風(fēng)熱感冒吃什么水果
吃些性涼的水果對(duì)于風(fēng)熱感冒的治愈有很好的療效,我們風(fēng)熱感冒了能吃些什么水果好?風(fēng)熱感冒適合吃的水果有哪一些?風(fēng)熱感冒能吃的水果由學(xué)習(xí)啦小編來為大家介紹!
風(fēng)熱感冒吃的水果
1、梨
梨性涼,味甘,可以生津、清熱化痰。對(duì)風(fēng)熱感冒、發(fā)熱口干、咳嗽出痰等癥狀都具有明顯的緩解作用。風(fēng)熱感冒患者,可以用生梨一個(gè),洗凈連皮切塊,加冰糖燉水口服,會(huì)有很好的療效。
2、西紅柿
西紅柿含有大量維生素C,具有抗氧化功能,能幫助白細(xì)胞抵抗自由基的副作用,從而起到抵抗病毒感染的作用。
3、草莓
只要多吃草莓就能充分補(bǔ)充維生素C,草莓同時(shí)富含鐵,可以提高機(jī)體免疫能力。草莓能夠生津止渴、利咽止咳并富含維生素C,每天只需食用五六顆草莓就可以滿足人體一天所需的維生素C,是物美價(jià)廉的抗感冒武器。
4、柳丁
柳丁果肉滋潤(rùn)健胃,果皮化痰止咳、健脾胃,種子具消腫止痛功效,有效治療感冒。發(fā)燒、喉嚨痛的熱性感冒患者,可以多吃柳丁,補(bǔ)充維生素C、緩解不適,畏寒的寒性感冒患者則相反,最好暫時(shí)不要吃柳丁。
5、楊桃
楊桃含大量糖類及維生素,常食可補(bǔ)充機(jī)體營(yíng)養(yǎng),增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。楊桃里面含有的纖維質(zhì)及酸素能解內(nèi)臟積熱,清燥潤(rùn)腸通大便,是肺、胃有熱者最適宜食用的清熱水果。
6、檸檬
感冒初起時(shí)喝蜂蜜檸檬水還可以緩解咽喉疼痛,減少喉嚨干燥等不適。另外,熱檸檬水有開胃消食、生津止渴的功效,也適用于風(fēng)熱的感冒患者。
7、菠蘿
人一旦感冒就非常容易出現(xiàn)咳嗽、喉嚨痛等癥狀,非常的難受和辛苦,菠蘿可以幫到你,因?yàn)椴ぬ}里特有的菠蘿蛋白酶有緩解這些癥狀的功效,可以飲用一杯新鮮的菠蘿汁,有降溫的作用,并能有效預(yù)防支氣管炎。
8、荸薺
荸薺是寒性食物,有清熱瀉火的良好功效,既可清熱生津,又可補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),最宜用于發(fā)燒病人。它具有涼血解毒、利尿通便、化濕祛痰、消食除脹等功效。對(duì)于剛發(fā)燒的病人來說,荸薺有輔助其退燒的功效,每次吃10個(gè)左右即可。
9、西瓜
中醫(yī)認(rèn)為無(wú)論是風(fēng)寒感冒還是風(fēng)熱感冒,在感冒初期吃西瓜,相當(dāng)于服用清內(nèi)熱的藥物,這樣會(huì)引邪入內(nèi),使感冒加重或延長(zhǎng)病程;但是當(dāng)感冒加重,出現(xiàn)高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等內(nèi)熱癥,在正常用藥的同時(shí),適當(dāng)吃些西瓜有助痊愈。
10、香蕉
香蕉營(yíng)養(yǎng)高、熱量低,有豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和C,同時(shí)膳食纖維也豐富,可增加腸胃益生菌,排毒、潤(rùn)腸、通便、消炎、防癌抗癌,此外,還可使身體降溫,適于感冒時(shí)的退熱退燒。
11、柚子
柚子性寒,味甘。含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),如胡蘿卜素、維生素C、維生素Bl、維生素B6、煙酸等,可以化痰、止咳、益肺。但柚子性寒,不宜過量食用,吃2—3塊緩解癥狀即可。
12、甘蔗
甘蔗性寒,味甘,可以清熱,生津。《隨息居飲食譜》中認(rèn)為甘蔗有“利咽喉”的作用,在因風(fēng)熱感冒,出現(xiàn)喉嚨疼痛、口干咳嗽時(shí),食用甘蔗可以清火利咽,緩解癥狀。
感冒沒胃口吃什么好
1、富含維c的酸味水果
感冒時(shí)是可以吃水果的,酸味水果尤其值得推薦。水果的酸甜口感成了提升我們味蕾的一道法寶。一般來說,口感酸的水果所含的維生素C往往比較多。比如,《中國(guó)食物成分表》中的數(shù)據(jù)顯示,100克酸棗就含900毫克的維生素C,達(dá)到了中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)每人每天推薦量的9倍。此外,山楂和沙棘果等口感酸的水果中也含有豐富的維生素C。
維生素C是一種強(qiáng)大的抗氧化劑,能增強(qiáng)身體抵抗力。有研究表明,在患感冒之后,服用大劑量的維生素C可以縮短感冒的病程,提前痊愈。藥物學(xué)研究證實(shí),維生素C有抗組胺的作用,對(duì)緩解鼻塞等不適感是有幫助的。維生素C是一種水溶性的維生素,如果攝入多了會(huì)從尿中排出。因此其毒性非常低,從水果蔬菜當(dāng)中攝入時(shí)不會(huì)產(chǎn)生任何副作用。
2、紅薯
紅薯有助于人體制造足夠的白血球,抗擊感冒病毒侵入導(dǎo)致的感染。最簡(jiǎn)單的就是把紅薯切成丁或者塊與大米一起煮飯和煮粥。
3、醋熘菜
醋是酸性調(diào)味品,在烹調(diào)中必不可少,此外,醋的保健功效也不可小覷。感冒時(shí),菜中放醋非常有益,它不僅能抑制細(xì)菌的繁殖,而且對(duì)各種病菌有較強(qiáng)的殺傷作用。醋的口味是酸中帶著微甜,當(dāng)你聞到醋香、嘗到醋味時(shí),消化液就會(huì)自然分泌出來。感冒的病人胃口不好時(shí),吃點(diǎn)醋熘菜,定會(huì)食欲大增。
4、檸檬水
感冒時(shí),一天喝500-1000毫升的檸檬水(一杯水泡2-3片檸檬片),可以減輕流鼻涕,感冒好得快。從中醫(yī)角度講,檸檬與橙皮有著相似的功效,有行氣、和胃、止痛作用,主脾氣滯、脘腹脹痛、食欲不振等。因此,多喝檸檬水還有幫助腸胃蠕動(dòng)、助消化的作用。
5、香蕉
香蕉所含的豐富維生素B6有助于抗擊炎癥,提高免疫力。香蕉與燕麥片等全谷食物一起食用,是抗感冒病毒的“雙保險(xiǎn)”。如果怕香蕉寒,腹瀉的話,可以把香蕉蒸著吃。
看了風(fēng)熱感冒能吃的水果的人還看了:
2.感冒吃什么水果好