不排卵吃什么食物好

　　不排卵是導致女性不育的很重要原因之一，女性不排卵吃什么好?專家告訴你吃什么東西可促進排卵。下面就讓學習啦小編來為大家介紹一下吧，希望大家喜歡。

　　女性吃什么東西可促進排卵

　　1、吃些谷類、豆類、茴香、葵花子、洋蔥等含有含植物雌激素的食物。這些食物含有大量的植物雌激素。

　　2、如水魚湯。其功效是促卵泡發(fā)育。對一些卵泡發(fā)育不好的朋友也會有很大幫助。無任何毒副作用。可以行氣通滯、活血化淤的功效，治療排卵不暢的癥狀。

　　3、吃什么食物促排卵?黑豆、黑豆豆?jié){、黑豆湯。其作用有促卵泡發(fā)育，補充雌激素。最好在月經(jīng)前或月經(jīng)后多食用。

　　4、先天歸一湯。有調(diào)經(jīng)育子的功效，對婦女因清志所傷，月經(jīng)不調(diào)，不能受孕者有效。

　　為生命之源卵巢做好飲食準備

　　1、多吃紅棗：

　　紅棗富含大量的蛋白質(zhì)、脂肪和維生素，紅棗有補氣養(yǎng)血之功效。

　　2、少吃食鹽：

　　過多的鹽分不利于體內(nèi)水分排出，影響卵巢不能正常排卵，引起月經(jīng)不調(diào)。

　　3、少吃甜食：

　　過量的糖分會造成情緒不穩(wěn)，焦慮。

　　4、適量喝一些牛奶：

　　牛奶不僅含有大量的鈣質(zhì)，還含有鉀和維生素B2，有緩解情緒抑郁、合成膠原蛋白之功效。

　　5、適量飲用葡萄酒：

　　葡萄酒里含有白藜蘆醇，有效補充雌激素，并可以有效預(yù)防腫瘤的發(fā)生。

　　6、多吃豆類食品：

　　補充天然植物激素，雙向調(diào)節(jié)體內(nèi)激素平衡，有效改善內(nèi)分泌失調(diào)。

　　7、多吃植物油脂：

　　植物油脂富含大量的天然維生素E、氨基酸和礦物質(zhì)。

　　8、少吃動物脂肪：

　　動物脂肪攝入量高，容易引起肥胖，提高卵巢囊腫的發(fā)病率。

　　9、少喝碳酸飲料：

　　此類飲料影響鈣質(zhì)吸收，降低腸胃消化能力。

　　10、少吃冰冷、辛辣刺激性食物：

　　避免氣滯血淤、寒濕凝滯引起月經(jīng)不調(diào)。如：花椒、胡椒咖喱等。

　　11、多吃纖維食物：

　　纖維食物可以幫助體內(nèi)清除過量的雌激素，降低因雌激素過量引起腫瘤的風險，促進胃蠕動，減少便秘現(xiàn)象。如：蔬菜、豆類、大麥、蕎麥等。