的血液循環(huán),改善消化系統(tǒng),抵抗導致疾病、老化的自由基。
9、木耳
木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)還有一些毒素吸附集中起來排出體外,從而起到幫助肝臟清胃洗腸的作用。
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