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備孕多吃什么水果

時間: 肖陽1034 分享

  炎熱的夏季到了,不少人會通過吃各種水果來解渴。那么女性備孕期吃什么水果好呢?哪些食物又不能吃呢?想要了解更多的話,請往下看。下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來為大家介紹一下吧,希望大家喜歡。

  備孕吃什么水果好?

  1、蘋果

  有人稱蘋果為水果之王,但對于備孕媽媽來說,蘋果中含大量的黃酮和碳水化合物,以及維生素A、C、E和抗氧化劑,屬于溫潤型水果,促進(jìn)新陳代謝,對大有益處。

  2、柳橙

  桔、柚、橙這些柳橙類水果,含分豐富的碳水化合物,胡蘿卜素,抗壞血酸,鈣,鎂等營養(yǎng)元素。是增加機(jī)體抵抗力,增加毛細(xì)血管的彈性,治療備孕媽媽食欲不振、胸腹脹痛的天然良藥。

  3、芒果

  色香味俱全而又清腸胃、助泌尿的芒果,其中所含的礦物質(zhì)、糖、粗纖維、蛋白質(zhì)、脂肪都十分豐富,對于備孕媽媽來說能能降低膽固醇、甘油三酯,有利于防治心血管疾病。

  4、葡萄

  葡萄含豐富鐵、磷、鈣、有機(jī)酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等,可以有效改善備孕媽媽血?dú)獠蛔?、血壓偏低的癥狀,更特別的是,如果孕婦有出血現(xiàn)象,葡萄還有安胎作用,能幫助胎兒發(fā)育。

  5、獼猴桃。獼猴桃中還含豐富的胡蘿卜素、維生素C、維生素E和葉酸等,能夠提高身體的抵抗力,有助于胎兒的發(fā)育。

  備孕期間不能吃什么水果?

  1、桂圓

  孕媽媽大多會出現(xiàn)陰血偏虛、滋生內(nèi)熱的癥狀,桂圓非但不能補(bǔ)益,反會增加內(nèi)熱,發(fā)生動血動胎、漏紅、腹痛、小腹墜脹,甚至大傷胎氣而流產(chǎn)。特別是懷孕8個月以內(nèi)更不能吃。

  2、荔枝

  荔枝是溫性食物,如果長期大量的食用就會容易引起上火,因此孕媽媽吃荔枝要適量。此外,荔枝含有豐富的糖分,患有妊娠糖尿病的孕媽媽要禁止食用;陰虛火旺或陽亢孕媽媽也不要吃,以免加重陰虛或陽亢。

  3、山楂

  山楂酸性甜可口,是很多孕媽媽喜歡吃水果。但是,山楂對子宮有一定的興奮作用,可促使子宮收縮。如果孕期大量食用山楂及其制品,很容易導(dǎo)致流產(chǎn)。

  4、杏

  杏肉不僅味美色艷、香氣宜人,還含有大量的營養(yǎng)物質(zhì):豐富的胡蘿卜素和鉀、鎂、鈣等。但杏屬于熱性食物,而且又滑胎的作用,所以孕媽媽們還是得慎食。

  5、桃

  桃具有補(bǔ)益氣血、養(yǎng)陰生津的作用,但孕媽媽過量食用了就可能會引起急性流產(chǎn)、出血等險情。桃的營養(yǎng)很豐富,適量的吃對孕媽媽還是有好處的,建議每次吃1個。

  6、芒果

  根據(jù)中醫(yī)食療分析,芒果屬于性平味甘、解渴生津的果品,可以很好的抑制孕早期的孕吐癥狀,和防治孕媽媽便秘。不過,芒果中也含有容易致敏的成分,因此過敏體質(zhì)的孕婦要盡量少吃芒果。

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