女性養(yǎng)生飲食護膚方法
女人總是想盡方法來美容護膚,各種價格高昂的護膚品更不在話下,但是效果往往也不一定好,那么從飲食方面來如何養(yǎng)膚護膚呢?下面讓學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹女性養(yǎng)生飲食護膚方法,讓我們一起去看一看吧。
女性養(yǎng)生飲食護膚方法
(1)紅薯――給肌膚光滑質(zhì)感
紅薯使粗糧的肌膚變得光滑。紅薯和其他帶有效液的蔬菜一樣,含具滋養(yǎng)、強壯效果的熟蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細(xì)胞機能活性化,促進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進消化、改善便秘引起的肌膚組腿。
(2)蓮藕――保持肌膚光澤
蓮藕讓肌膚保持光澤。其含有豐富的維生素C及礦物質(zhì),具有藥效,其止血作用更為人所熟知。最近更證明了蓮藕有益于心臟,同時有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的作用。
蓮藕和蓮子合用,效果更好,只需在蓮子粥中加入30克的蓮藕。
(3)木耳――擺脫肌膚粗糙感
木耳緩解便秘引起的肌膚租糙。木耳含豐富的維生素和礦物質(zhì),有凈化血液的作用,是保養(yǎng)肌膚很好的食品。因含有食物纖維,木耳還適合因便秘造成皮膚粗糙者食用。木耳和大棗煎汁,效果加倍。
(4)梅子――去角質(zhì)
梅子有去角質(zhì)的功效。2―3個咸梅干泡一杯清酒,只需泡一個星期,食用或涂撩都有效果。洗澡時,拿泡好的酒小心地邊撩肌膚邊按摩,肌膚會逐漸變得光滑,尤其對干燥角質(zhì)化的肌膚更有效。
(5)芝麻――補充健康油分
芝麻可為肌膚補充健康的油分。傳說慈搐太后為保持美麗的肌膚,酷愛吃芝麻。就現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)的觀點而言,芝麻含豐富的亞油酸及維生素E,可改善末梢血運障礙,使肌膚柔軟。為肌膚粗糙所苦的人每天喝芝麻茶,肌膚會變好,有光澤。
公認(rèn)的女性健康標(biāo)準(zhǔn)
1、正常的身高和體重。身材不應(yīng)太矮小,不能太瘦或太胖。
2、保持正常的體溫、脈搏和呼吸頻率。
3、食欲旺盛。健康人應(yīng)該有旺盛的食欲,吃飯起來津津有味,該吃飯的時候有饑餓感。
4、正常的大小便。不能太硬或太軟,尿液清澈。
5、不易患病。健康的人有好的抵抗力和免疫力。
6、光滑并帶有光澤的頭發(fā),不蓬松。
7、明亮的眼睛和粉紅的眼結(jié)膜。
8、淡紅色的舌頭,無厚舌苔。
9、健康的牙齒和口腔黏膜。
10、堅固帶微紅的指甲,不易碎也不太硬。
11、光滑的皮膚,有彈性,膚色健康。
12、生氣勃勃,并富有進取心。
13、性格開朗,充滿活力,精力充沛。
女性日常護膚步驟
1、清潔皮膚:每天早晚各一次的清潔工作,可以溫和并徹底地卸除你臉上的化妝品、表面油脂及污垢。
2、調(diào)理皮膚紋理:一星期兩次的敷面,可幫助剝除表面干燥細(xì)胞,使皮膚紋理光滑,呈現(xiàn)清新、光彩的容貌。
3、爽膚:再次清潔肌膚,軟化角質(zhì)、幫助收縮毛孔,贈加肌膚的柔軟感。以化妝棉沾濕,輕拍臉部及頸部。
4、潤膚:給皮膚補充必需的水份和養(yǎng)分,充分滋潤皮膚,保持皮膚的柔潤光滑。
5、保護:粉底保護皮膚避免環(huán)境中有害物質(zhì)的傷害。
洗臉是我們護膚的最重要的一個步驟,那么你會洗臉嗎?用溫水濕潤臉部使?jié)嵜嫒槌浞制鹉?。輕輕按摩15下。清洗潔面乳。檢查發(fā)際是否有殘留潔面乳。用冷水撩洗20下。
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