吃什么保健品能補腦增強記憶力

　　現(xiàn)在社會發(fā)展這么迅速，需要的更多的是腦力型人才了，對于這群頻繁使用大腦神經(jīng)細胞易于疲勞甚至于衰退的人來說，補腦健智尤為重要。那么什么食物增強記憶力呢?下面就讓學習啦小編來為大家介紹一下吧，希望大家喜歡。

　　什么食物增強記憶力

　　記得很小的時候媽媽說過吃雞蛋會變聰明，也是從那時候起，每天吃一兩個雞蛋成了我不可或缺的飲食習慣，就像南方人一日三餐必有飯，哪天沒吃總感覺少了點什么，或許自己潛意思里一直在努力著想要更聰明吧。

　　長大后慢慢的才知道，原來雞蛋能提供大腦乙酰膽堿，而大腦中的乙酰膽堿含量對記憶能力關(guān)系密切，記憶力減弱的人其膽堿含量也會減少，所以補充膽堿對大腦起著保護，改善和提高作用，自然而然思維就更加敏銳、精力更為集中、智力顯得提升了。這也就是變聰明的由來了。

　　現(xiàn)在社會發(fā)展這么迅速，需要的更多的是腦力型人才了，對于這群頻繁使用大腦神經(jīng)細胞易于疲勞甚至于衰退的人來說，補腦健智尤為重要。大部分人首先想到的估計就是在藥店里買些健腦保健品，其實生活中也有著諸多的補腦健智的食物，隨處可見。既然飲食是維持生命的必需品，那么不妨在維持生命的同時發(fā)揮其最大價值優(yōu)化你的大腦。

　　那么有何食物能幫助增強大腦的記憶能力?蛋白質(zhì)、脂肪、卵磷脂、鈣、鎂、膽堿、維生素和堿性等物質(zhì)是維持大腦正常運行不可或缺的起著比較重要的作用。適當補充含有諸類物質(zhì)的食物有助于大腦的健康發(fā)育，以及記憶力的提升。最經(jīng)典的有雞蛋、牛奶、花生、玉米、魚類、小米、黃花菜、海帶、辣椒、菠菜、橘子、菠蘿、堅果等等舉不勝數(shù)。這些都需要適量的選擇食用，飲食講究的是營養(yǎng)均衡，萬不可偏食，可以根據(jù)自身目前大腦應(yīng)用情況理智選擇食物，養(yǎng)成良好額飲食習慣。

　　雖然食物能幫助我們這些因為自己的記憶不夠好而煩惱的人，但卻不能完全靠這些方法，畢竟這些效果不顯著，只是在潛移默化改善著大腦，需要的是時間積累，勞逸結(jié)合，需要盡量保持足夠的休息和睡眠。大腦運行過度疲憊不堪，再好的食物也趕不上大腦衰弱的速度。

　　藥監(jiān)局：改善記憶保健食品不能補腦

　　國家藥監(jiān)局日前表示，個別不法企業(yè)利用報紙、網(wǎng)絡(luò)等虛假夸大宣傳，宣傳產(chǎn)品具有補腦、提高智商等功能，誤導(dǎo)消費者;有些家長為了考生能夠取得好成績，盲目選購使用保健食品，給消費者帶來安全隱患，也給不法企業(yè)非法謀利提供可乘之機。

　　實際上，國家批準的改善記憶、緩解體力疲勞、增強免疫力等功能的保健食品不適用于補腦、提高智商、緩解腦力疲勞。國家批準的緩解疲勞的保健食品，主要是適用于體力疲勞的人群，目前尚沒有緩解腦力疲勞的保健食品問世;改善記憶的保健食品，有一定的改善記憶的功能，但是世界上還沒有能夠提高智商的保健食品。因此，目前一些廠商打著緩解腦力疲勞、提高智商的幌子，來誤導(dǎo)消費者，必須提高警惕，避免上當，以免給考生帶來不良的影響。對于保健食品的選擇要持著科學的態(tài)度，嚴格按照說明書的要求合理使用。

　　另外，國家藥監(jiān)局表示，食品藥品監(jiān)督管理部門將進一步加強對改善記憶、緩解體力疲勞、增強免疫力等功能的保健食品安全風險監(jiān)測和監(jiān)督檢查，及時發(fā)布消費預(yù)警，對監(jiān)管中發(fā)現(xiàn)的違法違規(guī)行為，一經(jīng)查實，將依法嚴厲查處。

　　專家：隨意服用補品可出現(xiàn)副反應(yīng)

　　在國家藥監(jiān)局的此次消費提醒中，北京大學醫(yī)學部林曉明教授指出，目前，有些宣傳“補腦”、“提高智商”等功能的保健食品，存在一定誤導(dǎo)。一是目前我國從未批準過補腦、提高智商等功能的保健食品;二是在考生應(yīng)考期間，隨意服用這些外來化學物質(zhì)，由于不同個體體質(zhì)、生理狀況存在差異，可能會打亂正常的身體規(guī)律，甚至會出現(xiàn)副反應(yīng)，適得其反。

　　實際上，有些保健食品原料不太適合考生使用，且產(chǎn)品有規(guī)定的適宜人群和不適宜人群及食用量，廣大考生不要盲目食用保健食品。

　　中、高考臨近，望子成龍的家長們想盡各種方法忙著為孩子補身子，各類保健品也因此進入熱銷階段。然而國家藥監(jiān)局前日發(fā)布消費提醒：國家從來未批準過補腦、提高智商等功能的保健食品。消費者在選購保健食品時，要理性消費，謹防受騙，切忌相信個別不法企業(yè)的虛假夸大宣傳。

　　■建議

　　雞蛋牛奶勝過“靈丹妙藥”

　　如果家長確實認為孩子缺乏蛋白質(zhì)等營養(yǎng)，中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主任陳超剛副主任醫(yī)師建議，不如多讓孩子吃一個煮雞蛋，喝一瓶牛奶。自然攝取營養(yǎng)，好好休息，堅持運動，比某些“靈丹妙藥”的保健品都強。

　　林曉明還提醒，考生要避免過量高能量、高蛋白的攝入，以免腸胃負擔過重，導(dǎo)致血液分配發(fā)生改變，使更多的血液分布在胃腸道，腦部血液供應(yīng)相對減少，容易出現(xiàn)困倦，疲勞，影響思維和學習效率。

　　■提醒中學生補EPA、DHA沒意義

　　記者在宣傳能補腦的保健食品中看到，不少標示含有EPA、DHA成分。陳超剛介紹說，DHA是大腦發(fā)育期間特別需要的脂肪酸。但是對于大腦已經(jīng)發(fā)育完善的中學生，在健腦方面意義不大。深海魚類中富含DHA，通過攝入深海魚類，綜合補充營養(yǎng)，才有一定的幫助。