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春季養(yǎng)生潤燥茶

時(shí)間: 思晴925 分享

春季養(yǎng)生潤燥茶

  進(jìn)入春季,天氣多變,很多人很容易就上火、感冒等,都說喝水養(yǎng)生嗎,其實(shí)春季喝些茶可以保健潤春燥。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家推薦七款保健茶飲,非常適合春季飲用哦!

  春季養(yǎng)生潤燥茶

  1、蘋果茶

  蘋果茶對醫(yī)治頭痛有神奇之療效。做法是將一個(gè)蘋果切成薄片,加水煨煲去渣后當(dāng)茶飲,連續(xù)飲十日便可見效。

  2、檸檬茶

  這種茶能順氣化痰、消除疲勞、減輕頭痛。而其做法也非常簡單,切新鮮檸檬兩至三片,加1g的鹽,再用熱開水沖泡。此茶要趁熱飲,冷了味道會(huì)變苦。飯前飯后均可,不傷腸胃。

  3、枸杞茶

  枸杞茶能滋腎、養(yǎng)肝、潤肺、明目、強(qiáng)壯筋骨、改善疲勞。對長期使用計(jì)算機(jī)而引起的眼睛疲勞尤為適宜。配制時(shí)只需十幾粒枸杞,加熱水沖泡頻飲,連續(xù)飲用兩月便會(huì)有效。

  4、菊花茶

  菊花有清肝明目作用,對眼睛勞損、頭痛、高血壓等均有一定作用。每天午餐后,用五六朵杭菊花沖泡,連續(xù)飲用3個(gè)月即可見效。沖泡時(shí)加少許蜂蜜,口感更好。

  5、玫瑰花茶

  玫瑰花能涼血、養(yǎng)顏,所以有助改善干枯皮膚之作用。由于玫瑰花茶有一股濃烈的花香,治療口臭效果也很好。玫瑰花茶還有助消化、消脂肪之功效,因而可減肥,飯后飲用效果最好。因玫瑰花有收斂作用,如有便秘者不宜飲用。

  6、臘梅花茶

  臘梅花清肝明目、疏利咽喉,常飲用可治療頭痛、咽喉腫痛、口臭等癥。配制時(shí)選新鮮臘梅花或干臘梅花七八朵,沸水沖泡飲用即可。

  7、金銀花茶

  花清熱解毒、疏利咽喉,可治療病毒性感冒、急慢性扁桃體炎、牙周炎等病。配制時(shí)選金銀花10g,沸水沖泡頻飲。

  養(yǎng)生有哪些常見誤區(qū)

  養(yǎng)生誤區(qū)一、阿膠人人可以吃

  女性朋友都有貧血問題,尤其到了中老年,經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)怕冷、消化問題。所以就經(jīng)常在冬季時(shí)買些阿膠來服用,以此達(dá)到補(bǔ)血、養(yǎng)血的效果。事實(shí)上,阿膠的功效確實(shí)很好,它能補(bǔ)血、止血、滋陰潤燥,是女性養(yǎng)生佳品。但是,阿膠是驢皮熬制而成,皮類性滋膩,有礙消化,脾虛便溏之人則不宜服用。所以,如果服用阿膠時(shí)要對癥,否則還可能阻礙腸胃功能。

  誤區(qū)二、吃肉發(fā)胖,干脆吃素

  對于慢性病患者,我們最常聽醫(yī)生說的就是要保持身材,低脂飲食。然而,很多人卻極端地認(rèn)為吃素就可以跟慢性病隔離了。

  專家說道,長期高脂飲食確實(shí)會(huì)使患心腦血管疾病的幾率上升,但是長期吃素也是不利于健康的。脂肪也是我們身體重要的營養(yǎng)素之一,如長期缺乏,也會(huì)導(dǎo)致一些疾病。另外,膽固醇也是人體生命活動(dòng)中不可缺少的物質(zhì),長期缺乏還會(huì)導(dǎo)致免疫功能下降,人也會(huì)加速衰老。所以說,吃肥肉并沒有錯(cuò),重要的是要適量。

  誤區(qū)三、口香糖能健齒

  很多人天真地以為口香糖能健齒,所以保持每次飯后吃口香糖的習(xí)慣。然而事實(shí)并非如此。口香糖中含有多種化學(xué)添加物,這些都具有一定的毒性,被消化道吸入后,會(huì)對人體造成危害;另外,幾乎沒有人吃了口香糖會(huì)漱口,但是口香糖中的糖分在口腔中發(fā)酵產(chǎn)酸,進(jìn)而腐蝕牙齒,形成齲齒。

  誤區(qū)四、吃魚對身體好,得多吃

  魚里的有效成分歐米伽-3具有抗動(dòng)脈粥硬化的作用,它還含有DHA,難促進(jìn)大腦發(fā)育。但是魚并不是越多越好,因?yàn)殚L期過量食用魚類,可能導(dǎo)致血小板凝聚性降低,從而引起各種自發(fā)性出血,如皮下紫癜、腦溢血等。

  誤區(qū)五、晨練越早越好

  中老年人大多患有失眠癥,所以經(jīng)常老早就起床,因此他們也會(huì)利用這個(gè)時(shí)間去晨練。但是專家建議,老個(gè)晨練并非越早越好,因?yàn)樘绲臅r(shí)候,空氣中的污染物比較多,植物還沒進(jìn)行光合作用,空氣中的新鮮氧氣少,這時(shí)也特別容易引發(fā)感冒、關(guān)節(jié)疾病。所以,老人夏季晨練不宜早于6點(diǎn),冬天則要更晚。

  誤區(qū)六、出汗多身體好

  常聽人說,出汗是個(gè)排毒的過程,運(yùn)動(dòng)有利于身體健康就是因?yàn)槭股眢w出汗。所以只要經(jīng)常出汗,身體自然就會(huì)好起來。

  但是你知道嗎?出太多汗對身體并不好的。大量出汗時(shí)會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)津液流失,很容易形成脫水體虛;而且老年人身體本來就不好,大量出汗還會(huì)損耗元?dú)?。因?yàn)?,無論在什么時(shí)候,都不應(yīng)該大量出汗,如果出汗過多,也要隨時(shí)補(bǔ)充水分和鹽分,避免脫水。


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