春季養(yǎng)生潤(rùn)燥茶
春季養(yǎng)生潤(rùn)燥茶
進(jìn)入春季，天氣多變，很多人很容易就上火、感冒等，都說喝水養(yǎng)生嗎，其實(shí)春季喝些茶可以保健潤(rùn)春燥。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家推薦七款保健茶飲，非常適合春季飲用哦!
春季養(yǎng)生潤(rùn)燥茶
1、蘋果茶
蘋果茶對(duì)醫(yī)治頭痛有神奇之療效。做法是將一個(gè)蘋果切成薄片，加水煨煲去渣后當(dāng)茶飲，連續(xù)飲十日便可見效。
2、檸檬茶
這種茶能順氣化痰、消除疲勞、減輕頭痛。而其做法也非常簡(jiǎn)單，切新鮮檸檬兩至三片，加1g的鹽，再用熱開水沖泡。此茶要趁熱飲，冷了味道會(huì)變苦。飯前飯后均可，不傷腸胃。
3、枸杞茶
枸杞茶能滋腎、養(yǎng)肝、潤(rùn)肺、明目、強(qiáng)壯筋骨、改善疲勞。對(duì)長(zhǎng)期使用計(jì)算機(jī)而引起的眼睛疲勞尤為適宜。配制時(shí)只需十幾粒枸杞，加熱水沖泡頻飲，連續(xù)飲用兩月便會(huì)有效。
4、菊花茶
菊花有清肝明目作用，對(duì)眼睛勞損、頭痛、高血壓等均有一定作用。每天午餐后，用五六朵杭菊花沖泡，連續(xù)飲用3個(gè)月即可見效。沖泡時(shí)加少許蜂蜜，口感更好。
5、玫瑰花茶
玫瑰花能涼血、養(yǎng)顏，所以有助改善干枯皮膚之作用。由于玫瑰花茶有一股濃烈的花香，治療口臭效果也很好。玫瑰花茶還有助消化、消脂肪之功效，因而可減肥，飯后飲用效果最好。因玫瑰花有收斂作用，如有便秘者不宜飲用。
6、臘梅花茶
臘梅花清肝明目、疏利咽喉，常飲用可治療頭痛、咽喉腫痛、口臭等癥。配制時(shí)選新鮮臘梅花或干臘梅花七八朵，沸水沖泡飲用即可。
7、金銀花茶
花清熱解毒、疏利咽喉，可治療病毒性感冒、急慢性扁桃體炎、牙周炎等病。配制時(shí)選金銀花10g，沸水沖泡頻飲。
養(yǎng)生有哪些常見誤區(qū)
養(yǎng)生誤區(qū)一、阿膠人人可以吃
女性朋友都有貧血問題，尤其到了中老年，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)怕冷、消化問題。所以就經(jīng)常在冬季時(shí)買些阿膠來服用，以此達(dá)到補(bǔ)血、養(yǎng)血的效果。事實(shí)上，阿膠的功效確實(shí)很好，它能補(bǔ)血、止血、滋陰潤(rùn)燥，是女性養(yǎng)生佳品。但是，阿膠是驢皮熬制而成，皮類性滋膩，有礙消化，脾虛便溏之人則不宜服用。所以，如果服用阿膠時(shí)要對(duì)癥，否則還可能阻礙腸胃功能。
誤區(qū)二、吃肉發(fā)胖，干脆吃素
對(duì)于慢性病患者，我們最常聽醫(yī)生說的就是要保持身材，低脂飲食。然而，很多人卻極端地認(rèn)為吃素就可以跟慢性病隔離了。
專家說道，長(zhǎng)期高脂飲食確實(shí)會(huì)使患心腦血管疾病的幾率上升，但是長(zhǎng)期吃素也是不利于健康的。脂肪也是我們身體重要的營(yíng)養(yǎng)素之一，如長(zhǎng)期缺乏，也會(huì)導(dǎo)致一些疾病。另外，膽固醇也是人體生命活動(dòng)中不可缺少的物質(zhì)，長(zhǎng)期缺乏還會(huì)導(dǎo)致免疫功能下降，人也會(huì)加速衰老。所以說，吃肥肉并沒有錯(cuò)，重要的是要適量。
誤區(qū)三、口香糖能健齒
很多人天真地以為口香糖能健齒，所以保持每次飯后吃口香糖的習(xí)慣。然而事實(shí)并非如此?？谙闾侵泻卸喾N化學(xué)添加物，這些都具有一定的毒性，被消化道吸入后，會(huì)對(duì)人體造成危害;另外，幾乎沒有人吃了口香糖會(huì)漱口，但是口香糖中的糖分在口腔中發(fā)酵產(chǎn)酸，進(jìn)而腐蝕牙齒，形成齲齒。
誤區(qū)四、吃魚對(duì)身體好，得多吃
魚里的有效成分歐米伽-3具有抗動(dòng)脈粥硬化的作用，它還含有DHA，難促進(jìn)大腦發(fā)育。但是魚并不是越多越好，因?yàn)殚L(zhǎng)期過量食用魚類，可能導(dǎo)致血小板凝聚性降低，從而引起各種自發(fā)性出血，如皮下紫癜、腦溢血等。
誤區(qū)五、晨練越早越好
中老年人大多患有失眠癥，所以經(jīng)常老早就起床，因此他們也會(huì)利用這個(gè)時(shí)間去晨練。但是專家建議，老個(gè)晨練并非越早越好，因?yàn)樘绲臅r(shí)候，空氣中的污染物比較多，植物還沒進(jìn)行光合作用，空氣中的新鮮氧氣少，這時(shí)也特別容易引發(fā)感冒、關(guān)節(jié)疾病。所以，老人夏季晨練不宜早于6點(diǎn)，冬天則要更晚。
誤區(qū)六、出汗多身體好
常聽人說，出汗是個(gè)排毒的過程，運(yùn)動(dòng)有利于身體健康就是因?yàn)槭股眢w出汗。所以只要經(jīng)常出汗，身體自然就會(huì)好起來。
但是你知道嗎?出太多汗對(duì)身體并不好的。大量出汗時(shí)會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)津液流失，很容易形成脫水體虛;而且老年人身體本來就不好，大量出汗還會(huì)損耗元?dú)狻Ｒ驗(yàn)?，無論在什么時(shí)候，都不應(yīng)該大量出汗，如果出汗過多，也要隨時(shí)補(bǔ)充水分和鹽分，避免脫水。
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