足療養(yǎng)生小常識
足療養(yǎng)生小常識
足療在中醫(yī)文化中,足浴療法源遠(yuǎn)流長,它源于我國遠(yuǎn)古時(shí)代,是人們在長期的社會實(shí)踐中的知識積累和經(jīng)驗(yàn)總結(jié),至今已有3000多年的歷史傳統(tǒng)。那么大家知道哪些足浴小常識嗎,下面一起來看看吧!
足療養(yǎng)生常識
足療已經(jīng)逐漸成為當(dāng)今人們追捧的養(yǎng)生方式,其實(shí)從養(yǎng)生保健的角度來看,足療和腳底按摩都有著不錯(cuò)的養(yǎng)生效果,那么朋友們對足療又了解多少呢,一起來看看專家是怎么看待足療的吧!
常按摩腳掌和腳趾,對貧血、關(guān)節(jié)炎、糖尿病、周期性偏頭痛及腎功能紊亂等也具有一定的緩解作用。尤其對中老年人下肢麻木、發(fā)冷、浮腫、風(fēng)濕也大有裨益,并能延緩人體衰老。
足療
“搓足”能養(yǎng)生
因?yàn)樵谌四_掌上密布了許多血管,故醫(yī)學(xué)上把腳掌稱為人的“第二心臟”。腳掌上有無數(shù)神經(jīng)末梢與大腦緊密相連,有通往全身的穴位,刺激腳掌能使末梢神經(jīng)活躍,神經(jīng)系統(tǒng)與內(nèi)分泌系統(tǒng)充分發(fā)揮作用,腳腿和大腦感到輕松舒暢,并有提高記憶力之功效。
腳掌遠(yuǎn)離人體心臟,血液往往容易在那里滯留,故經(jīng)?;顒幽_掌,使血液循環(huán)加快,起到平衡陰陽,調(diào)節(jié)氣血的作用,真正達(dá)到祛病養(yǎng)生的目的。
“搓足”養(yǎng)生時(shí),還應(yīng)多活動腳趾
人腳底共有62個(gè)反射區(qū),幾乎囊括了人體全部器官和內(nèi)分泌腺。人體最重要的12條經(jīng)脈中,有6條是起或止于腳部,而反射區(qū)大部分集中在腳底的前半部分。
大拇指是肝、脾兩經(jīng)的通路,多活動大拇指可疏肝健脾,增進(jìn)食欲,對肝、脾腫大具有輔助療效;第4趾屬膽經(jīng),按摩可防治便秘、肋骨痛;小趾屬膀胱經(jīng),能治遺尿癥;第2趾,不僅具有手指同樣的作用,而且還是人體健康的晴雨表。
常按摩腳掌和腳趾,對貧血、關(guān)節(jié)炎、糖尿病、周期性偏頭痛及腎功能紊亂等也具有一定的緩解作用。尤其對中老年人下肢麻木、發(fā)冷、浮腫、風(fēng)濕也大有裨益,并能延緩人體衰老。但要堅(jiān)持,方才能見效。
足浴注意事項(xiàng)
一、進(jìn)行足浴時(shí)注意溫度適中(最佳溫度在40℃-45℃),最好能讓水溫按足部適應(yīng)逐步變熱。
二、做足療保健的時(shí)間在30-40分鐘為宜,只有保持一定的溫度和確保規(guī)定的足浴時(shí)間,才能保證藥物效力的最大發(fā)揮。
三、飯前、飯后30分鐘內(nèi)不宜進(jìn)行足浴。
四、足浴足療時(shí),有些藥物外用可起泡,或局部皮膚發(fā)紅、瘙癢。
五、足浴所用外治藥物,劑量較大,有些藥物尚有毒性,故一般不宜入口。同時(shí),足療完畢后,應(yīng)洗凈患處,拭干。
六、在進(jìn)行足浴時(shí),由于足部及下肢血管擴(kuò)張,血容量增加,可引起頭部急性貧血,出現(xiàn)頭暈、目眩。
七、有出血等癥狀患者,不宜足浴。有心臟病及身體虛弱者,足部按摩時(shí)間不宜過長,一般不超過10分鐘。
八、在做足部按摩時(shí)不宜吃食物,這樣會加重胃的負(fù)擔(dān),可能會造成惡心嘔吐。