女人怎么去風濕
風濕病對于女人來說真是特別痛苦,尤其是變天的時候,骨頭里面的酸痛、腫脹、那種不能動的感覺,真是感覺生不如死。那么女人怎么去風濕呢?今天學習啦小編為大家整理了女人去風濕的方法，希望能讓大家有所收獲。
女人去風濕的方法
1、注意個人衛(wèi)生和生活規(guī)律,不沾生冷的水,不穿濕衣濕褲。出汗后不要立即用涼水沖洗和吹電扇。
2、注意保暖,避免受寒,尤其是產婦在產褥期要避免受寒,不能吹冷風或是喝涼水,飲食方面也不能吃涼或刺激性的食物,不吃過多油膩食物。
3、保持心情平和,注意定時休息,平時要特別注意避免身體勞累或精神刺激。
4、如果出現骨節(jié)發(fā)冷、關節(jié)刺痛等產后痛癥狀時,建議立即去接受必要的進行產后風濕的治療。
5、注意保護關節(jié),不要過度活動關節(jié)。分娩前一點小小的刺激在分娩后都會出現問題,因此產后幾周內絕對不能過度活動關節(jié)。
6、按摩有舒筋活絡、疏風定痛等功能,所以按摩療法也是治療產后風濕的一大良方。在按摩時千萬不能過于粗疏大意,或者是手法粗暴,這樣按摩的效果就會適得其返。不能盲目下手,也不能急于求成,若是按摩手法不當的話,就會導致關節(jié)受損,這樣不僅沒有起到治療的效果,還會因此而加重病情。
7、可以用黑豆炒至半焦的狀態(tài),然后加上紅棗一起放入黃酒中浸泡半個月左右,然后去渣當酒來飲用,每天喝兩到三次,一周過后,風濕的情況就能有所緩解。
8、將五加皮放入酒中,浸泡1周后,將其煮熱再飲用,也能治療風濕身痛等問題。
9、經期間要注意保暖,不要著涼。
10、如發(fā)生四肢關節(jié)疼痛等風濕病癥狀,須及時治療,最好用中藥調理,激素類藥物如強的松、地塞米松、醋酸強的松龍等最好不用,如必須用,也應根據病情及時減停。
11、切勿在風對流之處睡眠,或睡中以風扇直接吹拂。
12、在飲食方面要控制高脂肪膳食。脂肪在體內氧化過程中能產生一種酮體,過多的酮體對關節(jié)有較強的刺激作用。因此,關節(jié)炎患者宜控制高脂肪膳食。
13、食物的選擇宜豐富,特別要吃富含蛋白質的食物如雞蛋、瘦肉、大豆制品,還宜多吃富含維生素C的蔬菜水果。維生素C可抑制炎性滲出,促進炎癥吸收。
14、若是濕熱性質的風濕,中醫(yī)治療風濕在食療上主要通過食有助于清熱除濕宣痹的食物,如豆芽、赤小豆、蓮子、平菇、冬瓜、絲瓜、薏米、小米、綠豆等,忌食辛辣溫燥之品,如:蔥姜、胡椒、牛羊肉等。
15、若是寒濕性質的風濕,應多食如黑大豆、蔥、姜、胡椒、黃鱔、蛇肉、狗肉、羊肉等,慎食滋膩礙濕食物如豬脂、蟹肉等。
16、中醫(yī)指出在風濕后期久多瘀多虛,肝腎不足,對風濕的治療應同時補肝腎,益氣血,功補兼施,并可結合病人口味及舌苔變化調整食物,指導病人選擇適宜飲食,更好的發(fā)揮食療食養(yǎng)功能。
17、風濕活躍、關節(jié)紅腫熱痛時,要忌吃辛熱燥火的姜、辣椒、蔥、羊肉、狗肉之類。
18、晨練不要太早,陰雨天氣不要外出運動。
19、除參加日常家務活動,做慢步走、快步走、慢跑、快跑,做各種鍛煉身體的功法,打太極拳,進行自我保健按摩等,調動自身的活動能力。
20、不要有病亂投醫(yī),亂用藥,要在醫(yī)生指導下用藥,堅持按療程治療,不要隨意停藥。
女人怎么預防染上風濕
1、保持情緒穩(wěn)定、心情愉快,勞逸結合,積極參加體育鍛煉。
2、提早服用減輕更年期癥狀和調節(jié)內分泌的藥物,如更年安、六味地黃丸、谷維素等。也可以在醫(yī)生的指導下,服用小劑量的雌激素。
3、注意防寒、防風、防濕,如出汗、衣服潮濕后可用干毛巾擦干,切忌吹風或用濕毛巾擦拭,以防寒濕內侵,傷及機體陽氣。
4、可以在溫水中游泳,不僅對僵持的關節(jié)有好處,而且還可以順便減肥。
5、要注意保暖,切勿晚上著涼。不要再屋檐、走廊、過道等風襲較強處停留休息。
6、避免淋雨，如果驟寒侵襲時,可飲少量酒以御寒。
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