保護牙齒健康知識
牙齒是人體的重要器官之一。那么你知道怎樣保護牙齒健康嗎?下面,讓學習啦小編來告訴大家保護牙齒健康知識。
如何保護牙齒健康
一、刷牙時間不充足不利于口腔衛(wèi)生
大部分人刷牙的時間都不足一分鐘,由于工作繁忙,很多女生早上起來后匆匆刷牙,想省出一點時間花在化妝打扮上,下班后回家也因為工作太累的原因而忽視刷牙時間。刷牙時間不足,很難清除干凈牙齦溝和齒縫間的細菌,導致牙齦收到損害。
二、運動可能會對牙齦健康產(chǎn)生影響
現(xiàn)在很多女生意識到要經(jīng)常運動,以便保持健康的體型。不過很多人可能不知道,運動可能會對牙齦健康造成損害。劇烈運動可能導致脫水,還會限制唾液的殺菌功能,這種情況下口腔內(nèi)細菌堆積的風險會增大。
三、選擇合適的牙膏對呵護牙齦起到事倍功半的效果
由于缺乏專業(yè)的認知,很多朋友選擇牙膏時都沒有針對性,而是慣性選擇某一款牙膏,或者憑借對廣告的印象選擇牙膏。實際上,選擇合適的牙膏對呵護牙齦至關重要。很多人應該都有體驗,每天堅持刷牙,但還是經(jīng)常牙齦出血和紅腫。這是由于沒有針對牙齦問題選擇合適的牙膏的緣故
四、良好的咀嚼習慣有利于牙齦健康
由于工作繁忙的原因,很多白領吃飯時很迅速,食物沒有經(jīng)過細致的咀嚼就下咽了。這樣不僅會影響人體對食物營養(yǎng)的吸收,同時也不利于牙齦健康。慢慢咀嚼,既可促進消化液分泌、利于食物充分消化,又可促進血液循環(huán),同時相當于為牙齦做了按摩,有利于牙周組織的健康。
五、不正確的刷牙方式與不刷牙無異
口腔內(nèi)有多種細菌,會在牙齦上繁殖,形成菌斑。如果刷牙不徹底,就可能引發(fā)多種口腔疾病。據(jù)統(tǒng)計,我國大城市的刷牙率已超過99%,但做到有效刷牙的不足1%,例如對牙齦溝、牙縫等位置清潔不徹底,還是會在口腔內(nèi)遺漏大量細菌。
保護牙齒吃什么好
1、洋蔥
其里面含有很強的抑制細菌的成分可有效對牙齒進行殺毒除菌,保護我們的牙齒不受細菌、真菌的侵擾。
2、芹菜
它里面所含的粗纖維,可在牙齒咀嚼的時候幫你的牙齒進行一次清理,不僅可以清掃食物殘渣,還可以增加唾液的分泌。
3、蘋果、生梨等
蘋果、生梨等在進食時可起機械擦洗作用,擦去牙齒表面的細菌。果膠還有抑制細菌的作用。
4、橙子
橙子富含大量的維生素,尤其是其中的維生素C可以保護牙齦的健康,防治牙齦出血、發(fā)炎、腫脹。
5、綠茶
喝綠茶可以增強牙齒的釉質(zhì),堅固牙齒。另外,還含有氟、茶多酚,可以保護牙齒抵抗齲齒。
6、木糖醇口香糖
常吃可以增加牙齒的摩擦,清潔口腔內(nèi)壁,清新口氣,還可以減少口腔疾病的發(fā)生。
7、牛奶和乳制品
含大量鈣,能抑制細菌產(chǎn)酸,并防止牙齒鈣磷化合物溶解。免疫球蛋白和酶等能抑制口腔中細菌生長。
8、含氟食品
海魚、茶和礦泉水等含大量氟,氟能與牙齒中鈣磷化合物形成不易溶解的氟磷灰石,防止對牙質(zhì)的侵蝕。
保護牙齒的誤區(qū)你犯了嗎
牙膏越貴越好?
含氟、美白、固齒,洋品牌的牙膏這幾年不斷給我們灌輸新概念,自然其價格也不低??墒菍<抑赋?,購買牙膏可不鼓勵“高消費”,因為說白了,牙膏的主要作用就是充當摩擦劑,去除殘留在牙齒上的色素和軟垢,國產(chǎn)牙膏的摩擦顆粒已足夠細,完全能夠擔當此功能。
有些年輕人覺得用漱口水時髦,而牙醫(yī)告訴記者,其實國內(nèi)許多漱口水中含有微量抗菌素的成分,用多了會產(chǎn)生耐藥性,除非無法刷牙或口腔有炎癥的病人,并不建議大家長期依賴漱口水。
1天該刷牙幾次?
來自上海牙防所的統(tǒng)計顯示,其實認真刷牙,一天兩次已是足夠。不過再怎么舞動牙刷,刷牙只能剔除30%的牙垢,建議一些愛牙族可以在包中備一盒比火柴盒還要小的牙線,餐后可以及時將“角角落落”的牙垢除去。
牙科專家提醒,有條件的市民應該半年做一次牙科檢查,半年到一年做一次口腔清潔,目前各醫(yī)院的“洗牙”價格在100元至300元不等。
成人能否正畸?
牙防所的統(tǒng)計,上海青少年中74%患有各種口腔疾病,其中35%的患者需要進行及時矯正治療,而事實上只有不到5%的患者得到治療。許多人以為一過12歲,牙箍就沒用了,其實醫(yī)師告訴記者,30多歲的成人同樣可以矯正口腔畸形。為成人設計的正畸方式已有隱形牙箍和內(nèi)側牙箍等,絲毫不影響美觀。
乳牙早晚要換,有齲齒還要補?
很多人誤以為,乳牙反正要被恒牙替換,孩子患上齲齒,只要是沒有癥狀,就不必去醫(yī)院就診了。這樣的想法是錯誤的。事實上,乳牙是嬰幼兒期、學齡期兒童重要的咀嚼器官,對兒童的生長發(fā)育、正常牙列的形成、正常發(fā)音的形成都起著重要的作用。
兒童正是生長發(fā)育的旺盛期,健全的乳牙有助于消化,有助于營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。如果大部分乳牙患齲,尤其是乳磨牙患齲,勢必大大降低咀嚼功能,影響消化和吸收。不僅如此,咀嚼功能本身對于頭顱、頜面部的發(fā)育還是一種良性的生理刺激,咀嚼功能降低會對兒童面部的發(fā)育造成不良的影響。
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