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女人要怎樣養(yǎng)生好

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  養(yǎng)生是女人永遠不會厭倦的話題。那么,你知道女人要怎樣養(yǎng)生好嗎?今天學(xué)習(xí)啦小編搜集了一些對女人好的養(yǎng)生方法,歡迎大家閱讀。

  女人養(yǎng)生方法

  法國女人:葡萄酒SPA

  法國是浪漫的國度,法國美女和葡萄酒一樣聞名世界。法國的葡萄酒SPA在國際上也享有盛名,當(dāng)?shù)嘏硕己軣嶂杂闷咸丫谱鯯PA。

  葡萄酒SPA略顯奢侈,其實操作很簡單,據(jù)說療效非凡。SPA分為兩部分:干療和濕療。

  干療:女人們?nèi)肀煌磕ㄉ嫌尚绿崛〉钠咸哑?、磨碎的葡萄籽以及波爾多產(chǎn)的蜂蜜攙在一起的混合物,緊接著由按摩師進行兩個多小時的按摩,使女人們脈絡(luò)疏通,血管擴張,大汗淋漓的排除身體中的毒素,從而滋潤皮膚,增強皮膚的抗病能力。

  濕療:整個身體浸在盛滿葡萄酒的大木桶中,女人們閉上眼睛,輕輕的按摩全身。當(dāng)身體微微發(fā)熱時,女人們會感覺到無比的輕松與舒服。

  葡萄中富含一種叫多酚的營養(yǎng)物質(zhì),據(jù)說其抗衰老的能力是維生素E的50倍,是維生素C的25倍。所以這個SPA絕對可以延緩皮膚衰老,延年益壽。

  匈牙利女人:健身球

  在電影《瘦身男女》中,女主角鄭秀文地獄式的減肥過程中,就使用過健身球。這是一項適合所有人的健身運動,不但可以提高人的韌性、力量、平衡及心肺功能,長期使用,還可以讓女人們擁有更加完美的身材曲線,尤其是小腹過胖、手臂腿部較粗的女人,瘦身效果明顯,這也是匈牙利女人熱衷健身球的原因。

  英國女人:鋼管舞

  以前色情場所才有的,動作極具挑逗性的鋼管舞,現(xiàn)在被越來越多的英國都會女人們所喜歡。沒有了以往下流的挑逗,動作嫵媚優(yōu)雅,健康的性感讓女人們女人味十足。

  而且鋼管舞不需要女人們有舞蹈基礎(chǔ),動作簡單易學(xué),它的自由性甚至可以讓女人們創(chuàng)作出屬于自己的舞蹈,那種灑脫與舒暢,讓女人們忘記了生活與工作的壓力。

  印度女人:瑜伽

  古老的印度相信天人合一。瑜伽是一種達到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運動形式,通過運動身體和調(diào)控呼吸,來改善人們的生理、感情、心理和精神狀態(tài),從而保持永遠健康的身體。

  瑜伽包含伸展、力量、耐力和強化心肺功能等的練習(xí),女人們在早晨、中午、黃昏或睡前有規(guī)律的進行瑜伽練習(xí),可以避免提早衰老而造成的體能下降,平衡身體,保持健康。

  美國女人:日光浴

  在美國的海邊浴場,總是可以看到裸露身體享受日光浴的女人。

  她們利用天然的陽光,來照射身體的某些部位,從而調(diào)節(jié)身體機能,提高機體的抗病能力,從而促進身體健康。比如陽光中的紅外線具有溫?zé)嶙饔?,可以改善皮膚的血液循環(huán);紫外線能殺死皮膚表層的細(xì)菌,增加皮膚彈性,改變皮膚光澤;而可見光可以鎮(zhèn)靜止痛。

  中國女人:食療

  作為一個擁有著古老歷史的國度,中醫(yī)文化源遠流長,食療養(yǎng)生備受中國女人青睞。

  中醫(yī)學(xué)認(rèn)為人體臟腑功能的衰減,陰陽失去平衡是導(dǎo)致疾病發(fā)生的主要原因。而食補能調(diào)整人體陰陽平衡,糾正不足與偏亢,能起到保持身體健康的作用。女人們通過食療可以從根本上調(diào)理身體機能,達到養(yǎng)顏效果,由內(nèi)而外散發(fā)出迷人的女人味。

  食譜養(yǎng)生法

  1、服用或涂抹新漿

  鮮的蜂王在蜜蜂中,吃蜂王漿長大的蜜蜂就是蜂王,它的一生都在產(chǎn)卵,而如此巨大的消耗之下,它的壽命卻是一般蜜蜂的幾十倍,現(xiàn)在發(fā)現(xiàn),因為蜂王吃的是工蜂上腭腺分泌出的王漿。

  進入更年前期的婦女應(yīng)該每天服用10克左右的蜂王漿,來補充雌激素,在國外治療更年期綜合癥時,用蜂王漿涂抹的大腿內(nèi)側(cè),一個療程后潮紅轟熱漸漸消失。

  漿,拍打涂抹在臉上,不僅補充了雌激素,還起到了駐顏的作用。

  2、保證每天一杯濃豆?jié){

  很多專家都建議女性應(yīng)該多補充一點大豆類的食品,比如豆?jié){、豆奶、豆腐等等,女人一旦到了一定的年齡之后就應(yīng)該對自己的食譜重視起來,營養(yǎng)的吸收和利用都要特別注意,所以為了女性的健康請從大豆類的食物補充開始。

  3、補充雌激素的自制飲品

  當(dāng)更年期的前期癥狀,比如輕微的潮紅已經(jīng)漸漸出現(xiàn),僅靠大豆就無效了,這個時期,用當(dāng)歸煎水,每天10克左右,當(dāng)茶一樣飲用,可以明顯地改變雌激素減少帶來的癥狀。

  當(dāng)歸,一直是中醫(yī)治療各種婦科疾病的“圣”藥。另外一種用山楂、蒲公英和生姜泡茶,在進入40歲時就開始飲用,當(dāng)成每天必喝的茶,循序漸進,自然地補充漸漸減少的雌激素。

  4、女人養(yǎng)生吃什么:萵苣有助于容光煥發(fā)

  炒萵筍的原料包含以下幾點:萵苣500克,精鹽、醬油、蔥花、花生油各適量


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女人要怎樣養(yǎng)生好

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