不卡AV在线|网页在线观看无码高清|亚洲国产亚洲国产|国产伦精品一区二区三区免费视频

學(xué)習(xí)啦>知識大全>知識百科>健康養(yǎng)生知識>

春季養(yǎng)生排毒方法

時(shí)間: 思晴925 分享

  排毒,是每個(gè)人都應(yīng)該做的事情,但是很多人卻不知道該如何排毒。下面一起和學(xué)習(xí)啦小編來看看春季養(yǎng)生排毒方法。

  春季養(yǎng)生排毒秘訣

  一、大量飲水及進(jìn)食纖維食物

  排毒即身體清除雜質(zhì)和毒素的過程,透過中和毒素及排泄而清除,排毒過程會(huì)于體內(nèi)不斷進(jìn)行。

  排泄是人體排毒的重要方法之一,每天喝足兩公升水,可以通過水分沖洗體內(nèi)的毒素,減少腎臟的負(fù)擔(dān),是排毒最簡便的方法。但切忌喝含糖分的飲料,因會(huì)增加熱量。不過,需要注意的是,喝進(jìn)去的水十分重要,最好是經(jīng)過科學(xué)凈化的飲用水,自來水中污染和雜質(zhì)嚴(yán)重,而桶裝純凈水則往往屬于酸性,喝多了會(huì)令體質(zhì)變酸,不僅不利于排毒,還會(huì)增加體內(nèi)毒素。

  另外,毒素和宿便之所以會(huì)留在人體內(nèi),就是腸道蠕動(dòng)不夠,如果多吃富含纖維質(zhì)的食物,如糙米、蔬菜、水果、蘆薈和西梅等都能幫助清毒排便。

  二、食用時(shí)令水果和蔬菜

  寒涼水果:香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇異果、芒果、柿子、荸薺、甜瓜、柚子等。

  適宜人群:實(shí)熱體質(zhì)

  溫?zé)崴豪笾?、桃、龍眼、番石榴、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等?/p>

  適宜人群:虛寒體質(zhì)

  平和性水果:像葡萄、菠蘿、芒果、橄欖、白果、李子等。

  適宜人群:不同體質(zhì)的人都可以吃

  春季排毒養(yǎng)顏食物推薦

  一、黃瓜

  吃黃瓜可以利尿,有助于清除血液中像尿酸那樣潛在的有害物質(zhì)。

  二、白蘿卜

  蘿卜有很好的利尿效果,所含的纖維素也可促進(jìn)排便,利于減肥。

  三、胡蘿卜

  胡蘿卜對改善便秘很有幫助,也富含β-胡蘿卜素,可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好。

  四、黑木耳

  黑木耳,性甘味平,有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。

  五、蓮藕

  蓮藕有利尿作用,能促進(jìn)體內(nèi)廢物快速排出藉此凈化血液。

  六、地瓜

  地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化,可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),有助排便。

  七、檸檬

  檸檬含豐富的維生素C,喝一杯檸檬水,除了可以排出體內(nèi)有毒物質(zhì)外,亦有天然的美白肌膚功效。

  八、綠豆

  綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效。是清熱解毒的佳品,味道清香,老少咸宜。

  九、紅豆

  紅豆可增加腸胃蠕動(dòng),減少便秘,促進(jìn)排尿。

  十、酸奶

  酸奶中含多種維生素,其中的維生素C能減少黑色素形成,令肌膚保持白皙。

  排毒食療方

  1、醋熘綠豆芽

  洗凈綠豆芽并用沸水焯一下后,在涼水中浸泡、撈起、瀝干,然后,在油鍋內(nèi)把花椒炸焦,撈去花椒,加入蔥,綠豆芽,再加鹽、糖、醋、味精調(diào)味,再用濕淀粉勾芡。醋熘綠豆芽具有解百毒的功效。

  2、蜂蜜粥

  將大米淘凈,放入鍋中,再加適量清水煮粥,直到熟時(shí),按個(gè)人口味加入蜂蜜,再煮沸即可。每日一次,連續(xù)3—5天。此粥能補(bǔ)中緩急,潤肺止咳,潤腸通便,有助于排出身體毒素。

  3、海帶燉鴨

  先將海帶切成方塊,鴨剁成小塊。然后,用開水把鴨和海帶燒開,撈去浮末,加入蔥、姜、料酒、花椒調(diào)味,用中火把鴨燉爛,再加適量的精鹽。海帶燉鴨能有效地降低膽固醇、排除放射性物質(zhì)。

  4、香蕉粥

  將香蕉去皮、搗泥,再洗凈大米,放入鍋中,加適量清水煮成粥,直到熟時(shí),加入香蕉、白糖,再煮沸就可以了。每日1次,連續(xù)3—5天。香蕉粥不僅可以潤肺止咳,清熱潤腸,還對痔瘡出血,肺虛、肺燥咳嗽等有一定作用。


春季養(yǎng)生排毒方法相關(guān)文章:

1.怎樣給身體大排毒一次

2.春季養(yǎng)生小常識

3.2017春季如何養(yǎng)生

4.春季養(yǎng)生的方法和注意事項(xiàng)

5.春季女人養(yǎng)生湯

6.春季女人養(yǎng)生小常識

2426286