冬季女性補(bǔ)血補(bǔ)氣湯
冬季女性容易出現(xiàn)手腳冰涼的情況，此時(shí)多補(bǔ)血補(bǔ)氣就能緩解這一情況。那么補(bǔ)血補(bǔ)氣喝什么湯呢?下面學(xué)習(xí)啦小編推薦六款補(bǔ)血補(bǔ)氣湯。
女性補(bǔ)血補(bǔ)氣藥膳湯
1.山藥紫荊皮湯
材料：山藥30克、紫荊皮9克、紅棗20克。
做法：先將山藥、紫荊皮、紅棗洗凈，加水適量，一同煎湯。日服1劑，分3次服用。
功效：具有健脾益血、補(bǔ)腎養(yǎng)陰的功效，適用于低熱的貧血患者。
2.黑木耳紅棗補(bǔ)血湯
材料：黑木耳10克、紅棗50克、白糖適量。
做法：加適量的水，把黑木耳和紅棗煮熟后，加入白糖即可。
功效：黑木耳是所有蕈類(lèi)食品中，含鐵量最高的，而且，它和白木耳一樣，都是多糖類(lèi)，有一定的抗腫瘤作用，加上黑木耳又可清肺益氣、幫助身體排出纖維。此外，紅棗主治脾胃虛弱、血虛萎黃、血小板缺少癥等等。因此，如果女性的臉色常常呈現(xiàn)黃色，多吃一些紅棗，就可以看到氣色紅潤(rùn)，即使不用化妝品也能晶瑩剔透。
3.紅棗山藥湯
材料：紅棗10粒、山藥300克左右、桂圓肉若干、白砂糖。
做法：將洗干凈的紅棗提前泡軟，山藥去皮后切成小塊。然后把二者一起放進(jìn)水中燒開(kāi)，直到煮軟爛為止。向鍋中加入桂圓肉和半勺砂糖。煮開(kāi)，待桂圓肉軟爛后即可關(guān)火食用。
功效：紅棗是必備的補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物，紅棗補(bǔ)血益氣，山藥健脾保胃，這兩者美容的佳品再加上超級(jí)潤(rùn)補(bǔ)的桂圓，好喝又養(yǎng)顏。
4.山藥銀耳湯
材料：山藥片30克、銀耳10克、百合80克。
做法：以上材料加水同煮，將熟時(shí)放糖適量。
功效：滋陰補(bǔ)肺，養(yǎng)血潤(rùn)燥。
5.藕杞蓮生湯
材料：鮮藕、蓮子、枸杞、花生、紅棗。
做法：鮮藕去皮，切大塊。將所有材料加適量水，煲熟即可。依個(gè)人口味也可加鹽或是紅糖。
功效：滋陰，養(yǎng)血潤(rùn)燥。
6.黑豆紅花湯
原料：黑豆50克、黑米50克、紅花3克、紅糖適量。
做法：黑豆用清水浸3小時(shí)至透身、黑米、紅花洗凈。將黑豆、黑米放入瓦煲內(nèi)加入清水，用慢火煲爛。再放入紅花、紅糖稍煮片刻即成。沒(méi)有紅花可以用紅棗或是枸杞替代。
功效：滋陰補(bǔ)腎養(yǎng)血。
7.當(dāng)歸黃芪鴛鴦貝湯
原料：當(dāng)歸10克、黃芪10克、鴛鴦貝300克、清水1000克、鹽3克、雞粉2克。
做法：鴛鴦貝，黃芪、當(dāng)歸、清水一起入湯煲。煮沸后，轉(zhuǎn)文火煲15分鐘。最后加鹽、雞粉調(diào)味，就可以了。
功效：補(bǔ)血補(bǔ)氣。
女人補(bǔ)血補(bǔ)氣吃什么
人參
人參被認(rèn)為是補(bǔ)氣第一品，其對(duì)促進(jìn)血紅蛋白量，紅白細(xì)胞的增加都具有很大的幫助。對(duì)于對(duì)于從事輻射相對(duì)較多的人群而言，日常適當(dāng)?shù)某孕┤藚⑦€可減少輻射對(duì)人體的傷害呢?當(dāng)然了如果食用過(guò)后出現(xiàn)失眠、血壓不穩(wěn)定等問(wèn)題就建議停用。
枸杞子
枸杞子本身就具有提神，補(bǔ)血，補(bǔ)腎，清火明目等功效，同時(shí)還可益氣補(bǔ)血對(duì)提高身體的免疫力減少免疫制劑對(duì)整個(gè)造血系統(tǒng)的影響等均有一定的保健功效。
黨參
研究發(fā)現(xiàn)多吃黨參可提高紅蛋白和紅細(xì)胞的量，女性常囑黨參不僅可幫助預(yù)防貧血，同時(shí)對(duì)于強(qiáng)健身體也具有一定的保健功效。
鹿茸
對(duì)于腎陽(yáng)虛貧血，再障生貧血，血小板減少等人而言多吃些鹿茸就可很好的起到促進(jìn)身體健康的作用。其具有很強(qiáng)的益氣，補(bǔ)脾，補(bǔ)腎等功效。
烏雞
對(duì)于女人而言烏雞就是極好的補(bǔ)氣補(bǔ)血之食物了，應(yīng)該說(shuō)任何女性特別是身體虛弱的女性就更加適合利用烏雞來(lái)養(yǎng)生了。
當(dāng)歸
當(dāng)歸本身就具有活血補(bǔ)血的功效，而如果將當(dāng)歸同其它的如黃芪、黨參、阿膠等一起燉服的話就可發(fā)揮出更好的養(yǎng)生保健功效。
阿膠
提到女人補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物怎么可以少得了阿膠呢?阿膠不僅被認(rèn)為是女性補(bǔ)身養(yǎng)顏第一品，而且其對(duì)于預(yù)防女性貧血，再生障礙性貧血等都均具有不錯(cuò)的療效呢?當(dāng)然了阿膠的價(jià)格相對(duì)較貴，再者也不是任何體質(zhì)的人都適合利用阿膠養(yǎng)生的。
雞血藤
雞血藤是一種常見(jiàn)的治療婦科疾病的中藥，其對(duì)預(yù)防再障性貧血具有很不錯(cuò)的效果，當(dāng)然了所謂是藥三分毒，因此建議女性們?nèi)粘Ｈ绻x擇這種雞血藤進(jìn)行補(bǔ)氣補(bǔ)血的時(shí)候最好看下自己的身體是否適合。
紅棗
紅棗于女人而言就是補(bǔ)血養(yǎng)顏之最好的選擇之一，因此建議女性朋友們?nèi)粘？蓪⒓t棗當(dāng)成小零食，也可在做湯品之時(shí)適當(dāng)?shù)亩嗉有┘t棗等等。
事實(shí)上生活中還有很多食物對(duì)于女性補(bǔ)血補(bǔ)氣都具有一定的好處的。但是中醫(yī)認(rèn)為補(bǔ)血補(bǔ)氣并不是單純的多吃這些食物就可起到很好的保健作用了。補(bǔ)血補(bǔ)氣日常最為重要的就是要保持樂(lè)觀的情緒。
研究發(fā)現(xiàn)樂(lè)觀的情緒不僅可以提高人體的免疫力，同時(shí)對(duì)于促進(jìn)骨骼里的造血功能的旺盛也具有一定的幫助的。
飲食調(diào)理也是女性補(bǔ)血補(bǔ)氣的最好方法之一，特別是對(duì)于各種微量元素的攝入情況就成為影響人們身體健康的主要因素之一。比如說(shuō)鐵、銅、葉酸、維生素B等等這些都是必不可少的元素之一。
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