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感冒初期能吃的食物

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  當發(fā)現(xiàn)感冒的苗頭,就及時采取食療,感冒就能很快治愈。在我們的感冒初期,有什么能吃的食物呢?感冒初期能吃的食物由學習啦小編來為大家介紹!

  感冒初期吃什么

  1、水或果汁

  感冒初期宜大量飲水,以適應機體代謝增強的需要。補足水分可減少咽喉痛、鼻塞等癥狀,因此感冒剛發(fā)作時就要多喝白開水或果汁。果汁中的營養(yǎng)成分有助于緩解感冒癥狀,但不要喝添加了糖、防腐劑的果汁。午餐時可以喝些雞湯,減輕感冒癥狀。

  2、姜湯

  姜湯是民間普遍使用的驅(qū)寒、防治感冒的辦法。主要有生姜配合其他材料做成湯飲用。感冒初期服用紅糖姜湯,有很好的發(fā)汗解表效果。但姜湯只適用于外感風寒,得了熱傷風的人則不適合飲用。

  3、姜豉湯

  中醫(yī)認為,人體之所以患病,是人體的“正氣”太弱或“外邪”太強所致。假如發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)少許感冒征狀,包括鼻塞和流鼻水等,可以考慮用一點姜、豆豉,加少許蔥煲水飲用,這條方是中醫(yī)用來對付初起感冒的;但使用此法的先決條件是一定沒有喉嚨痛,假如喉嚨痛,痰見黃色,且有黃鼻涕,便不能用此法。

  4、蔥白粳米粥

  如果在感冒初期,有以下的癥狀:咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔白白的、不愛喝水,一般就是寒性感冒,多是因為寒性、著涼所致的感冒。此時,“蔥白粳米粥”可緩解寒性感冒癥狀。取蔥白(蔥的根部)5—6段,生姜6—7片、粳米適量。先將粳米煮成粥,同時將蔥白放入粥中,快好時放入生姜煮5—10分鐘后就可熄火。

  5、熱檸檬水

  檸檬汁中加入砂糖或蜂蜜,再加入溫開水即成。檸檬富含維生素C,有抗菌、提升免疫力的功效,有效對抗感冒病毒,尤其是感冒初期最適合飲用熱檸檬水治療感冒。另外,熱檸檬水有開胃消食、生津止渴的功效,也適用于風熱的感冒患者。如果在平時多喝熱檸檬水,可以補充維生素C,保養(yǎng)身體,達到預防感冒的功效。

  6、神仙粥

  風寒感冒了,從食療的角度來說,一般應選擇一些能辛溫解表,宣肺散寒的食材,比如清代名醫(yī)陶承熹、王承勛所著的《惠直堂經(jīng)驗方》中的神仙粥就是不錯的治療風寒感冒初期的食療方。我國民間還有廣為流傳的“神仙粥”歌訣:一把糯米煮成湯,七根蔥白七片姜,熬熟對入半杯醋,傷風治感冒保安康。

  7、雞湯

  雖然中醫(yī)反對用雞湯食療法應對感冒,認為雞湯是肥膩之物,對感冒產(chǎn)生“副作用”。但在臨床實踐中,雞湯對于感冒初期的確有效,外國多項研究也證實了這個觀點。但需要注意的是,感冒中后期不宜食用雞湯。

  8、蜂蜜

  美國科羅拉多大學醫(yī)學院教授哈利·羅特巴特表示,吃一匙蜂蜜或加到茶里泡著喝,對付輕微咳嗽十分有效。

  風熱感冒吃什么水果

  1、梨

  梨性涼,味甘,可以生津、清熱化痰。對風熱感冒、發(fā)熱口干、咳嗽出痰等癥狀都具有明顯的緩解作用。風熱感冒患者,可以用生梨一個,洗凈連皮切塊,加冰糖燉水口服,會有很好的療效。

  2、西紅柿

  西紅柿含有大量維生素C,具有抗氧化功能,能幫助白細胞抵抗自由基的副作用,從而起到抵抗病毒感染的作用。

  3、草莓

  只要多吃草莓就能充分補充維生素C,草莓同時富含鐵,可以提高機體免疫能力。草莓能夠生津止渴、利咽止咳并富含維生素C,每天只需食用五六顆草莓就可以滿足人體一天所需的維生素C,是物美價廉的抗感冒武器。

  4、柳丁

  柳丁果肉滋潤健胃,果皮化痰止咳、健脾胃,種子具消腫止痛功效,有效治療感冒。發(fā)燒、喉嚨痛的熱性感冒患者,可以多吃柳丁,補充維生素C、緩解不適,畏寒的寒性感冒患者則相反,最好暫時不要吃柳丁。

  5、楊桃

  楊桃含大量糖類及維生素,常食可補充機體營養(yǎng),增強機體抗病能力。楊桃里面含有的纖維質(zhì)及酸素能解內(nèi)臟積熱,清燥潤腸通大便,是肺、胃有熱者最適宜食用的清熱水果。

  6、檸檬

  感冒初起時喝蜂蜜檸檬水還可以緩解咽喉疼痛,減少喉嚨干燥等不適。另外,熱檸檬水有開胃消食、生津止渴的功效,也適用于風熱的感冒患者。

  7、菠蘿

  人一旦感冒就非常容易出現(xiàn)咳嗽、喉嚨痛等癥狀,非常的難受和辛苦,菠蘿可以幫到你,因為菠蘿里特有的菠蘿蛋白酶有緩解這些癥狀的功效,可以飲用一杯新鮮的菠蘿汁,有降溫的作用,并能有效預防支氣管炎。

  8、荸薺

  荸薺是寒性食物,有清熱瀉火的良好功效,既可清熱生津,又可補充營養(yǎng),最宜用于發(fā)燒病人。它具有涼血解毒、利尿通便、化濕祛痰、消食除脹等功效。對于剛發(fā)燒的病人來說,荸薺有輔助其退燒的功效,每次吃10個左右即可。

  9、西瓜

  中醫(yī)認為無論是風寒感冒還是風熱感冒,在感冒初期吃西瓜,相當于服用清內(nèi)熱的藥物,這樣會引邪入內(nèi),使感冒加重或延長病程;但是當感冒加重,出現(xiàn)高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等內(nèi)熱癥,在正常用藥的同時,適當吃些西瓜有助痊愈。

  10、香蕉

  香蕉營養(yǎng)高、熱量低,有豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和C,同時膳食纖維也豐富,可增加腸胃益生菌,排毒、潤腸、通便、消炎、防癌抗癌,此外,還可使身體降溫,適于感冒時的退熱退燒。

  11、柚子

  柚子性寒,味甘。含有多種營養(yǎng)物質(zhì),如胡蘿卜素、維生素C、維生素Bl、維生素B6、煙酸等,可以化痰、止咳、益肺。但柚子性寒,不宜過量食用,吃2—3塊緩解癥狀即可。

  12、甘蔗

  甘蔗性寒,味甘,可以清熱,生津?!峨S息居飲食譜》中認為甘蔗有“利咽喉”的作用,在因風熱感冒,出現(xiàn)喉嚨疼痛、口干咳嗽時,食用甘蔗可以清火利咽,緩解癥狀。

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