男人平時(shí)怎么養(yǎng)生喝什么茶
隨著生活水平的提高,男士也越來(lái)越注重養(yǎng)生了,因?yàn)榇蠹叶忌钪眢w才是本錢,但是你們知道平時(shí)如何養(yǎng)生嗎?喝什么茶養(yǎng)生嗎?今天學(xué)習(xí)啦小編搜集了一些男人養(yǎng)生知識(shí),歡迎大家閱讀。
男人養(yǎng)生的秘訣
1人是一切生物中構(gòu)造完美的靈體,健康的身體是人生來(lái)就具足的;人的健康狀況的調(diào)節(jié)是靠人體本身所具有的調(diào)節(jié)修復(fù)系統(tǒng)來(lái)完成的而不是靠外部因素,外部因素只能起輔助作用。
2人的大部分生病現(xiàn)象是人體在調(diào)節(jié)、清理身體垃圾時(shí)所表現(xiàn)的現(xiàn)象,人體自動(dòng)調(diào)節(jié)平衡所表現(xiàn)出的狀態(tài),所以應(yīng)該把它當(dāng)成正常的生理現(xiàn)象,而不應(yīng)該去把它當(dāng)成病因來(lái)消滅。所以當(dāng)人在生病的時(shí)候,一定不要有怨恨嗔恚心,心里要安定,心定則氣順,氣順則血暢,氣順血暢則百病消。
3人的健康離不開兩大要素∶ 1足夠的氣血;2暢通的經(jīng)絡(luò)(包括血管和排泄垃圾的通道)。
4足夠的氣血靠∶足夠的食物+膽汁+必要輸內(nèi)(晚上天黑后~午夜1點(diǎn)40優(yōu)質(zhì)的睡眠(這個(gè)時(shí)候大腦完全不工作,由植物神經(jīng)主導(dǎo))+良好的生活習(xí)慣。
5暢通的經(jīng)絡(luò)需要∶清凈心。一切七情六欲都會(huì)破壞清凈心,從而破壞經(jīng)絡(luò)的正常運(yùn)行。
6維持健康的身體不僅需要“增收(增加氣血)也需要“節(jié)支(減少血?dú)獾膿p耗)。
7過(guò)度地增加食物不僅不會(huì)增加血?dú)?,而且?huì)成為身體中的垃圾負(fù)擔(dān),反過(guò)來(lái)還得靠消耗血?dú)鈦?lái)把他清理掉。五臟六腑是一個(gè)血?dú)饧庸S,食物是原材料,加工能力是有限的而食物是無(wú)限的所以食物的數(shù)量必須得到控制。
8適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以幫助人的氣血運(yùn)行,但同時(shí)也在消耗人的氣血。人體的微循環(huán)主要應(yīng)該靠松靜來(lái)達(dá)到這也是健康必不可少的。
9人體中的垃圾越多,就越需要更多的血?dú)鈦?lái)清除它但人的血?dú)庖驗(yàn)槔脑龆嗪脱}的阻塞而減少,這就形成了惡性循環(huán),這也正是人衰老的機(jī)理。
10減少體內(nèi)的垃圾。
11增加血脈經(jīng)絡(luò)的暢通。
12增加體內(nèi)的氣血。
13與其相信藥物,相信檢查的資料,不如相信自己的感覺,相信自己所具足的自我調(diào)節(jié)能力。
14健康,從調(diào)節(jié)心性開始。為了健康,學(xué)佛吧。學(xué)佛得到快樂(lè)是人生高的享受。
15對(duì)於一個(gè)有宿疾的人來(lái)說(shuō),只有氣血充足了一是通過(guò)這里所介紹的補(bǔ)充氣血的方法,二是通過(guò)靜 坐打通氣機(jī))病情才會(huì)顯現(xiàn)出來(lái)。所以練功的人在功夫達(dá)到一定水準(zhǔn)後都會(huì)出現(xiàn)一些“有病”現(xiàn)象。這個(gè)時(shí)候要沉住氣,定下心來(lái)多做些靜功來(lái)增加自己的氣血,以盡快度過(guò)這個(gè)時(shí)期。
男人養(yǎng)生茶
一、薏苡仁茶
中醫(yī)認(rèn)為薏米味甘、淡,性微寒,入脾、胃、肺經(jīng),具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒之功,對(duì)平衡血壓和血脂也有好處。經(jīng)現(xiàn)代藥理研究證明,薏米有防癌的作用。其抗癌的有效成分為薏苡仁脂、薏苡仁內(nèi)酯等,能有效抑制癌細(xì)胞的增殖,可用于胃癌、子宮頸癌的輔助治療。健康人常吃薏米,能使身體輕捷,減少腫瘤發(fā)病機(jī)會(huì)。
取薏苡仁15克,綠茶3克。將薏苡仁搗碎,與綠茶共放入茶杯中,開水沖泡代茶飲。具有溫腎止遺、壯陽(yáng)的功效。常用于治療遺精早泄、陽(yáng)痿不舉、性欲低下、心煩失眠等癥。
二、蝦米茶
蝦富含有極其豐富的蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),而且蝦肉的提取物中含有增強(qiáng)免疫力的物質(zhì),因此多吃蝦具有補(bǔ)腎、排毒的功效。
蝦米10克,綠茶3克。共放入茶杯中,用開水沖泡,加蓋燜15分鐘,代茶頻飲。具有溫腎壯陽(yáng)的功效。常用于治療陽(yáng)痿滑精、腎虛腰痛等癥。
三、杜仲茶
杜仲性溫,味甘微辛,能補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨,對(duì)腎虛所致的腰脊酸疼、足膝軟弱無(wú)力、小兒腎虛兩下肢麻痹以及婦女腎虧引起的習(xí)慣性流產(chǎn)者,最為適宜。杜仲主腰脊痛,益精氣,堅(jiān)筋骨,腳中酸痛。蓋腰為腎之府,動(dòng)搖不能,腎將憊矣。杜仲補(bǔ)其不足,益腎故也。
宜用白瓷蓋碗杯或茶壺。每次3-5克,可根據(jù)個(gè)人口感喜好放量。如投茶3克,加水150-180毫升即可。水溫一般85度左右即可。建議第一次以5秒,10秒,15秒以后逐漸時(shí)間接近加倍延長(zhǎng),剛開始接觸的人出水稍微快點(diǎn),然后每泡茶盡量瀝干。
四、龍眼茶
因?yàn)辇堁壑泻卸喾N維生素,礦物質(zhì)、蛋白、脂肪和果糖等對(duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)成份。所以龍眼既可以當(dāng)成水果食用同時(shí)還可入藥,可供焙干制罐或加工龍眼膏,是醫(yī)藥上的珍貴補(bǔ)品。
龍眼就有滋陰補(bǔ)腎的功效,建議多吃一些龍眼,會(huì)有很好的效果。因?yàn)楣饒A的糖分含量很高,且含有能被人體直接吸收的萄萄糖,體弱貧血,年老體衰,久病體虛,經(jīng)常吃些桂圓很有補(bǔ)益。
五、枸杞茶
枸杞子自古就是補(bǔ)腎良藥。中醫(yī)理論認(rèn)為枸杞子性味甘平,歸肝、腎經(jīng),能補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、補(bǔ)血安神、生津止渴,常用于治療肝腎虛損、精血不足。枸杞子含有甜菜堿、胡蘿卜素、多種不飽和脂肪酸、氨基酸和多種維生素等。甜菜堿可抑制脂肪在肝內(nèi)沉積,防止肝硬化,對(duì)保護(hù)正常肝細(xì)胞有作用。枸杞對(duì)降血脂、血糖也有一定作用,《湯液本草》稱“主渴而引飲,腎病消中”。
腎陰不足引起的虛勞羸弱、腰腿酸痛、足膝酸軟、頭暈耳鳴,最簡(jiǎn)單的吃法是枸杞子泡水。取20—30克枸杞,用開水沖泡,加蓋燜10—20分鐘后飲用,泡兩三次后再把枸杞子吃下去。
六、西洋參茶
西洋參為補(bǔ)腎之佳品,具有補(bǔ)氣養(yǎng)陰,清熱生津的功效,和人參有類似的補(bǔ)氣作用,但是少了人參的溫燥之性,用其滋補(bǔ)既可以達(dá)到補(bǔ)氣養(yǎng)陰的目的,又可以清熱生津,克服秋燥。
將西洋參研成細(xì)粉狀,取5克,用紗布或?yàn)V紙包好。置杯中,沖人沸水,加蓋后約5分鐘即可飲用,可重復(fù)沖服幾次至無(wú)味為止。
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