保護(hù)牙齒健康知識(shí)
牙齒是人體的重要器官之一。那么你知道怎樣保護(hù)牙齒健康嗎?下面，讓學(xué)習(xí)啦小編來告訴大家保護(hù)牙齒健康知識(shí)。
如何保護(hù)牙齒健康
一、刷牙時(shí)間不充足不利于口腔衛(wèi)生
大部分人刷牙的時(shí)間都不足一分鐘，由于工作繁忙，很多女生早上起來后匆匆刷牙，想省出一點(diǎn)時(shí)間花在化妝打扮上，下班后回家也因?yàn)楣ぷ魈鄣脑蚨鲆曀⒀罆r(shí)間。刷牙時(shí)間不足，很難清除干凈牙齦溝和齒縫間的細(xì)菌，導(dǎo)致牙齦收到損害。
二、運(yùn)動(dòng)可能會(huì)對(duì)牙齦健康產(chǎn)生影響
現(xiàn)在很多女生意識(shí)到要經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，以便保持健康的體型。不過很多人可能不知道，運(yùn)動(dòng)可能會(huì)對(duì)牙齦健康造成損害。劇烈運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致脫水，還會(huì)限制唾液的殺菌功能，這種情況下口腔內(nèi)細(xì)菌堆積的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增大。
三、選擇合適的牙膏對(duì)呵護(hù)牙齦起到事倍功半的效果
由于缺乏專業(yè)的認(rèn)知，很多朋友選擇牙膏時(shí)都沒有針對(duì)性，而是慣性選擇某一款牙膏，或者憑借對(duì)廣告的印象選擇牙膏。實(shí)際上，選擇合適的牙膏對(duì)呵護(hù)牙齦至關(guān)重要。很多人應(yīng)該都有體驗(yàn)，每天堅(jiān)持刷牙，但還是經(jīng)常牙齦出血和紅腫。這是由于沒有針對(duì)牙齦問題選擇合適的牙膏的緣故
四、良好的咀嚼習(xí)慣有利于牙齦健康
由于工作繁忙的原因，很多白領(lǐng)吃飯時(shí)很迅速，食物沒有經(jīng)過細(xì)致的咀嚼就下咽了。這樣不僅會(huì)影響人體對(duì)食物營(yíng)養(yǎng)的吸收，同時(shí)也不利于牙齦健康。慢慢咀嚼，既可促進(jìn)消化液分泌、利于食物充分消化，又可促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)相當(dāng)于為牙齦做了按摩，有利于牙周組織的健康。
五、不正確的刷牙方式與不刷牙無異
口腔內(nèi)有多種細(xì)菌，會(huì)在牙齦上繁殖，形成菌斑。如果刷牙不徹底，就可能引發(fā)多種口腔疾病。據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)大城市的刷牙率已超過99%，但做到有效刷牙的不足1%，例如對(duì)牙齦溝、牙縫等位置清潔不徹底，還是會(huì)在口腔內(nèi)遺漏大量細(xì)菌。
保護(hù)牙齒吃什么好
1、洋蔥
其里面含有很強(qiáng)的抑制細(xì)菌的成分可有效對(duì)牙齒進(jìn)行殺毒除菌，保護(hù)我們的牙齒不受細(xì)菌、真菌的侵?jǐn)_。
2、芹菜
它里面所含的粗纖維，可在牙齒咀嚼的時(shí)候幫你的牙齒進(jìn)行一次清理，不僅可以清掃食物殘?jiān)€可以增加唾液的分泌。
3、蘋果、生梨等
蘋果、生梨等在進(jìn)食時(shí)可起機(jī)械擦洗作用，擦去牙齒表面的細(xì)菌。果膠還有抑制細(xì)菌的作用。
4、橙子
橙子富含大量的維生素，尤其是其中的維生素C可以保護(hù)牙齦的健康，防治牙齦出血、發(fā)炎、腫脹。
5、綠茶
喝綠茶可以增強(qiáng)牙齒的釉質(zhì)，堅(jiān)固牙齒。另外，還含有氟、茶多酚，可以保護(hù)牙齒抵抗齲齒。
6、木糖醇口香糖
常吃可以增加牙齒的摩擦，清潔口腔內(nèi)壁，清新口氣，還可以減少口腔疾病的發(fā)生。
7、牛奶和乳制品
含大量鈣，能抑制細(xì)菌產(chǎn)酸，并防止牙齒鈣磷化合物溶解。免疫球蛋白和酶等能抑制口腔中細(xì)菌生長(zhǎng)。
8、含氟食品
海魚、茶和礦泉水等含大量氟，氟能與牙齒中鈣磷化合物形成不易溶解的氟磷灰石，防止對(duì)牙質(zhì)的侵蝕。
保護(hù)牙齒的誤區(qū)你犯了嗎
牙膏越貴越好?
含氟、美白、固齒，洋品牌的牙膏這幾年不斷給我們灌輸新概念，自然其價(jià)格也不低?？墒菍＜抑赋?，購(gòu)買牙膏可不鼓勵(lì)“高消費(fèi)”，因?yàn)檎f白了，牙膏的主要作用就是充當(dāng)摩擦劑，去除殘留在牙齒上的色素和軟垢，國(guó)產(chǎn)牙膏的摩擦顆粒已足夠細(xì)，完全能夠擔(dān)當(dāng)此功能。
有些年輕人覺得用漱口水時(shí)髦，而牙醫(yī)告訴記者，其實(shí)國(guó)內(nèi)許多漱口水中含有微量抗菌素的成分，用多了會(huì)產(chǎn)生耐藥性，除非無法刷牙或口腔有炎癥的病人，并不建議大家長(zhǎng)期依賴漱口水。
1天該刷牙幾次?
來自上海牙防所的統(tǒng)計(jì)顯示，其實(shí)認(rèn)真刷牙，一天兩次已是足夠。不過再怎么舞動(dòng)牙刷，刷牙只能剔除30%的牙垢，建議一些愛牙族可以在包中備一盒比火柴盒還要小的牙線，餐后可以及時(shí)將“角角落落”的牙垢除去。
牙科專家提醒，有條件的市民應(yīng)該半年做一次牙科檢查，半年到一年做一次口腔清潔，目前各醫(yī)院的“洗牙”價(jià)格在100元至300元不等。
成人能否正畸?
牙防所的統(tǒng)計(jì)，上海青少年中74%患有各種口腔疾病，其中35%的患者需要進(jìn)行及時(shí)矯正治療，而事實(shí)上只有不到5%的患者得到治療。許多人以為一過12歲，牙箍就沒用了，其實(shí)醫(yī)師告訴記者，30多歲的成人同樣可以矯正口腔畸形。為成人設(shè)計(jì)的正畸方式已有隱形牙箍和內(nèi)側(cè)牙箍等，絲毫不影響美觀。
乳牙早晚要換，有齲齒還要補(bǔ)?
很多人誤以為，乳牙反正要被恒牙替換，孩子患上齲齒，只要是沒有癥狀，就不必去醫(yī)院就診了。這樣的想法是錯(cuò)誤的。事實(shí)上，乳牙是嬰幼兒期、學(xué)齡期兒童重要的咀嚼器官，對(duì)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育、正常牙列的形成、正常發(fā)音的形成都起著重要的作用。
兒童正是生長(zhǎng)發(fā)育的旺盛期，健全的乳牙有助于消化，有助于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。如果大部分乳牙患齲，尤其是乳磨牙患齲，勢(shì)必大大降低咀嚼功能，影響消化和吸收。不僅如此，咀嚼功能本身對(duì)于頭顱、頜面部的發(fā)育還是一種良性的生理刺激，咀嚼功能降低會(huì)對(duì)兒童面部的發(fā)育造成不良的影響。
看過“保護(hù)牙齒健康知識(shí)”的人還看了：