女生春季怎么養(yǎng)生
乍暖還寒的春季已經(jīng)來臨，如果女性朋友們想要留住美好的容易，正確的養(yǎng)生方法必不可少。女生春季怎么養(yǎng)生?今天，學習啦小編為大家整理了女生春季養(yǎng)生知識。
女性春季養(yǎng)生知識
女性春季養(yǎng)生小常識1：少吃酸常食甘
由于在春天人的肝臟陽氣旺盛，再吃酸性食物，會造成肝氣過于旺盛，而肝旺就容易損傷脾胃。
因此，春季的飲食是忌酸倡甘甜的。
要避免過多如羊肉、狗肉、鵪鶉、炒花生、炒瓜子、海魚、蝦、螃蟹等食用酸性的食物。
要多食用如山藥、春筍、菠菜、大棗、韭菜等甘溫補脾的食物。
女性春季養(yǎng)生小常識2：常運動，不“蝸居”
春季常運動對身體要有幫助。
由于春天自然界的陽氣開始升發(fā)，就可以好好養(yǎng)陽。
而養(yǎng)陽的關鍵就是“動”勿“靜”，要積極到室外鍛煉，去呼吸新鮮空氣，可以曬曬太陽。
女性春季養(yǎng)生小常識3：不久留在陰濕環(huán)境
到了春天，空氣中的水分漸漸增多，濕氣很重。
因此，要保證居室及辦公室內(nèi)的通風透氣，在天氣好的時候，要多曬曬被褥和衣服，晚上睡覺時要保持室內(nèi)干燥透氣。
提示，女性可以多穿純棉的寬松衣服，避免發(fā)生濕疹。
女性春季養(yǎng)生小常識4：不怒常笑身體好
因為春季肝陽亢盛，如果情緒過于急躁或者起伏過大，就容易傷到脾臟。
因此，女性要學會做到心胸開闊，身心和諧。
同時，如果心情過于抑郁會造成肝氣郁滯，也使免疫力下降，也容易引發(fā)精神病、肝病、心腦血管疾病等。
因此，為了健康與美麗，女性應該多多放開胸懷，笑口常開，青春才會常駐。
女性春季養(yǎng)生吃什么水果
1、香蕉
吃香蕉能幫助內(nèi)心軟弱、多愁善感的人驅(qū)散悲觀、煩躁的情緒，保持平和、快樂的心情。
這主要是因為它能增加大腦中使人愉悅的5─羥色胺物質(zhì)的含量。
研究發(fā)現(xiàn)，抑郁癥患者腦中5—羥色胺的含量就比常人要少。
2、梨
梨是令人生機勃勃、精力十足的水果。
它水分充足，富含維生素a、b、c、d、e和微量元素碘，能維持細胞組織的健康狀態(tài)，幫助器官排毒、凈化，還能軟化血管，促使血液將更多的鈣質(zhì)運送到骨骼。
但吃梨時一定要細嚼慢咽才能較好的吸收。
3、蘋果
蘋果中含有充足的水分，果肉非常的清脆香甜，是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷乃彩潜貛У摹?/p>
蘋果中含有微量元素鋅、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿卜素果膠及纖維素等，這些都是美容皮膚最好的成分，對皮膚有著非常好的保濕作用。
蘋果中還含有豐富的果酸成分可以使甜樺毛孔通暢，能有效祛痘。
春季感冒吃什么
1、寶寶在春季最常發(fā)的是“風熱感冒”，屬于感冒中的“風熱證”。
中醫(yī)認為，春季多風，氣候轉(zhuǎn)溫，故風與溫熱之邪多相兼致病。
針對這種感冒，媽媽們可以春季在家中把陳醋加熱，關上門窗，每隔兩周熏一次，可有效的殺滅感冒病毒和微生物。
2、初春時節(jié)，氣溫時熱時冷反復無常容易受涼，導致“風寒感冒”。
預防風寒感冒，平時就應該多食醋。
在早春時節(jié)，可以給寶寶喝一些飲醋蘋果醋飲料是提高免疫力，增強體質(zhì)。
3、“內(nèi)火盛，感冒生”。
民間有句俗語，叫做“內(nèi)火盛，感冒生”，就是說外寒只是感冒產(chǎn)生的誘因，人體內(nèi)的“內(nèi)火”才是感冒發(fā)生的基礎。
如果寶寶在平時的飲食中油脂、各種零食攝入過剩，都可以形成“內(nèi)火”，內(nèi)火造成免疫功能低下，遇到外寒或感冒病毒，就會容易引發(fā)感冒。
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