空調(diào)是空氣調(diào)節(jié)器(room air conditioner)的簡稱，空調(diào)是對空氣的溫度，濕度，純凈度，氣流速度進行處理，滿足人們生產(chǎn)、生活需要的設(shè)備。那么，孕婦媽媽怎樣吹空調(diào)才健康?

　　孕婦和產(chǎn)婦合理使用空調(diào)有利于健康

　　孕婦和產(chǎn)婦是可以吹空調(diào)的，只要使用方法正確，吹空調(diào)不會對胎兒和產(chǎn)婦健康造成威脅，而且利大于弊。

　　對懷孕后的媽媽來說，本身就比從前更容易覺得熱。高溫會讓媽媽的身體變得太熱，從而導(dǎo)致心跳加快，使流向胎兒的血液量減少，這可能會對肚里的胎兒造成壓力。使用空調(diào)能有效降低室內(nèi)溫度，讓孕婦感覺舒適，有助于孕媽媽保持平靜的心情和良好的食欲。

　　對產(chǎn)后的媽媽來說，夏季伏天氣溫高，如果堅持高溫環(huán)境下不開空調(diào)，容易造成產(chǎn)褥期中暑，滋生細菌，還會影響孩子的睡眠。

空調(diào)

　　孕婦吹空調(diào)注意事項

　　1. 保持空氣清新。

　　如果使用空調(diào)時覺得氣悶，頭暈，皮膚干燥、發(fā)癢，甚至空氣有異味，那多半說明你室內(nèi)的空氣不新鮮了。以下是讓你既能享受空調(diào)的涼爽，又能呼吸新鮮空氣的幾個方法：

　　定期清潔空調(diào)。 如果你此前沒有仔細閱讀過你家里空調(diào)的使用說明，現(xiàn)在是時候這樣做了。空調(diào)室內(nèi)機的一些部件需要定期清潔，特別是空氣過濾網(wǎng)，要及時去除灰塵以及附著在上面的塵螨和細菌。

　　定時通風(fēng)換氣。 一般來說，空調(diào)連續(xù)使用1~3小時后，你就最好關(guān)閉空調(diào)，打開門窗，更換一下室內(nèi)的空氣，至少10分鐘以上，這可以降低空氣中的病毒和細菌的濃度，改善空氣質(zhì)量。不要完全依賴空調(diào)的換風(fēng)功能，因為它只能完成部分室內(nèi)和外界空氣的相互流通。

　　空氣加濕或多喝水。懷孕本身有時就會讓你皮膚干燥，吹空調(diào)會讓這個情況變本加厲。打開空氣加濕器是個不錯的選擇。同時建議你多喝水，為你的身體補充足夠的水分。涂抹滋潤效果好的護膚霜也會有效的緩解你皮膚干燥、發(fā)癢的癥狀。

　　2. 溫度設(shè)置適當(dāng)。

　　建議你把使用空調(diào)時室內(nèi)溫度保持在26℃~28℃之間。這樣你會覺得比較舒適。

　　如果你的辦公室里空調(diào)溫度開得非常低，你沒有辦法控制室內(nèi)溫度，也不需要過于擔(dān)心，室內(nèi)的低溫一般不會傷害到你的寶寶，你溫暖的子宮和包裹著寶寶的羊水會給他足夠的保護。不過還是建議你常備一件薄外套。

　　3. 吹空調(diào)時注意預(yù)防感冒?

　　除了溫度設(shè)置合理外，孕婦要想預(yù)防感冒，你還應(yīng)該關(guān)注室內(nèi)外溫度差。專家們建議的理想室內(nèi)外溫度差是5～7°C。室內(nèi)外溫度差過大，你皮膚表面降溫和升溫太快，會增加你感冒的可能性。此外，準(zhǔn)媽媽在使用空調(diào)時，要避免以下做法：

　　• 不要讓通風(fēng)口的冷風(fēng)直接吹在身上;

　　• 出汗時最好不要直接吹冷風(fēng);

　　• 不要從低溫的室內(nèi)直接走到高溫的室外。出門前最好先在有陰涼的地方活動片刻，或者在走之前半小時先把空調(diào)關(guān)了，在身體適應(yīng)后再到高溫的地方活動。關(guān)閉空調(diào)后也不要馬上打開門窗，等室內(nèi)溫度略微回升后再開窗。

　　產(chǎn)婦吹空調(diào)注意事項

　　產(chǎn)婦生產(chǎn)后，要先進入一間沒有開空調(diào)的房間，將身體擦干后，再進入空調(diào)房修養(yǎng)。同時要注意以下問題：

　　1.不能長時間吹空調(diào)，睡覺不能吹，降到一定溫度時及時停止。

　　2.空調(diào)房不能密閉，要保持通風(fēng)，更不能直吹空調(diào)。

　　3.溫度降低過程中，產(chǎn)婦、孩子最好不要待在空調(diào)房里，待溫度達到26攝氏度適宜溫度后，再進入空調(diào)房。

　　4.產(chǎn)婦盡量穿長衣長褲。

　　關(guān)于“坐月子”的道理

　　“坐月子”的習(xí)俗最早可以追溯到西漢《禮記內(nèi)則》，距今已有2000多年的歷史，稱之“月內(nèi)”，是產(chǎn)后必須的儀式性行為。

　　從社會學(xué)的角度來說，坐月子是協(xié)助產(chǎn)婦順利度過人生轉(zhuǎn)折的行為，因為嬰兒產(chǎn)出讓身體、生活有所改變，從人妻到人母、從外人到家人，坐月子的儀式促使產(chǎn)婦進入神圣地位，周邊的人甘愿為她付出，產(chǎn)婦趁此機會消除長期積勞。從中醫(yī)的角度說，產(chǎn)婦此時處于“血不足、氣亦虛”的狀態(tài)，需要進行調(diào)養(yǎng)，以保障此后幾十年的健康身體。